śniadania

[...] jeśli już to na PAMIE II kolacja: // ostatni posiłek - białko i odrobina zdrowego tłuszczo, np. oliwa z oliwek -chleb tosotwy z serem godua // chleb pełnoziarnisty / ser gołda, jeśli mało to do śniadania, II śniadania, ale ja bym wywalił -jogurt jagodowy 1,5% tłuszczu // jogurty naturalne Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-27 16:07:17

Nie kapuje "a nie tylko to drugie" ? Ok postanowiłem brać białko, kretka, carbo Dni nietreningowee: rano 30 min przed posilkiem kreatyna, białko do śniadania, po szkole białko (między posiłkami) wieczorem białko (kiedy carbo w dni nietreningowe?) Dni treningowe: Rano kreatyna 30 min przed śniadaniem, białko do śniadania po [...]

[...] co z kolei w rezultacie prowadzi do znacznego przyrostu mięśni. Dla niektórych z was dodatkowym plusem może się okazać zmniejszony nacisk na nadgarstki. Nigdy nie opuszczaj śniadania. Jeśli starasz się stracić na wadze, to w ten sposób jedynie spowolnisz metabolizm, uniemożliwiając spalanie tłuszczu, i narazisz się na przejadanie nieco później w [...]

[...] co z kolei w rezultacie prowadzi do znacznego przyrostu mięśni. Dla niektórych z was dodatkowym plusem może się okazać zmniejszony nacisk na nadgarstki. Nigdy nie opuszczaj śniadania. Jeśli starasz się stracić na wadze, to w ten sposób jedynie spowolnisz metabolizm, uniemożliwiając spalanie tłuszczu, i narazisz się na przejadanie nieco później w [...]

w niebieskiej są minerały a w białej witaminy możesz obie do śniadania a możesz białą do śniadania a niebieską po ostatnim posiłku/przed snem.

[...] czułam, że to nie to, a wolałam odpuścić niz zrobić coś GPP podobnego. Mam nadzieję, że w czwartek już znajdę siły na coś intensywniejszego. MISKA Wrr zapomniałam do szkoły śniadania i to trochę pokrzyżowało mi plany. Mając do wyboru serek wiejski a białą bułę z wędliną niewiadomo jaką wybrałam serek. No i leczo, które miałam mieć na obiad [...]

[...] eksperymenty, byleby tylko nie wyglądać jak Oświęcim-Brzezinka. \-) MISKA Ja naprawdę nie rozumiem co się dzieje z moją pamięcią i koncentracją. Dzisiaj ZNOWU zapomniałam śniadania do szkoły, skleroza czy co. }:-( Więc kupiłam pół bułki jakiejś ciemnej, która była tak "wypasiona", że miała na sobie 1/4 plasterka sera, pomidor, ogórek, kawałek [...]

Jak obie dobre to biorę INKOSPOR bo tej drugiej nie ma już w sklepie i do tego: CONTROLLED LABS Orange Triad 270 tab. po 4tab do śniadania OLIMP Gold Omega-3 D3 + K2 30 kap po 1kaps do śniadania i kolacji UNIVERSAL Animal Flex 44 saszetki po 1saszetce przez 3dni później 3przerwy i tak do końca Bedzie ok? Potrzebuje jeszcze jakaś [...]

Białko; Wpc protein plus-wg brakow Spalacz; Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps-na poczatek 2 rano i 2 przed treningiem Amino;RX Gold Bcaa-1g na 10kg masy ciala przed i po treningu Chela MZB Sport Formula-przed snem 1-2 Kratyna;Olimp - Creatine mega caps 10g w dt, 5g w dnt ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kap.- pomiedzy posilkami j na opakowaniu [...]

