śniadania

[...] Co sądzisz o "genie", budowie ciała? Chude, drobne kości i zdolność do zatłuszczania! Jest mi na prawdę cholernie głupio patrząc na kolegów nie jedzących śniadania, nie tykających w szkole żadnego jedzenia, ćwiczących bez posiłku przed treningowego zaraz po lekcjach, którzy robią bardzo dobre postępy. Ja ćwiczę z dietą i [...]

[...] naleśniki chodzi o to że normalny a nie jakis na parze czy na jakiś cudach tlyko w zmniejszonych ilościach podwieczorek owoc bądz warzywao lub jogurt kolacja podobna do śniadania i do tego dziennie rano 30 min rower(po do pracy)popołudniu 30 min rower( bo z pracy)i w granicach 20.00 skakanka 30 min bądz bieg w zależności od pogody. ach i czy [...]

Ćwiczyć mozesz śmiało w domu bez sprzętu. Jak widzisz niewielkie zmiany w życiu codziennym spowodowały ogromne zmiany w wyglądzie. Tak samo możesz to odwrócić. Zacznij jeść śniadania, normalne posiłki, nie opychaj się na noc. Już będzie lepiej. Skorzystaj również z innych artykułów by szerzej poznać zasady racjonalnego, zdrowego odżywiania się.

Oczywiście, nie wspomniałem o treningu... PRZEPRASZAM WSZYSTKICH :( był to mój pierwszy post i zapomniałem o kilku rzeczach. A więc: 1. Aby dieta rzeczywiście przyniosła dobry rezultat, trzeba przez te cztery dni (przynajmniej) ćwiczyć dużo areobowo, mniej siłowo. Potem najlepiej też trenować, jednak można już więcej siłowo. A w czasie diety [...]

[...] ludzi biega, w celu pozbycia się nadmiernych kilogramów i tym samym uzyskania szczupłej sylwetki. Bardzo często bieganie wybierają w godzinach porannych, przed zjedzeniem śniadania, na czczo. Czy taka praktyka ma sens? 1. Jakie korzyści daje bieganie? 2. Jak spalana jest tkanka tłuszczowa podczas biegania. 3. Wpływ biegania na czczo na [...]

na czczo glownie aeroby wg mnie a siłke jak zrobie nieraz w oknie to bardziej mnie nabija. Za tydzien wchodze na mase i nie ma u mnie problemu zjesc 4 tys kcal od 13 do 19 czy od 15 do 22. w 18/6. Jechalem troche 20/4, na masie odpada bo kichy wypcha ale 6h okno spokojnie. Powiem Ci że spadla u mnie insulinoodpornosc. Przez lata jadlem sniadania [...]

Wczoraj nie miałem głowy do przygotowywania drugiego śniadania /SFD/2022/5/19/48510b1e334f49d59458a84b03f1a055.jpg Prezent od mojego pracownika /SFD/2022/5/19/f0d83f11303a41338e3e0abe61e74a25.jpg

Generalnie sie przyjmuje ze 2lbs=1kg. Ja tam jestem przyzwyczajony do wychodzenie z domu bez sniadania (zjedzonego, czy tez zabranego ze soba) takze tu bede mial latwiej (o ile sie zdecyduje, ale w koncu wszystkiego trzeba sprobowac) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, [...]

Powiem szczerze ze bez sniadania wcale nie czulam sie zle. Wrecz przeciwnie, jakos tryskalam energia (mimo ze ok 12 burczalo w brzuchu). Mam troche klopotu z odstepami miedzy posilkami. Rano kawa (ok 6) a pierwsze jedzonko wcinam dopiero po 14, nastepnie kolacja 18-19. Mam tez serie pytan: -czy jesli zrezygnuje z owocu przewidzanego w jakims tam [...]

