SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100g ryzu

  • [...] poczuc samego testa i deke. Tak bedzie wyglądała moja dieta na cyklu, po paru tygodniach dorzuce troche wegli i tłuszczy zeby podbic kalorie: 1: 5 jajek całych (smażone) 100g chleba pełnoziarnistego 50g płatków owsianych 1 banan 2: 100g ryżu brązowego 250g wieprzowiny (szynka) brokuły łyżka oleju lnianego 3: 130g tuńczyka 100g chleba [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 14501 Data: 2011-04-16 11:09:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 Shake (150g płatków owsianych, 40g Peak Delicious Whey Protein) ( 717, 34, 95, 12 ) Posiłek 2 Mc Donald – sporo tego było  Posiłek 3 100g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 586, 43, 78, 8 ) Posiłek 4 post-workout 100g ryżu basmati, 50g Peak Delicious Whey Protein ( 535, 42, 80, 2 ) Posiłek 5 50g ryżu, 200g [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 7674 Data: 2012-07-11 02:33:22 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Środa 03 – 02 – 16 /SFD/Images/2016/2/3/5abd34a710de450fb6d84ae46a7a91e7.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g HI TEC WHEY C-6 + żurawina /SFD/Images/2016/2/3/1185eaab42ad4ab3badbfa58f19cefb2.jpg 10.00 100g płatków owsianych + 4 jaja 13.30 100g ryżu + 200g kurczaka z oliwkami i porem 17.30 100g ryżu + + 200g gulaszu z łopatki wieprzowej+buraczki [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-03 23:01:09 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 2 jaja + wątróbka + cebulka vitamin A-Z x 2 + omega extreme 3 x1 + D3K2 + vit. C1000 https://iv.pl/images/22732055122071212535.jpg 100g ryżu + gulasz + warzywa z patelni + ALA 100g ryżu + gulasz + warzywa z patelni + ALA 100g ryżu + karkówka + warzywa z patelni + ALA 200g kaszy manny + 40g zurawiny + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-25 22:07:52 Liczba szacunów: 1
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + kiełbasa + cebulka + omega-3 + vitamin A-Z + glucosamin + b6 https://iv.pl/images/29535493306669090669.jpg 100g ryżu + kurczak z pomidorami i oliwkami + masło orzechowe https://iv.pl/images/19865079528698464682.jpg 100g ryżu + kurczak z porem, papryką + masło orzechowe 100g ryżu + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-06 22:36:46 Liczba szacunów: 0
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 2 bialka, 75g kurczaka, 10g oliwy 2. 50g ryzu, 140g kurczaka, 15g oliwy 3. 125g ryzu, 20g cukrow, 140g kurczaka Trening -70g cukrow 4. 125g ryzu, 20g cukrow, 45g wheya 5. 100g ryzu, 140g kurczaka, 15g oliwy 6. 50g platkow owsianych, 45g wheya, 20g masla orzechowego Czyli w DT dochodzi troche bialka, 25g produktu WW i 5g tluszczy DNT: 1. 4 [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-16 20:39:38 Liczba szacunów: 0
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 12x170 10x200 10x200 7. Wykroki chodzone 10x26 10x26 10x26 Dieta: 1. 4 jajka, 75 kury 2. 50g ryzu 140g chude mieso, 5 oliwy 3. 50g ryzu, 140g miesa,5g MCT Trening 4. 100g ryzu, 25g kukurydzianych, 45g whey 5. 50g ryzu, 140g chude mieso 6. 3 wafle, 120g twarogu chudego, 40g jogurtu greckiego, 50g szynki konserwowej, 10g masla orzechowego [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-30 08:46:20 Liczba szacunów: 0
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślałem nad takim czymś 100g owsa rano 50g kaszy 50g kaszy 100g ryzu 100g ryzu

