100g ryzu

500g kartofli=100g ryżu???

500g kartofli=100g ryżu tak

Ale mowa tu jest o jogurcie naturalnym czy smakowym... bo ja wlasnie jem w pracy 100g ryzu + 800g jogurtu naturalnego.. czy az tak zle?!

W pracy jem tylko 3 duze naturalne 100g ryzu dwa banany.. za jogurt daje 2,20! Ale te jaja to ja bym chyba musial w pracy wypic.. bo nie da rady inaczej ;/ Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2009-02-10 17:06:25

bierzemy pod uwage zawsze wage produktu przed gotowaniem czyli 100g ryzu to cala torebka, przed gotowaniem Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-09-15 16:32:09

Zdawało mi się, że jest dobra. Moge dodac 100g ryzu w czwartym posiłku i 50g orzechów włoskich i do śniadania dodać 30g słoneczniku. Co Wy na to??

co do tego typu shakea ja np lubie zrobic sobie cos takiego 200g mleczka kokosowego (minimum te 18g tluszczu zeby bylo) + 100g ryzu albo kaszy jaglanej jak kto woli na to banan albo ananas albo malina i do tego cynamon :-)

[...] pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, zadbaj o [...]

tak myslalem ze napewno ktos o to juz pytal, ale nie wiedzialem jak znalesc. juz myslalem ze dam rade na easy zjesc 100g ryzu x5 dziennie, hehe dzieki

[...] wiecej tak: 6.30 - 1 śniadanie: Zupa mleczna z platkami owsianymi oraz corn flakes troche dla smaku, 2-3 kanapki ze serem i szynka, witaminy 10.00 - 2 śniadanie w pracy: 100g ryzu i 150g kurczaka 12.00 - 300ml białka (Optimum) 13-15.00 - 2-3 kanapki ze serem badz szynka (czasami z czyms innym tez) 15.30 - obiad w domu + kapsulka omega3 [...]

Ja sobie nie wyobrażam jak szanujący się człowiek może stosować carbo albo gainery, przecież jest tyle wspaniałych produktów bogatych w węgle i takie smaczne, chociaż ja to się nawet zajadam suchym ryżem posolonym %-) Albo ryz basmati na mleku, na gesto: 250ml mleka, 100g ryzu i do tego cynamon i ztarte jablko...mniam.

[...] nie mam jak utrzymać, nie mam jakoś sztywno rozpisanej, to nauczyłem się sam komponować posiłki i trzymam się tych produktów co raczej się używa w dietach. Np. zrobię sobie 100g ryżu, zjem do tego serek i powiedzmy 20g oliwy z oliwek i wypiję szklankę soku, to coś koło 800 kcal wychodzi, białka koło 30g jest, węgli z 80 i ze 20 tłuszczu, no [...]

A stanie się coś jeśli zjem po treningu 100g ryżu , a nie 50?

[...] Za dużo reklam że "moja pociecha potrzebuje tyle "energii"..." Eh... Wrzuć jeszce 2 snickersy bo to przeciesz daje MOC! Masz odpowiednią diete? Zwiększ spożycie WW do śniadania (płatki owsiane) i do Posiłku przed i po treningu (zamiast 100g ryżu daj 125g) i problem z głowy! Na noc Białko+Tłuszcz możesz dac trochę warzyw!

[...] pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, zadbaj o [...]

to, że Ci leci nie znaczy, że jest dobrze i będzie lecieć zawsze, z małym budżetem można ułożyć dużo lepszą dietę, choćby taka bułka z dynią to już np 100g ryżu czy kaszy, ta sama cena. ;-)

ktory gainer daje najlepsze efekty ? zaden te 3000g ktore spozyjesz pewnie w miesiac to dziennie ledwo 100gkurczaka+100g ryzu wiecej, smieszna ilosc, nawet dla szczuplej osoby

można ale nie wiem po co bawić się w tak śmieszne dawki w 100g ryżu brązowego masz 110mg magnezu czyli prawie 3x tyle co w 1tab filomagu

Nie wiem o co Ci chodzi, ale "zjeśc kurczaka" znaczy zjeść kurczaka i te 100g ryżu, z 50 g kukurydzy, pomidora, ogórka, polane oliwą z oliwek. Mam na myśli to ile musze B/T/WW w moim przypadku dostarczyć organizmowi przed ciężkim treningiem żeby miec z niego najlepsze korzyści. Jaśniej już sie nie da! A gainera mam mutanta i biorę go w [...]

Dietę Mam jakoś leci tylko ciężko mi czasami zjeść 150g mięsa 100g ryżu brokuły/owoce na raz