[...] więc wszystko jest OK, ale ćwiczenia siłowe lepiej na razie odpuścić, żeby nie dostać niedocukrzenia. Natomiast dla podtrzymania metabolizmu po tej diecie polecam utrzymanie śniadania w postaci kawy oraz przyjęcie jako podstawy odżywiania potraw białkowych i warzyw, jak najwięcej zielonych. W/w w otrębach to w większości błonnik i nie wliczamy [...]

a mam takie pytanie.. bo mam pomysla takiego: a jakby przelozyc wszystkie posilki do przodu i to co na lunch zjesc na sniadanie, to co na obiad to na lunch, a kawa kolo 18 nie noooo, ale pytam powaznie bo ja bez sniadania nie moge. Przez lata mama wpajala mi ze sniadanie najwazniejsze i teraz pierwsze o czym mysle jak sie obudze to to co zjem [...]

niom, ale ten cos milczy... no dobra czekam cierpliwie choc dzis juz zaczelam dietke... bez sniadania.. grrrrrrrr ale dzis jest latwiej bo wczoraj wieczorem sie strasznie najadlam (na zapas), wiec glodu nie czuje never pop your nose where you're not supposed to...

[...] przynajmniej tak mi sie wydaje. Gdy po zjedzeniu planowego posiłku, lekko chociaz sie nienasyce, to zwieksze objetosc lekko, aby zaspokoic uczucie głodu. Natomiast do śniadania czyli do porannej kawy, dołoże albo filet rybny badz cos w tym stylu, aby zaspokoic zapotrzebowanie białka , no i głodu. Całe szczeście , że mam tu małe pole na [...]

[...] 1 lyżke. Ale myślę że sedno tej diety nie polega na trwalej zmianie metabolizmu, a nawyków żywieniowych :) Mysle, ze za tydzień, jak skoncze diete, na pewno zrezygnuje ze śniadania, bo okazalo sie że jest mi calkowicie zbędne - a zwykle dużo jadlem rano. Po 18 tez nie musze wogole jeść. Z alkoholu niestety nie zrezygnuje :))) Wazac sie w [...]

neverland to jak z ta CLA? bierzesz? widze ze masz taka jak ja Olimpa forte plus. A zauwazyłam ze w 7 dniu czesto zaczyna sie choroba - moje 4 kolezanki bedace na tej diecie w tym dniu zlapały jakies przeziebienie- ja rowniez, dlatego wazne jest moim zdaniem uzupełnianie niedoboru witamin. u mnie dzis 8 dzien - rano jakos tak mi checi odeszły do [...]

Jesli chodzi o kopenhaska to naprawde trzeba sie zastanowic nad okresem jej stosowania. Ja ja przeprowadzilam w sumie raz tylko przez 13 dni, schudlam wtedy ok 6 kg, i nie przytylam od tamtej pory. Przeprowadzalam ja razem z kolezanka i kolega z pracy, i jakos sie trzymalismy raznie, nie mialam zaplanowanych w tym czasie zadnych wyjazdow i gosci:) [...]

Przeczytalam 319 stron-lekko wymiekam ;) Boje sie jo-jo, boje sie jak diabli, ale do chole*y musze schudnac, bo za 2 tygodnie czeka mnie wesele kuzynki i porazka, ale nie mieszcze sie w to, co zaplanowalam wlozyc!!!! Zastanawiam sie, czy nie zwiekszac sniadania (codziennie grzanka) i dolozyc troche warzyw....pewnie tak i tak schudne, a moze zok [...]

W ten weekend zacząłem dość szybko %-), od śniadania. Hummus z jajkiem w koszulce i na deser fit szarlotka z lemoniadą. https://i.ibb.co/0yMmDp3/1-D5-AEFA5-0610-4644-95-DF-FEECFB4-FD6-D8.jpg https://i.ibb.co/tbd1ghS/16-C4-F15-A-9330-4-CAD-BB93-088-BB057279-B.jpg

Cookies Banan Dodane do śniadania Płatki ryżowe Mleko 1,5% Białko 30g Orzechy laskowe 20g Smak 4/5 bardzo słodkie, banana poczułem dosyć wyraźnie Rozpuszczalnosc nie będę oceniał bo wyspałem prosto do miseczki i wymieszalem łyżka, ale i tak nie było tragedii. Ogólnie oceniam na 4/5 nie jestem fanem białek z [...]

witam Od jutra zaczynam z wami! :) Doniose jak mi idzie i czy przezyje pierwszy dzien. Do tej pory nie wychodzilam z domu bez sniadania. faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu