śniadania

[...] posiłku dostarczać źródła witamin, a że obiad jem na wytrawnie , a kolację i śniadanie na słodko, to do obiadu lecą warzywa , do kolacji już od prawie roku owoce, a do śniadania od miesąca. Nie widzę w tym żadnych problemów co więcej, dostarcza mi to więcej energii i poprawia regenerację tak czuję. A, że jestem nienazarty i kocham owoce to [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/24/7f7cbb94e0e54df6823470d1b1082908.jpg http://iv.pl/images/92847608970969749304.jpg Na zdjęciach owsianka ze śniadania, mięsko z kluskami jaglanymi i warzywami oraz placki ziemniaczane w trakcie pieczenia :) Dzisiaj zawitał również do mnie kurier-masę można robić :) [...]

łykaj do śniadania i do kolacji

[...] spacer 3km ze szkoły do domu. /SFD/Images/2015/10/26/e7dbd7475e5446b2bbc753509478d679.png /SFD/Images/2015/10/26/01b3bb2614bd456c8309250a0babe58b.jpg I fotki śniadania i obiadu: http://iv.pl/images/06314813997428682595.jpg Powiem wam, że to dodanie kalorii wydawało mi się duże, głównie przez to, że boję się masakrycznie zalanie, [...]

Dobrze, że jestem w trakcie śniadania ;D Ostatnie 3 posiłki mówią do mnie bardzoooo ;D

[...] wcale tego robić,bo nasze witki nie sięgają 5 dyszek.Ta cola do wszystkiego zrobi Wam więcej kuku w bebechach niż te 100tbl. metki,z których cykle układacie.Przykład mojego śniadania: 100g płatków owsianych 50g gainera 50g białka 25 ml oleju lnianego woda/miksuję w postaci półpłynnej i wypijam/zjadam.Przynajmniej smakuje a dla żołądka zdrowsze.

[...] po świętach bolesny. Plany: @t4keda, do Radomia jedziemy pod koniec kwietnia, zatem jeżeli jesteś chętny to mogę ci coś kupić. Ten matrix wygląda ciekawie i chętnie bym go wypróbował jako napój przed/po treningowy względnie zamiennik II śniadania. Pomyślimy, bo jak wiesz moja połowica by mi chętnie za taki zakup nabiał przy samych uszach urwała.

[...] 5 km treningowo, co mi ostatnio nie wyszło. Kiepsko się sprawdza takie kombinowanie i upychanie swoich celów w gotowy plan}:-( Biegło się ciężko, bo za krótka przerwa od śniadania, ale ogólnie jak na bieganie poniżej 5:00, to nienajgorzej i tętno w miarę ok. Wczoraj prawie wpadłam pod samochód jadąc rowerem, bo jakiś $_&#+@ zaczepił mnie [...]

Dieta jest super, myslalam ze bedzie trudno ale w porownaniu do mojej poprzedniej diety gdzie wszystko wazylam i jadlam co 3 godziny oraz czesto bylam glodna miedzy posilkami to teraz jest lajtowo oczywiscie dalej uwzam zeby nie przekroczyc kalorii oraz zjesc wystarczajaco duzo tlustych rzeczy to naprawde jest latwo,oraz jedzenie jest [...]

Falda jest duza,nie mam faldomierza,ja poziom taknki tluszczowej na takiej specjalnej wadze mierze,ale jak zlapie falde i pomierze ja miarka to jest 9cm!!! moj brzuch jest masakra Pomiary: Waga 62 -1.8 Obwod Biodra : 92.5cm -2.5 Obwod uda : 55 cm 0 Obwod lydki : 35.5 cm -0.5 Biceps: 31 cm +0.5 Przedramie: 24 cm 0 nad pepkiem 87cm 0 pod pepkiem [...]

Iza, a jagodowe mozna tylko do sniadania? czy w okolo treningowym tez mozna dac?

tylko do sniadania, okolotreningowo mozna glutamine i aminokwasy nie masz tu dzikich treningow do sily starczy to co jest pamietajcie ze mozna rowniez pomidory, cebule itp te nabijaj szybciej ww potrzebne w posilku Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-20 10:42:25

weekend mam w wyjezdzie,dieta bedzie,chcialam tez rano biegac ale moze rzeczywiscie odpoczne prze weekend, nogi mnie tak bola ze naprawde chodzic nie moge,ale dzisiaj interwaly na orbim zrobie, powinno byc ok. rano byl bieg to po nim mnie tera lydki zapierdzielaja %-) a to ranne aero ja robie totalnie na czczo szklanke wody wypijam tylko,a czy [...]

zapach moczu mial byc inny :-) oraz tez mozna se te patyczki kupic w aptece tylko u mnie troche drogie wiec ja sobie darowalam... a jak tam ladowanie ci idzie? Ja sie doczekc sniadania nie moglam!!! tera mi tylko w glowie sie kreci jak na haju ;-)

redcow nie wiem ale krecenie aero mnie tak nudzi ze szok ale skutki tego takie ze formy nie mam :)) Podziwiam ludzie na rowerze w Dublinie, jak ty dajesz rade miedzy autami sie przeciskac :-D TYDZIEN 2 1800 KCAL 1.whey,ryz,banan,jagody,dynia,sezma,jaogurt 2.jajko, bialko,warzywa, torche ryzu co pozstal mi z sniadania 3.dorsz,warzywa,soczewica [...]

TYDZIEN 6 1800 KCAL 1.Owies,sezam,dynia,kefir,borowka,truskawka,ananas 2.jajax2,warzywa 3.losos,warzywa, soczewica 4.kura,gryczana,warzywa 5.kura,warzywa --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Piramida w dol Klatka B 4x 6/8/10/12/ plus rozgrzewkowe 1. skos 30/30/27.5/25 2. plaska sztangielki [...]

PODSUMOWANIE Niestety redukcje musialam skonczyc duzo przed wczesnie poniewaz przenosze sie na inna silownie i zaczynam cykl razem z kolega. Troche mi to nie pasuje bo nie lubie nie dokanczac czegos co zaczelam ale bez chlopakow smutno mi na silce i nie ma kto techniki pilnowac wiec wyjdzie mi to na dobre ;-) Nie wiem czy nawet mozna to redukcja [...]

[...] tłuszczu, bo zaraz chcę iść na siłownię. Pytanie czy przy low warto i należy zjadać torebkę ryżu basmati w posiłku potreningowym ? Ten ananas (cukry proste z owoców) do śniadania i po treningu też jest ok ? Pisałem wczoraj 2 razy do bok potreningu i ani nie zmienili ani nawet nie odpowiedzieli. A czy Ty chciałbyś i możesz być też trenerem od [...]

[...] nad morzem, ale najważniejsze że deszczy nie było. Z ruchu to dużo kroków, bo mały polubił spać w nosidle. Dziennie ok 20 tys. jedzonko: wędzone ryby, ryba smażona, ryba z grila, pierogi, naleśniki, jajecznica, zapiekanka, lody, gofry. Część sami robiliśmy- śniadania i kolacje. Od dziś trzeba wracać na lepsze tory i może wpadnie jakiś trening.

[...] ale próbuję jakoś wsio zegrać z lekami. W sumie teraz posiłki muszę bardzo mocno dostosowywać właśnie pod nie. SUPLEMENTACJA SanProbi IBS 2x + Permealine Integral do śniadania . 1h po ~15 ml syropu Joy Day Laktoferyna w trakcie 2 posiłku. Do obiadu: ~15 ml syropu Joy Day Pomiędzy 2 ostatnimi posiłkami - laktoferyna. Po kolacji: EpicPro 25 [...]