[DT] VeeVer & IneTheEnd - PROJEKT REDUKCJA - pods. str. 8/29

jeszcze mało kuraka w życiu zjedliście, kiedyś Wam zbrzydnie

6. Uginanie ramienia ze sztangielkami chwytem młotkowym 
12x 14kg / 10x 24kg / 8x 24kg 

malutki blad, zamiast 1 winno byc 2
nawiasem mowiac ile to juz fatu spaliles?

Remik7

jeszcze mało kuraka w życiu zjedliście, kiedyś Wam zbrzydnie

Ja przeplatam sporo ze schabem żeby nie jeść jedynie kuraka (nie oszukujmy się, względem czystości składu do najlepszych nie należy).

mlody paker

nawiasem mowiac ile to juz fatu spaliles?

Jutro wrzucę zdjęcia z kolejnego podsumowania to sam ocenisz

ja wazylem w pazdzierniku 83 teraz 71 aktualnie masa co na sniadanie polecasz?

Ja w lutym ważyłem 92 teraz 81. Teraz nie jem śniadania ale możesz sobie zrobić np omleta z płatków owsianych jeśli oczywiście masz czas ;) jeśli nie to wieczorem ugotuj sobie jajka rano tylko zalej owsiane wodą i zjedz z tymi jajkami to jest indywidualna sprawa także nie wiem co tam lubisz ;)

ale wieprzowiny sam do konca nie wiesz ile zjesz tzn chodzi mi o fat zawsze tam te 100-300 kcal moze uciec a na redukcji ja wole wiedziec ile czego jem zeby potem nie bylo poslizgu kilka dni

Crossfit





Do 22 wrzucę podsumowanie

PODSUMOWANIE

Waga: 86 - 81 (5kg)
Obwód klaty: 113 - 109 (4cm)
Obwód pasa: 89 - 83 (6cm)
Obwód uda: 67 - 64 (3cm)
Biceps: 41 - 39.5 (1.5cm)
Łydka: 44 - 44 (0cm)







Niestety efekty nie są tak dobre jak u konkurencji mimo tego, że brałem udział krócej niż inni muszę przyznać że na prawdę zrobili na mnie ogromne wrażenie. Starałem się lecz mimo utraty 5kg nie jestem do końca zadowolony i wiem, że zawsze mogło być lepiej. Już teraz chcę podziękować IneTheEnd za całą pomoc i rady jakie mi udzielał. Jeśli Cię zawiodłem to przepraszam.

Zmieniony przez - veever w dniu 2014-05-28 22:23:05

jakbyś urósł