SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100g ryzu

  • Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba razowego 2 plastry poledwicy sopockiej masło Posiłek III 12.30 2 kromki chleba razowego 2 plastry poledwicy sopockiej masło Posiłek IV 15.30 (przedtreningowy) 100g kaszy lub ryżu lub makaronu razowego 250g piersi z kurczaka lub jakiejs ryby warzywa 17.00 trening 18.30 Nie wiem co wrzucic na posiłek po treningowy byscie mogli cos [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2009-05-05 20:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Oliwa z oliwek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ? Pierwszy raz mam z nią styczność, ponieważ chcę trochę przytyć 55kg/180cm :( I pytanie również czy można dodawać do kurczaka z ryżem. I jeszcze jedno, czy woreczek ryżu (100g) i połowa piersi z kurczaka dziennie + kanapki z serem żółtym na śniadanie, w szkole 3-4 bułki z serem i z kurczakiem (pokrojonym w kostkę, nie wiem dokładnie ile tam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2016-04-03 21:00:26 Liczba szacunów: 0
  • problem z logowaniem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] DIETA: I: 4białka, 1 jajko, 40g płatków owsianych, jabłko II : jogurt naturalny 200g III: 40g ryżu, 150g mięsa( wołowina lub karkówka lub ryba usmażony na łyżce oliwy)), warzywa przeważnie pomidory lub fasolka szparagowa IV : 30 g migdałów, 120g fileta z kurczaka V: 150 g ryby + warzywa lub 100g twarogu i 400g kefiru z góry dziękuję za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2013-01-31 10:27:46 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na mase dla 80 kg no 79-78 7:00 pobudka 7:10 1 posilek: płatki owsiane + rodzynki + orzechy + mleko (1.5% tłuszczu) od 8:00 Szkoła 10:30 2 posilek: 150g ciemnego pieczywa + 100g wędliny (drobiowa) + jabłko 14:40 lub 15:20 3 posilek: pol torebki ryzu + piers z kurczaka + warzywa ok.17:30 na wypadek glodu kanapka jak o godzinie 10:30 19:00 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2006-04-29 13:16:12 Liczba szacunów: 0
  • Jesienne kilogramy xD

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] diete w białko. Posiadam jeszcze prawie 1 kg kreatyny i chce dokupic jakieś białko którym będe mogl uzupelnic braki w diecie. Wszedłem na strone ze suplami i na pierwszej stronie znalazłem "100% Iso Whey BioTech Germany" Tania i w skladnie ma 80g białka na 100g. Czy to białko jest dobre i czy moglbym nim uzupelnic braki. Pozdrawiam Hubert

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2008-09-20 13:34:43 Liczba szacunów: 0
  • Dietka,pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Czwarty posiłek: Ryż/makaron 150g pierś z kurczaka 130g oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2010-10-30 15:12:22 Liczba szacunów: 0
  • Tabela węglowodanów i białek wymienniki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie może ktoś wstawić gotowe wymienniki jak np 100 g ryżu to 120 g makaronu pelnoziarnistego bądź np 100g kurczaka to 5 jajek. Wiecie o co mi chodzi ^^

