100g ryzu

Trudno powiedzieć ile tego ryżu ma być, 100g spokojnie powinno starczyć na cały dzien w szkole, dodaj do tego 100g piersi jakiegoś pomidorka, jogurtem naturalnym mzoesz polać jak za suche, placka owsianego też spokojnie mozna zabrać, nieraz do pracy robiłem sobie na dwa dni, jak masz opiekacz do sandwiczów to zamiast placka wrzucasz do takiego [...]

j/w ryż ma 100g, po dobry ugotowaniu może mieć nawet i 300 bo złapie 200 ml wody i jak te 300g weźmiesz i podzielisz to masz 100g ugotowanego czyli ok 1/3 saszetki suchego ryżu.

Mieso traci wodę ryż ją ciągnie, wrzucasz do gara worek ryżu waży 100g, ma ok 70g węgli, gotujesz wyjmuejsz ważysz ma 250g ale to nadal jest 100g i 150g wody, więc 00g surowego to 250g ugotowanego, 35g węgli to 50g surowego 125 ugotowanego. Waż wszytsko przed obróbką i w tabelach szukaj produktów przed obróbką surowych

9:30 mleko 2% mazurskie 400ml 4x60g jajka kurze 100g płatkow owsianych 20g pestek z dyni B:40 T:34 W:85 KCAL:827 12:00 250g twarogu półtłustego 300g bananów 20g oleju lnianego B:50 T:33 W:75 KCAL 794 16:00 190g białego ryżu 150 piersi z kurczaka +warzywa(tylko jakie? brokuły?) B:45 T:3 W:145 KCAL:802 18:00-19:40 [...]

to jest nandrolon. dieta w mire dobra. 3x dzinnie koktajle robilem: - 125g twarogu chudego - 100g jogurtu naturalnego - jeden duży banan - pół szklanki mleka 1. Sniadanie: -płatki owsiane -mleko 2. 2gie sniadanie: -kanapki z wedlina 3. Obiad. -to co bedzie :P 4. Kolacja. -jakies mieso np. kurczak ze 100g i ryzu troche do tego (tak pół torebki) 5. [...]

[...] : Cyp250 pon czw Tren e 200 pon czw Gh 5 iu z rana T3 12,5 mcg z rana Ari 1/4 tab co drugi dzien Hydroxycut 40 min przed treningiem dieta rotacje weglami dzien 1 1- 100g platkow gorskich 10 bialek jaj + 1 cale 2x omega wit c potas cynk magnes 2- 50g ryz brazowy basmati 220g piersi kurczak /indyk 150g brokula 3- 50g ryz bialy basmati [...]

Znalazłem takie cudo, bodajże w Inter Marche: http://pi.ce-tescoassets.com/assets/PL/021/8850781701021/ShotType1_328x328.jpg 21gWW/100g (w tym 20g cukru), 0g fat, 0g białka Zaj**isty słodko-ostry sos tajski, do ryżu idealny :)

[...] spoko.Hmm wpadło przez dwa dni ponad 1kg czekolady,słoik masła orzechowego,4 paczki szynki,paczka sera żółtego,12bułek słodkich.20batonów,3 bochenki chleba,pół paczki masła,100g kazeiny,20g orzechów.Almete,shake z mcdonald,dwie paczki duze cimi minis 3litry mleka,to tak z grubsza,bo wszystkiego nie pamiętam %-) Troche za grubo poleciałem.Mama [...]

[...] wtedy kiedy zaczne cykl Ps cos wy sie tak doczepiliscie tego bialka%-) narazie pisze ze styka daje 2 razy po 150g ryzu czyli na dzien wychodzi 300 (3 saszetki po 100g prawie cala paka) i 400g poledwic plus aminokwasy i 2 razy po 40g bialka aha jeszcze 8 calych jaj kuurva malo?%-) i warzywa oczywiscie Zmieniony przez - kacperek12 w [...]

