Anonim
Śniadanie:
jajecznica z 6-8 jajek, 2 bułki kajzerki z masłem, szklanka mleka
po 2 h:
płatki owsiane z mlekiem, 2 banany
obiad:
ziemniaki, mięso, szklanka mleka, surówka
po 2 h:
100g ryżu z kawałkami kurczaka
kolacja:
zmiksowany banan z mlekiem
54kg 160cm- masa
jajecznica z 6-8 jajek, 2 bułki kajzerki z masłem, szklanka mleka
po 2 h:
płatki owsiane z mlekiem, 2 banany
obiad:
ziemniaki, mięso, szklanka mleka, surówka
po 2 h:
100g ryżu z kawałkami kurczaka
kolacja:
zmiksowany banan z mlekiem
54kg 160cm- masa
Krzysztof Piekarz
popuri