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4950 Data: 2017-08-20 21:12:47 Liczba szacunów: 0
  • 2 DIETY KTORE WYBRAĆ MASA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Czwarty posiłek: Ryż/makaron 150g pierś z kurczaka 130g oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2012-09-15 10:58:05 Liczba szacunów: 0
  • przygotowanie na lato!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dieta składała się będzie z kurczaka, ryżu, warzyw, chleba razowego,jajek, jakiś banan lub carbo po treningu i może kupie jakieś białeczko. Razem jakoś 3200kcal. Białko: 170-200g, Ww:400:450g, Tłuszcze:ok.100g. Co tydzień będe ucinał ww o 30 chyba, ze waga będzie spadała dalej. Z czasem zwieksze ilość aerobów do 4x tydzień. Co o tym myślicie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2014-02-26 13:45:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] dobra na redukcje? jak nie czy można byłoby ją jakoś udoskonalić? 1 posiłek : 5 jaj gotowanych + 5 kromek tego pieczywa WASA 2 posiłek(przed tren.): pierś z kurczaka 200g + 100g makaronu pełno źarnistego 3 poziłek(po tren.) pierś z kurczaka 200g + pół paczki ryżu białego 4 posiłek: Tuńczyk w sosie własnym bądz ugotowane jaja (4 lub 5) do tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2013-01-15 19:49:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cukru II Posiłek - 3 Kromki Pełnoziarnistego chleba + Tuńczyk w sosie własnym(posiłek w szkole) III Posiłek - 2 Kromki Pełnoziarnistego chleba + Dorsz(w szkole) IVPosiłek - 100g Białego Ryżu + banan(posiłek Przed Treningowy) VPosiłek - Pierś z Kurczaka + Brązowy Ryż(po treningowy) VI Posiłek - 100gMakaronu + Jogurt mam zamiar zdobyc jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2009-01-04 11:41:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 9.00 dwa pomarańcze 2 9.30 200g ryz, 6jaj, pomidor, 10g smalcu 3 12.00-14.00 120g bulki pelnoziarniste, 100g szynka/schab, sos chili/czosnkowy/keczup/musztarda 4 22.00 200g ryzu, 250-300g piersi, papryka, 5g olej slonecznikowy, 15g olej sezamowy, salata 22.30 trening 5 1.00 200g schab, oliwki, ogorek waze 80 kg moje zapotrzebowanie to 3200kcal [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2012-12-27 14:08:44 Liczba szacunów: 0
  • Jedzonko koksa ale w jakim wydaniu !?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurczaka i ryzu ;)... 1)Czy lepsza jest piers gotowana czy smazona(na oleju) i dlaczego 2)Czy jest ok zeby jesc ja z sosem Uncle Bensa(bialko0,9g,wegle11,1g,tluszcz2g/na 100g produktu/jeden sloik 400g)... Przygotowuje to tak ze smaze podwojna piers (poprostu dwa cycki heh) i zalewam to calym sloikiem uncla bensa i to mi starcza na dwa [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2003-07-31 18:56:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (POMOCY:))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pełnoziarnistego , 40g orzechów włoskich 5 jajek (2 zóltka reszta bez ) AMINO 2700 BCAA 5 kaps , animal pak 2.(najczesciej przed treingowy) 1 torebka ryzu brazowego 200 g piersi z kurczaka warzywa 3.po treinowy 200 g indyka / wołowiny ryz biały warzywa 4. torebka kaszy 150 g indyka warzywa 1 łyzka oliwy z oliwek 5.Twarog chudy 100g/150.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2011-01-21 22:56:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny^^

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od tego, ze mam 15 lat 180 cm i 64 kg wagi :) Nie trudno sie domyślić ze chciałbym trochę przytyć... A oto moja dieta ( chciałbym wiedzieć czy jest dobra?) 10:15 ryż 100g + jogurt 11:00 gain bolic 70 g 13:30 150-200 g fileta z kurczaka + 100 g ryżu 14:00 gain bolic 50 g 17:00 120 g makaronu + 120 g sera białego 20:00 400 g mleka + płatki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2008-06-28 22:30:35 Liczba szacunów: 0
  • problemy z masą

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czy ułożył by mi ktoś diete na mase bo mam z tym bardzo duży problem waże tylko 56kg :/ o to przykład jak ostatnio jadłem śniadanie: jajecznica w tym 5 jaj,220g mleka,100g parówki,15g olej,45g chleb,10g masło potem drugie śniadanie : 50g gainera,330ml śmietanka 30%, 200g mleko obiad:150g ryż biały,300g warzyw na patelnie,237g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2017-01-08 22:49:25 Liczba szacunów: 0
  • dobry pomysł? posiłek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś zjeść. I tu wpadłem na pomysł aby przyżadzić coś po picia(shake) jego skład miał by wyglądać nastepująco:200ml wywaru z ugotowanej piersi kurczaka, 150g piersi kurczaka, 100g kaszy/ryżu , jakies swieże warzywa nie gotowane(marchew,pomidor itp.) to wszystko zmiksowane i podane w postaci zupy+oliwa oczywiscie. Co o tym sadzicie czy to dobry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2009-08-28 11:11:47 Liczba szacunów: 0
  • Wypalanie kalori

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeśli zjadlem 4 faworki, których łączna waga wyniosła 100g to gdybym chciał je spalić musiałbym biec 15 minut. A co jeśli po tej przekąsce, zjadłem ryż z kurczakiem i dopiero wtedy pójdę pobiegać? Spalę wtedy ten ryż, a złe kalorie z faworek zostaną w ciele, czy kalorie z kurczaka i ryżu zostaną, a znikną te ze piekarni? Wiecie o co chodzi, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2018-08-08 19:12:45 Liczba szacunów: 0
  • Jaką diete połączyc z Thermo Fat Burner?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam już Thermo fat burner, zestaw ćwiczeń z przewagą areobów. Ale brak mi diety prosze o pomoc co i ile moja waga to 99kg 177cm wzrostu w brzuszku 104cm i to trzeba zrzucić. Tylko proszę o normalną diete, a nie np. 100g łososia norweskiego, 200g ryżu itp. Z góry dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3364 Data: 2005-08-12 20:04:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase! Do oceny, i poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pol litra płatki owsiane 120g orzechy włoskie 30g łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: 3 kanapki : - 2 z lososiem - 1 z szynka i ogorkiem + duzo majonezu Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Czwarty posiłek: Kasza 150g pierś z kurczaka 130g oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Piąty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2010-12-15 15:04:06 Liczba szacunów: 0