Pierwsze pytanie to kiedy dawać warzywa a kiedy owoce? Kolejne to ile dać warzyw do posiłków( nie liczę mikroelementów z warzyw i owoców) np do 200g piersi i 100g ryżu ? wystarczy jeden średni pomidor ? Zmieniony przez - Cytrian w dniu 2011-06-18 23:07:02
Panowie mam nietypowy problem... w sumie nigdy sie nad tym nie zastanawialem do czasu az brat spytal mnie o to... mianowicie... jesli mam w diecie np 100g ryzu/makaronu/kaszy... ważyc przed czy po ugotowaniu ?? do tej pory wazylem przed ugotowaniem...
co o tym myślicie? 1litr mleka , kefir naturalny(500ml) puszka tunczyka , 100g ryzu( ugotowanego) 1 banan i 2 ugotowane bialka jajek. I to ofkoz do gara i miksowac i po treningu i na noc.? Zapewne samk bedzie ochydny ale gorsze rzeczy juz znosilem:P
W mojej obecnej diecie mam zapotrzebowanie spożywać 3 x 100g ryzu bialego lub kaszy gryczanej. Przeczytałem że ryż biały niby jest zdrowy ale też nie do końca itp. Moje zapytanie co jest zdrowsze i lepiej wchodzące w diecie na masie kasze gryczaną czy ryż biały ?
Witam mam problem od paru dni z uczuciem głodu:/ Wróciłem z treningu zjadłem 150g mintaja i 100g ryżu po czym poczułem głód i zjadłem 8 kanapek z chudej wędlinki + pieczywo razowe i nadal czuję głód;/
Witam czy jest sens takiej suplementacji posilek przed treningowy 200g kuraka i 100g ryzu brazowego 20ml oliwy podczas treningu 50g wegli + 10g bcaa po treningu banan+ 30g whey optium 100% + 30g mrm metabolic whey ?
hej mam dreczace mnie pytanie chodzi o ryz : b6,7 t0,7 w78,9 kcal344 te proporce tycza sie 100g ryżu i teraz niewiem czy gotowanego czy tego jeszcze w wersji surowej (prosto z opakowania-twarde ziarenka)
po treningu jem sobie zawsze 100g ryzu i 200g miesa z kurczaka. Mam pytanie czy w dniach, w ktorych nie cwicze to o tej porze tez to jesc, czy jakis inny posilek?? jesli inny to jaki??
znalazłem taki posiłek ,pierwsz raz sie z takim czyms spotkałem, Co o tym myslicie ? jak to przyzadzic ? 100g ryżu 6 białek i 2 żółtka jaj posiekane drobno 150g jogurt naturalny (najlepiej beztłuszczowy)
Jak to jest z makaronem ryżem itp? Układam własnie diete i nie wiem, czy jak wpiszę 100g ryżu czy makaronu to liczyć te 300kcal z kawałkiem czy 100kcal z kawałkiem. Jak to jest?