śniadania

dostalem na probe 1 saszetke od znajomego, wrzucilem do sniadania, tabletki lykalem sobie co 5-10 minut Jakie tabletki?

Intermittent Fasting - Jeśli ci pasuję to okej, ja próbowałem i trochę się męczyłem przez brak śniadania, ale są osoby, którym post z łatwością przychodzi. Co do budowania masy i spalania tłuszczu jest to możliwe na początku przygody z siłownią lub po długiej przerwie, ale to nie jest na tyle proste by koniecznie było opłacalne. Lepiej robić albo [...]

[...] Zdjęcie z dnia jak jeszcze ważyłem 76 kg. Wiem, że mam skoliozę, może się wydać trochę krzywo. Wolałbym mieć płaski brzuch w 100% i może mam delikatnie wypchnięty kręgosłup do przodu i on trochę wystaje, szczególnie po zjedzeniu śniadania i obiadu (+-1500 kcal). Hormony? Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2014-04-26 11:22:00

[...] mniej wiecej zazwyczaj wygląda chodzi mi o to czy nie mam za wysokiego % białka w stosunku do węgli (w tych 2 dni bez owsianki), pierś z kurczaka czasem zastępuje udkami, na śniadania są 3 warianty- jajka, serek+ bułka, owsianka (przy owsiance stosunek ww do białek chyba już normalnieje) 5 i 6 maja posiłków było 5 tylko nie chciało mi sie tak [...]

Majonez 10-20g na redukcji może być? Tak samo jak jest z cukrami prostymi, 100g truskawek do śniadania zły pomysł?

czyli płatki kukurydziane a nie zbożowe, jak owsa nie mozesz to zmien sniadania na co innego ja już płatków nie jadam hohohoho czasu, możliwe że jak wcinasz owisanke to jej nie urozmaicasz, możewsz zamiast owsa dać ryż czy pieczywo razowe.

Czy to prawda że na redukcji trzeba ograniczyć owoce tak by nie dostarczały więcej niż 25g fruktozy dzinnie (gdzieś tu na forum tak jest napisane) i jeść owoce tylko rano do śniadania albo po treningu?

luki powiedz czemu dajesz twarog do sniadania??? Tak z ciekawosci pytam bo u kliku zawodników cos takiego zaobserwowalem.

luki powiedz czemu dajesz twarog do sniadania??? Tak z ciekawosci pytam bo u kliku zawodników cos takiego zaobserwowalem. nie ma w tym specjalnego powodu,po prostulubię twaróg i dobrze go toleruje,nie widzę też jakiejś większej retencji wody jak to niektórzy twierdzą a teraz trochę o tym co się dzieje małe zmiany w diecie obecnie to wygląda tak [...]

[...] całym odchudzaniu, mój organizm tak się wyszkolił, że sam informuje mnie kiedy czegoś potrzebuje - czyt. jedzenia. Załóżmy że jestem w szkole. Po pewnym czasie od domowego śniadania, zaczyna brakować mi sił. Moje kroki stają się coraz cięższe, trudno wchodzi mi się po schodach, bolą mnie wtedy nogi itd. No to, biorę się za posiłek z węglami [...]

pijka...wlasnie tak tez sobie wymyśliłam...ze podbije kaloryczność dobrym białkiem, odzywkami, a tłuszcz z ryb morskich i myslałam nad jedną łyzeczką masła orzechowego do sniadania

DT dół / HighCarb trening jak i wczoraj, średnio z mocą, baniak mnie łupie to może jakaś choroba bierze. Przed posiłkami, oprócz sniadania i szejka po treningu, walę łyżeczkę octu jabłkowego dla poprawienia wrażliwości insulinowej. Siad rampa 8 85kg przerwa do 120s MC rampa 8 90kg przerwa do 120s wykroki 4x12 15kg przerwa do 90s uginanie 4x12 30kg [...]

[...] nad zakupami i kupisz troszkę hurtem, to jest ok. Ja tak z grubsza przy sobocie planuję co na obiad zrobię, kupuję mięcha ile trzeba i poporcjowane mam w lodówie. No śniadania dla ułatwienia takie same a i owsiankę lubię. A dwa pozostałe posiłki czyli drugie i kolacja to też już wiem mniej więcej czego ile w rozkładzie mogę zmieścić, więc [...]

a ja sie lenie... nie chce mi się iść śniadania robić :-)

nie wiem, ale z drugiej strony, ile tego wheya dziennie masz zamiar jeść? normalnie jako shake, czy sporadycznie jako dodatek do loda, sniadania?

do śniadania 2 pomidory poszły :-)

dodaj jeszcze jakiś zestaw witamin i o-3 i będzie good dieta dość prosta ale jak dla mnie dobra. Pozdr i życzę efektów edit: do śniadania miało być jeszcze 100-150g sera chudego Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-06 16:27:22

no i powiem ze sniadania bialkowo tluszczowe na prawde duuuzo lepiej sprawdzaja sie umnie niz te z węglami

Głodna jestem i czekam do 15:30 żeby iść do domu, chociaż zjadłam 300g łososia i 100g ryżu oprócz śniadania :-P

odzywają się we mnie resztki kobiecości ;-) a na poważnie to się sfochowałam w sumie sama na siebie, mi psiór wyżebrał indora z śniadania.. a ja głupia sie dałam %-)