Białko; Wpc protein plus-wg brakow Spalacz; Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps-na poczatek 2 rano Amino;RX Gold Bcaa-1g na 10kg masy ciala rano, 2 porcje mozesz pomiedzy posilkami po poludniu, w zaleznosci na ile chcesz zeby ci starczylo produktu. Chela MZB Sport Formula-przed snem 1-2 Kratyna;Olimp - Creatine mega caps 5g rano ActivLab CLA [...]

jest ok. tylko jeszcze spalacz mozna dac przed treningiem/po poludniu, a w dni bez treningu bierz: Białko; Wpc protein plus-wg brakow Spalacz; Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps-na poczatek 2 rano i 2 po poludniu. Chela MZB Sport Formula-przed snem 1-2 Kratyna;Olimp - Creatine mega caps 5g rano ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kap.- pomiedzy [...]

jak nie masz mozliwosci zjedzenia sniadania-to ok. jak masz mozliwosc zjedzenia sniadania, to nie ma takiej potrzeby.

Za mało masz tej krety... Dokup jeszcze mono z 300g i bierz porcję No-burst tylko przed treningiem a mono po 5g z rana i po treningu w DT i 5g z rana i po południu w DNT. Dekstroze całkiem wyrzuć z suplementacji, zma na noc przed snem (3-5 filomagów i 1 zincas forte), witaminy do śniadania, omegę po 2 kapsułki do śniadania i do kolacji.

[...] wygospodarować czas na gotowanie tych wszystkich pyszności tak, żeby były gotowe na kolejny dzień, bo rano o 6 to już nie ma czasu na gotowanie czegokolwiek oprócz zrobienia śniadania i łyknięcia supli.Jedzenie co 3 godziny wchodzi w krew bardzo szybko, więc z tym nie ma problemów. Szokuje trochę to, że oprócz grejpfruta czy cytryny to odpadają [...]

Czyli mam rozumiec rankiem do sniadania 5gr i po treningu 5gr? A w dnt 5gr do sniadania i z glowy? Te 5 gr to optymalna dawka tego suplementu niezaleznie od wagi? Zmieniony przez - youngcapone w dniu 2015-08-06 21:53:21

Dobra kupie multiple sport do sniadania pluz (zma/mzb które lepsze?) przed snem. omega3 do sniadania i przed snem i jak bym sie uparł jeszcze na ten MagneZi B6 Calivita to kiedy go jesc

[...] metabolizm. Dzięki temu wszystko co zjesz w ciągu dnia, zostanie szybciej zamienione w energię i nie zostanie odłożone w formie tłuszczu. Poza tym przez zjedzenie śniadania zwiększasz od rana poziom cukru w organizmie, co powoduje wzrost witalności i dobrego samopoczucia na najbliższe godziny. Jedz 5 razy dziennie Jeśli całodniową [...]

[...] wpływu wysiłku na komórki mięśniowe, co jest tak ważne w początkowej fazie wzmożonej aktywności ruchowej. dawkowanie : 3- 10 gr dziennie ( ze wskazaniem na 10 ) 20% do śniadania , 20 % do obiadu , 20 % do kolacji i 40 % po treningu wskazówki: hmb jest suplementem skutecznym jedynie w durzych dawkach więc jeśli nie masz kasy - nie kupuj go [...]

pewnie wszystko to kwestia przyzwyczajenia i nawyków:) Ja bym znowu miała trudność biegać po zjedzeniu nawet lekkiego śniadania:) Nawet jak trenowałam SW to przed treningiem jadłam mało, bo inaczej czułam się zbyt ociężale:) A do lekarza mam nadzieję, że z niczym poważnym?

diete juz ma poprawioną gahdałem z nim na gg sniadanie płatki owsiane zamiast kukurydzianych chleb razowy ze sniadania wyrzuc daj go do drugiego posiłku do sniadania mozesz dozycic orzechy i rodzynki Lunch: - Sok marchewkowy // ok - Bułki z serem, szynką ( zależy co mi matka zrobi ) i nieraz jakieś drożdzówki// bułki wyrzuc a daj ciemny chleb [...]