śniadania

sorki panowie ale mam jeszce jeden dylemat pisze w rozpisce ze propolis pollen i apvit brac 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 a co jesli sniadanie zjadam o 10.30 a trening mam o 12.00 ?? jak to pogodzic..? bo wychodzi na to ze musialbym wowczas zjesc 4 tbl przed treningiem.. inaczej niestety nie dam przeniesc treningu i sniadania ze [...]

Tydzień 2 28.09 3x15 Przysiad przedni 32,5/37,5/42,5 MC 52,5/57,6/62,5 WL 22,5/27,5/32,5 PP 17,5/20/22,5 rozgrzewka: 5 min wioślarz + 2xs rozgrzewkowa 1/2 cięż maks. aero: 35 min bieznia Miska - białko wiśnie banan - białko wiśnie maliny jagody olej kokosowy owies, pasztet%-) - pasztet z indyka i watróbki z grzybami chleb żytni ogórki kiszone x2 [...]

[...] ). Jeszcze raz dziękuję za uwagi! Dzisiaj się nie popisałam, bo nawet wstyd mi michę pokazywać. Wzięło mnie na głupie podjadanie corn flakes'ów (te corn flakesy wpisane do śniadania były rozrzucone po całym dniu). A potem się dziwić, że tyłek rośnie @@-) . Przypuszczam, że częściowo wina leży w słabym początku dnia, bo zupa pomidorowa to średni [...]

[...] Dosłownie wstałam z łóżka, wypiłam kawę z mlekiem kokosowym i poszłam na siłownię. Pod koniec treningu zrobiłam się mocno głodna i wtedy przypomniałam sobie, że nie zjadłam śniadania. W sumie wiem, że nie powinno się ćwiczyć na czczo ale nie przeszkadza mi to A nawet z jakiegos dziwnego powodu ćwiczyło mi się całkiem przyjemnie. Teraz idę się [...]

jak progres biegowy przy wietrze to bez wiatru pewnie jeszcze fajniej bedzie :-)) Wiesz tak na prawdę to wszystko jest zależne od wielu czynników:śniadania,wyspania i ochoty %-) ale dziękuję mimo wszysto :-)};-)

[...] selfie mojego ramienia i barku, coś tam zaczyna się dziać :-PP(czemu bokiem?) /SFD/2017/2/22/135fa0b615f24f4b93592df941e911f8.jpg Miska 21/02/17 Dodam zdjęcie wczorajszego śniadania, a co! Narobię wam smaka :-D 130/60/170 To ciasto było do obiadu, który był podzielony na dwa posiłki /SFD/2017/2/22/081b1c7c7b7440518aa5eca905570afb.jpg [...]

[...] ale jeszcze coś tam siedzi z dawnych czasów :-P. Potem trochę bareczków i rotacja, dołączyłam też do grupy na trening ale nawet nie mam siły rozpisywać - był morderczy, trwał 40 minut, nie skończyłam i po 10 minutach walnął mnie w mordę brak śniadania który właśnie nadrabiam :-P. Pozdrawiam Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2021-05-29 13:33:15

[...] %-)" 10kg x 3 x8+5kg x 3 w opór. Dieta : dziś lekko podbijam węgle :) , w planie 700g mięsiwa , rano 100g owsa, wieczorem ryba Tuńczyk, 2 torby ryżu. Suplementacja : Do śniadania Hydra 6 Po treningu Hydra 6 Przed treningiem Grenade 50 calibre Rano i wieczorem Ration pack po 2 tabsy. Komentarz Filmiki porobione ale nie moge ich dodać, bo [...]

[...] + oliwa. Miałem robić dalej ketoze, ale stwierdzam że nie ma sensu, węgle nisko ryżu dam około jeden worek razem. Mięsa 500-700g , twarogu 250g. Suplementacja : Do śniadania Hydra 6 Po treningu hydra 6 przed treningiem Grenade 50 calibre. Rano i wieczorem Ration pack w tabsy Komentarz : Dzisiaj sylwetka mega mi się podobała , ale [...]

