SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadania

  • [...] Dobra, taka mała wypiska ze Świąt. O Wielkiej Sobocie nie będę pisał, bo był to DT i wypiska jest. W I dzień Świąt wpadło wszystko praktycznie co było na stole. Od obfitego śniadania, potem obiad z dwóch konkretnych dań, potem lody, sernik, jakieś inne ciasto. Godzinę po tym następne jedzenie, zimna płyta, potem gorąca kolacja, kilka kieliszków [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-10 06:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No nogi to jak z waty dziś. Tak samo plecy dobrze weszły, a znowu klata tak średnio. Straszne wahania i rozbieżności ... Co do śniadania, to mam dwie wersje: 1. Z owocami: owsiane, maślanka, wiórki kokosowe, 1 mandarynka/pomarańcz + kiwi, albo tylko dwa banany, łyżeczka kakao. 2. Bakalie: owsiane, maślanka, wiórki kokosowe, łyżeczka kakao, garść [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-12 07:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie, Panowie ... Przecież wiem, że lepiej zrobić własną .. ale napisałem, że rodzice kupili takie "cudo", żebym sobie wziął do pracy na II śniadanie, ale jakoś średnio mi się to widzi. Dziś białko dojdzie. Aż się nie mogę doczekać jutrzejszego śniadania :-))

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-09 05:51:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] radzili dodać do tych posiłków prócz tej oliwy? Tak jak mówiłem, ciężka sprawa z tym. Na oliwie będę robił mięcho, jajecznicę, omlety. Wolałbym dodać do tych posiłków np. II śniadania, jakiś produkt bogaty w T, ale nie oliwa. Coś, co nie czułbym że jest tłuste. Np. orzechy. Tylko z kolei one są drogie. Ok, więc na tym pułapie zostanę. DT będzie [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-10 17:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to nie musisz przyjmować tych prostych węgli, najwyżej białko możesz zapodać sobie dla smaku, to nie zaszkodzi zdecydowanie. Mleko w małych ilościach jest ok, w dużych do śniadania/po treningu. Z węglinami gorzej, nie lepiej Ci plasterki pomidora pacnąć? Albo masełka? Zdrowiej zwyczajnie, ale wiadomo że taka kiełbacha Cię nie zabije na [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 21:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pozostańmy więc przy węglach prostych do śniadania i po treningu :-P Dominik- albo jeszcze tydzień na 3k, albo nie pyerdol się i wrzuć więcej do michy ;-) jestem w sumie ciekaw twojego planu, może podsuniesz mi jakiś ciekawy pomysł ;-)

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-29 12:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale chyba nikt mu nie mówił aby jesc wegle proste w innym posiłku niz "szejk potreningowy" czy tam sniadanie...no chyba ze coś nie doczytałem, a nie chce mi sie wracac%-) po treningu jak najbardziej, a do sniadania owoc na pewno nie zaszkodzi.

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-29 12:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś dałem więcej owsa, dużo jabłka, a mniej tłuszczy i białka do śniadania. Może zj**ałem, może nie, ale już tego potrzebowałem... Danio Ty też%-) Teraz dopiero wiadomość na gg przeczytałem.

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-08 04:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • śniadanie ok. 7:00 W sumie do tego śniadania dorzucam jeszcze siemię lniane jeśli nie zapomnę. I bez siemienia wychodzi 400 kcal - to mało? I co byś do tego ewentualnie sugerował? II śniadanie ok. 10:00 Piersi są nawet całkiem spore, nie wiem czemu mam te płatki wywalać, toć to ziarno, w dodatku białko 40g, tłuszcz 21g, węglowodany 12g, błonnik [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-05 12:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lody były na śniadanie... a to dalsza część śniadania

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-07 10:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to wrzuć fotke jak zrobisz a ja taki głodny zaspałem do pracy i bez śniadania njaważniejszego posiłku dnia porażka pozdro

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-10 09:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Radziu jedno jako cale mozesz nie liczyc, ale kazde nastepne w calosci juz powinienes. Nie chcesz wywalac, no to sprobuj ujac tych wegli ze sniadania, no i zobacz co z tego wychodzi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-15 09:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ktoś chciał pisać doktorat z żywienia, to chętnie się zgłoszę jako obiekt. Nie może palić sadła na 2500 kcal, za to na 3200 chudnie . Z tego całego niesmaku dorzuciłem do śniadania fig suszonych i ciastek figowych. Chciałem zjeść kilka, ale, jak zwykle, skończyło się na połowie paczki (jakieś 500 kcal + figi jeszcze oczywiście). Cóż, przytnę [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-30 09:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Krzych666 - Road to 60 w łapie :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na małą siłownię, z małymi sztangielkami, na której małym ciężarem ćwiczymy małe bicepsy. W USA ludzie budzą się w wielkich łóżkach, w wielkich kuchniach jedzą wielkie śniadania, później wychodzą z wielkich domów i wielkimi samochodami jadą do pracy, w której zarabiają wielkie (jak dla nas) pieniądze. Po pracy robią wielkie zakupy w [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 19427 Data: 2020-01-28 13:30:46 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak wrzucisz do kalkulatora. to nie jest tak, zę będziesz musiałą cały czas ważyć i liczyć ale jeśli zobaczymy co i jak to będzie można powiedzić np. dorzuć 2 jajka do śniadania, zmień ser na pełnotłusty, zmniejsz porcję owoców o połowę itp. To co jesz o godz. 11 i 17 to nawet koło posiłków nie stało. Posiłki zawsze zawierają źródło białka, [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6248 Data: 2015-10-01 10:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • U mnie teraz po dodaniu żarcia nie mogę wstać Xd na prepie przed budzikiem się budziłem, odliczałem czas do śniadania haha

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-11 12:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaczyna się względny spokój :-), więc czas na skupienie większej uwagi na sobie. Mam jeszcze pytanko, ponieważ jakoś nie mam zupełnie pomysłu... jakie inne źródło białka do śniadania poza jajkiem lub odżywką białkową (jednak wolę naturalne jedzenie)? Jakoś z rana mięcho mi tak średnio pasuje, a ze strączkowymi to tak też na śniadanie? Macie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4276 Data: 2013-05-15 13:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oczywiście że wiele osób po prostu nie je rano śniadania a i kolacje je wcześniej. Nie wiem jak zaliczają okna żywieniowe 11h :p ale na pewno organizm ma więcej czasu na regenerację na spokojnie i tak w sumie głównie o to mi chodziło chociaż wiadomo że u mnie jeśli waga by przy okazji spadła to byłoby super i na razie pojawiają się spadki nawet [...]

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 15869 Data: 2019-11-14 10:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No jasne, te lenistwo to tylko kolejna wymówka. Ludzie z zasady lubią sobie ułatwiać życie nawet jeśli im to szkodzi ;). Na pewno ograniczę chleb do poranka ewentualnie 2 śniadania. A co do jaskry, zażywam krople codziennie i moja okulistka powiedziała że nie ma przeciwwskazań bardziej niepokoi ją ewentualny poród naturalny ;). Także z tym nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2016-03-20 21:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] swoim przeciwnikiem. Podzielono wszystkich na 3 grupy. Ja byłem w 3 w kat 94kg a ważyłem 89. Przed 12 dziewczyny zaczęły dźwigać, a ja z kumplami poszliśmy na kebaba bo od śniadania minęły 4 godziny. Po tym oglądaliśmy podejścia innych. Dziewczyny zdobyły chyba 4 medale i puchar. Przed 14 był start trzeciej grupy. Pierwsze rwanie. Rozgrzewka [...]

    Odpowiedzi: 640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-29 19:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)