Muszę przytyć .Proszę o inf.

Donat w pasie mam 86. Cwicze dosc poznym wieczorem, a po treningu wypada cos zjesc. Zwykle to sa 2-3 banany i bialko z odzywki. jak bananow brak to zostaja mi jeno platki owsiane. Odkad zaczalem cwiczyc 5 miechow temu, masa skoczyla mi z 85kg na 92. Mimo wszystko na grubego nie wygladam.


"naturales uber alles"

kokosz fakt na grubego nie wygladasz to naprawde niezly wynik 7 kg w ciagu 5 miesiecy powodzenia i badz jeszcze wiekszy:)


"remember that life is endless adventure..."

moja propozycja:

sniadanie: 100g platkow owsianych + 500ml mleka, 2-4 bialka
II sniadanie: 250g ciemnego pieczywa + 100g chydej wedliny
obiad: 200g ryzu + 200g piersi z kurczaka
podwieczorek: 2 banany, jogurt 500ml
kolacja: 200g makaronu + 200g ryby

..jezeli w dalszym ciagu nie bedziesz przybieral na wadze to
zwieksz w/w ilosci o 10-25% ..i tak do skutku. Nie ma lepszej metody

wiesz co bym ci polecal?
w sklepie jest mleko w proszku o nazwie
Krotoszyn
dskonaly srodek na mase
sam go stosuje
jest tani kosztuje u mnie 7,35 za 0,5 kilo
masa ci o nim skoczy na pewno
ale nie polecam osobom ze sklonnosciami do tycia

Pozdrawiam