[...] szczypiorku bo lubię i zawsze to jakieś warzywo. Mam w domu prawie całego xpanda tego z aminokwasami a nie z kofeiną i białko 2270g BV104 napisane jest że 70g białka w 100g tej odżywki. Kupiłem tego xpanda i białko we wrześniu potrenowałem na tym 2 tygodnie nie całe i odstawiłem na bok bo stwierdziłem, że to bez sensu bez diety za wiele [...]

ja nie wierze w to nie mozesz, sporo jesz ja bym dal 100g piersi z indyka zamiast twarogu zamiast ryzu tylko warzywa i jakies tluszcze np oliwa z oliwek, spalacz jakis, bcaa, bialko i jedziesz nie ma ze sie nie da jak wpychasz w siebie i sam sie oszukuje to nie schudniesz

albo zamiast ryżu makaron szamaj 100g. makaronu wymieszaj z twarogiem 100g. dolej troche oliwy z oliwek dla smaku,posól,poopieprz i szamaj

Szynka wieprzowa wlasnej ale to tez wyeliminowac? Warzywa jem regularnie, ja mysle ze jest tam 200g ryzu bo 2 torebki po 100g jest przykryty warzywami, a zjesc bylo ciezko

[...] i po jakimś czasie je wypijam. Niby jeden posiłek, ale bardzo rozwleczony w czasie. Dla tego w rozpisce daje go, jako dwa oddzielne. Przeciętne śniadanie to 30g B/ 30gT/100g WW (+białko godzinę później) Co do całościowej kaloryczności – może faktycznie poniósł mnie optymizm. Dzisiaj ugotowałem sobie 0,5kg ryżu brązowego i [...]

[...] mleka 50g otrebow 50 g rodzynek i 2 jajka 2.Szkoła to 2 kanapki chleba razowego z szynka 3.woreczek ryzu/kaszy lub ziemniaki + puszka tunczyka bądź 200g miesa 4.obiad to co mama ugotuje ;/ 5.po treningu jeden woreczek kasza ,banan 100g twarog biały owoc 6.duzy np.Jogobella jogurt ,100g ser zółty/biały/twarozek wiejski 17lat 176cm i 75 waga

[...] srody i piatki 1.100 g platkow 300ml mleka 50g otrebow 50 g rodzynek i 2 jajka 2.Szkoła to 2 kanapki chleba razowego z szynka 3.woreczek ryzu/kaszy lub ziemniaki + puszka tunczyka bądź 200g miesa 4.po treningu jeden woreczek kasza ,banan 100g twarog biały owoc 5.duzy np.Jogobella jogurt ,100g ser zółty/biały/twarozek wiejski prawie to samo

moja propozycja: sniadanie: 100g platkow owsianych + 500ml mleka, 2-4 bialka II sniadanie: 250g ciemnego pieczywa + 100g chydej wedliny obiad: 200g ryzu + 200g piersi z kurczaka podwieczorek: 2 banany, jogurt 500ml kolacja: 200g makaronu + 200g ryby ..jezeli w dalszym ciagu nie bedziesz przybieral na wadze to zwieksz w/w ilosci o 10-25% ..i [...]

[...] owsa, 4 jaja, 2 białka, marchew, 50g mleka 2.120g karkówka ,40g ryż czerwony, papryka 3.150g polędwiczka wieprzowa, 60g ryż basmati, marchew, kapusta kiszona 4.60g banan, 10g whey 5.120g indyka, 35g ryżu basmati, kapusta kiszona 6.100g żołądki indycze, 10g oliwa, brokuły, kapusta kiszona Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2011-12-15 23:12:34

[...] do tych proporcji jem tyle aby nie bylo to zbyt malo zebym nie czul sie glodny 5 min po posilku i tez nie objadam sie. Mysle ze jem w sam raz i ciezko mi powiedziec czy jem 100g czy 150g ryzu. Staram sie jesc malo i jak narazie mi to wychodzi. No co do tej diety to nie mam zamiaru wpadac w jakis obłed i liczyc kazdej kalori. Wiem czego mam sie [...]

[...] szeroko 8s 2.Sciaganie linki wyciągu górnego chwyt neutralny 5s 3.Wiosło hantlem 5s 4.Narciarz 3s 5.Szrugusy hantlami 3s Dwugłowy: 1.Uginanie nóg leżac 6s DIETA: Po treningu 100g rozgotowanego ryzu + 200g sorbetu malinowego + 500 fileta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f93fddd48db345cda8c64be96a8407d0.jpg Dalej bedzie juz czysty freestyle trzeba [...]