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-28 18:37:59 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy 100g kaszy prażonej gryczanej odpowiada 100g kaszy gryczanej nieprażonej w sensie przed ważeniem. prażenie to pewna obróbka termiczna więc masa takiej kaszy może się zwiększyć. na opakowaniu takiej kaszy wartości odpowiadają paczce ryżu (100g) oczywiście wiem, że prażona kasza ma większy indeks i trochę traci na wartości ale po zjedzeniu około [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 17:15:42 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz - dziennik treningowy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] (hammer) 3x10-12 ---> 40kg x 12,12,10 5. Butterfly 3x12-15 6. Prostowanie z linkami 3x8-12 7. Francuz hantlem jednorącz 3x10-15 SZAMA: 1. 120g owsa, 2 jajka, 25g wheya, 100g jabłka 2. 100g ryżu, 120g kury, 10g oleju lnianego 3. 100g ryżu basmati, 50g ananasa, 20g rodzynek, osobno 120g kury 4. 400g batatów, 120g kury, 10g oleju 5. 100g ryżu, [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10088 Data: 2015-04-17 20:30:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na w miarę suchą masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] carb Nd: low carb Dieta w dni high carb będzie wyglądać tak: 1. Posiłek Omlet z 2 jaj, 60g płatków owsianych, jogurt naturalny, banan B:29 T:20 W:82 2. Posiłek 100g piersi kurczaka, 40g orzechów włoskich, 15g oliwy, warzywa B:20 T:45 W:0 3. Posiłek 100g piersi kurczaka, 40g orzechów włoskich, 15g oliwy, warzywa B:20 T:45 W:0 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 2012-01-15 15:53:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] 50g Muscle Protein Posiłek na szybko bo trochę się spieszyłem na trening. Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 3. 100g ryżu 175g piersi .4. 75g ryżu serek wiejski 20g orzechów 15g Muscle Protein ../Content/img/noimage.png 5 75g ryżu 100g wątróbki 2 jajka 6.. 175g piersi 40g masło [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-29 23:51:55 Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    [...] ławce 15/14/12/12 6kg szrugsy z hantlami 8/8/8 45kg 30/30/30 10kg tak jak mówiłem, trening bardzo dobry! http://www.youtube.com/watch?v=9bByY52H-JE&feature=youtu.be DIETA 1. 100g owsa, 5 jaj 2. 200g serc, 100g ryżu 3. 20g serc, 100g ryżu 4. 5 jaj, 120g makaronu 5g Thermo Pump + 200mg kofeiny ---TRENING--- 50g [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-22 21:36:56 Liczba szacunów: 0
  • DIETA 100% masa - prosze o ocenianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a powiedzcie mi czy ser biały mam jeść tłusty czy chudy? moja dieta wygląda teraz tak: 1 posiłek (śniadanie): 5 białek jaj + 1 całe (jajecznica) 100g płatków owsianych na mleku 2 posiłek (w szkole): 2 grahamki + szynka + warzywa banan 3 posiłek (przed treningiem): 200g mięsa + 100g ryżu + warzywa + oliwa z oliwek 4 posiłek (po treningu): 100g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2007-10-28 11:45:56 Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Tyrosin x1 Hi Tec Creatine Powder 2g Ashwaganhda x2 /SFD/Images/2016/9/15/d317950587c14260bb149ff21a72ca4e.jpg /SFD/Images/2016/9/15/dfa254fcf1ac47a090df159fe6545b98.jpg 1. 100g kaszy mannej+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 100g ryżu+200g kurczaka+20g oleju lnianego 3. 100g ryżu +200g kurczaka+20g oleju lnianego 4. 400g ziemniaków+2 kawałki [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-15 22:24:32 Liczba szacunów: 0
  • czy jest sens wprowadzic diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W skrocie. wstaje o 8 9 > platki owsiane+rodzynki lub mieszane z musli 150g+ 8 jaj (7 bialek) omlecik 12 > piers kura/indyk 250g > wazywa (z pary glownie okolo 100g) 100g ryzu oliwa z oliwek 15> > piers kura/indyk/rybka 250g > wazywa (z pary glownie okolo 100g) 100g ryzu oliwa z oliwek 18 > piers kura/indyk 250g > [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2009-03-08 01:20:33 Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] http://iv.pl/images/09403043293490828001.jpg http://iv.pl/images/94832635504186907773.jpg http://iv.pl/images/51283245386782331313.jpg 5g Creatine Powder I 100g ryżu 100g piersi II 100g ryżu 100g piersi III 100g sera żółtego 100g Hi anabol gain 50g Whey C6 100g Hi Anabol Gain 300g mleka IV. 400g ziemniaków 200g piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-21 20:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Szrugsy 5T:100kg/120/130/140/150/160 http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/60384945131295058149.jpg 5g Creatine Powder I 35g Hi Anabol gain 100g płatków owsianych 15g oleju lnianego II 80g ryżu brązowego 170g piersi z kurczaka III 100g ryżu brązowego 170g piersi 20g oleju lnianego IV. 100g ryżu brązowego 170g [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-05 22:35:58 Liczba szacunów: 0
  • Siema. Zjadłem obiad: 100g ryżu parabolicznego, 150g piersi i kalafior (wiem, że miałem nie jeść warzyw przed treningiem, ale dla niego zrobiłem wyjątek). Za pół godz. Nitric Oxide Overdrive, RapidLean i na trening. Po treningu pójdzie druga porcja krety i porcja białka 20 min po. No i chillout... Później wypis i komentarz.

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 15370 Data: 2007-06-04 15:51:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] ok. Ćwiczyło się dobrze, bo temperatura na dworze nie za wysoka... przynajmniej nie lało się ze mnie jak zazwyczaj. *** Dietka trzymana oczywiście w 100%. Na potreningowy 100g ryżu + trochę malin i shake białkowy, niedawno wrzuciłem na ruszt kolację, a przed snem 3-cia dziś porcja białka Six Star. Kreatyny zostało już niewiele, a więc łykam ją [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 15370 Data: 2007-07-03 21:35:29 Liczba szacunów: 0