[...] pół worka ryżu, połowa calzone około 250g( z tego względu mniej węgli) 50g płatków owsianych , 250g twarogu , warzywa,oliwa. rozdzielone na 6 posiłków. Suplementacja: Do śniadania Hydra6 Rano i wieczorem Ration Pack po 2 tabsy Komentarz: Tyle na dziś, szkoda że siłownie pozamykane, nawet byłem specjalnie sprawdzić,bo na rozpisce w teorii [...]

[...] suplementach : Hydra 6, miałem smak waniliowy, mógłbym pić do każdego posiłku to białko, było naprawde mega smaczne, rozpuszczało się momentalnie , po treningu idealne i do śniadania z płatkami owsianymi się super sprawdzało Polecam! Grenade 50 calibre , brałem mocniejsze przedtreningówki, tą poleciłbym spokojnie osobom które nie potrzebują mega [...]

Ja w lutym ważyłem 92 teraz 81. Teraz nie jem śniadania ale możesz sobie zrobić np omleta z płatków owsianych jeśli oczywiście masz czas ;) jeśli nie to wieczorem ugotuj sobie jajka rano tylko zalej owsiane wodą i zjedz z tymi jajkami :-) to jest indywidualna sprawa także nie wiem co tam lubisz ;)

Fajne pudełkowe jedzonko :-D Ja też z pudełkami chodzę, w pracy 2 śniadania wciągam, inaczej przyssał by mi się żołądek do kręgosłupa %-) A koktaijle z surowym jajcem zamierzam wieczorkiem sobie serwować :-))

Potraktowałam to jako pytanie retoryczne :-) Czyli w sumie oboje chcieliśmy powiedzieć to samo tylko od drugiej strony :-D Po 48h głodówki wygrałbyś na pewno, mam tak mózg zaprogramowany, że bez śniadania na 90% mdleje @@-) Nie nadaje się na J/NJ Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-09 17:40:00

[...] %-) A tak poważnie to kwestia organizacyjna jest, po pierwsze boje się że później nie zdążę na zwykłą porę do pracy, po drugie mam traumę związaną z wychodzeniem z domy bez śniadania @-| Dziś jednak się udało - wstałam 5.40 (to nic że sobota i mogłam biegać później \-)). Co do muzyki- biegam z odtwarzaczem :-)) Mam najprostszego kwadraciaka [...]

Dobrze, dziś się poprawie - był bieg spokojny będą króliczki %-) Jakaś marna fota śniadania też jest :-D ---------------------------------------------------------------------- 20.06.12 Bieg spokojny Założenia 60 min BS ok 5:42 min/km Cel -> dobieganie km Łącznie: Dystans 10.94 km Czas trwania 1g:00m:30s Średnia prędkość 5:32 min/km Max [...]

Wcięło gdzieś tę fotę śniadania :-> Bieganie po 18 - mam nadzieję, że nigdy nie zaśpię na poranny trening, bo w moim regionie oznacza to bieg w min. 32 stopniach w słońcu, masakra %-) edit. już się pojawiła :-) Zmieniony przez - Neysha w dniu 2012-06-20 22:20:20

[...] z samego rana mam więcej siły, najlepiej mi idzie ok 9-10 przed południem po porządnym śniadaniu. :-)) Tylko, kurczę, niebawem znów będą takie upały, że na bank porządnego śniadania nie zdążę zjeść, więc albo będę lecieć o kromce chleba albo na pusty brzuch, bo znając moje jelita to po zjedzeniu czegoś więcej zrobi mi się megarewolucja i [...]

vv jakby to była zwykła trawa to nie byłoby tak źle, to na czym gramy to sztuczna trawa posypana piaskiem DZIEŃ 41 Dzisiejszy dzień postanowiłem rozpocząć od "płynnego śniadania". I tak do miksera powędrowały płatki owsiane, biały ser, mleko i woda. Smakowo... hmm nie było aż tak źle... bo na zakończenie popiłem to wszystko łyżeczką [...]

[...] z warzywami + owoc fajnie, 50g białka + 35g białka w tuńczyku = 85g białka na raz. . A gdzie węglowodany? batonik i owoce to węgle proste - zrezygnuj z nich albo przenieś do śniadania 3. torebka ryżu +250 g piersi z kurczaka OK 4. 150 gram chleba razowego+100g sera 100g poledwicy miałeś zamienić polędwicę na rybę/tuńczyka z puszki/mięcho 5. Kasza [...]