SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadania

  • atraMento - DT

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki Ruda :) A co to znaczy niuniać? Znaczy się użalać czy jak? Może trochę i tak, dzisiaj szczególnie po tych moich nockach :D Czy mogłabyś mnie pokierowac odnośnie ćwiczeń? W nawiasach wpisałam co jest dla mnie niejasne, nie chciałabym ich wykonywac źle. Czy ten nabiał do sniadania maźnięty na chleb co by mi sałata nie zletła mogę zostawic? [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-26 22:52:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] czy jest OK, dopytam dietetyka. Fotki z posiłków 2, 3, 5. http://img600.imageshack.us/img600/6320/nr2351404.jpg Trening: Poranne aeroby, szrugsy, brzuch - godz 8:00 Rano na śniadania kreatyna 5g, bcaa 5g, cissus x1, Thermo Shred x2. Bieżnia - 40 min w tempie 11,04 km/h. Tętno: Pomiary sprawdzane co 5 minut, po każdym pomiarze prędkość [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-15 09:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] handlowcem, weszły 2 piwka, potem tortilla z kurą a w pokoju hotelowym jeszcze bułkę wciągnąłem. No cóż. Bywa. Korcił Mars w hotelowej lodówce, ale dałem radę :-)). Fotki ze śniadania i prowiantu (akurat dwustrefowa klima się sprawdza, chłodzenie na ziemi u pasażera idealnie zachowuje świeżość prowiantu %-) ): [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-21 09:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] aby zeszło do ok 140 i dawaj dalej. Raz musiałem zrobić pauze, bo szwendał się jakiś niebezpieczny pies :-)). Nie lubie takich psiaków. Suple: Na czczo: Kreatyna 5g, Do śniadania: Hi Protein 15g Po sniadaniu: Vitamina A-Z x2, Testoplast x2, Glucozamine x1 Popołudniu-przed aerobami: BCAA15g, Spalacz nr 1 x2, Spalacz nr 2 x2, Glucosamine x1, [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 08:48:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cycu91

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może źle liczyłem ze wzrostem bo liczyłem 1.87 może trzeba bez przecinka. I to co mi wyjdzie to dzienne zapotrzebowanie kalori tak? A i odnośnie śniadania co jeżeli nie jadam śniadania?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2013-03-21 21:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] razowca + Warzywa 130gr makaronu razowego + 120gr razowca + Warzywa Do makaronu warzywa w formie pysznego sosiku (babcia zrobiła) - warzywa na patelnię + przecier pomidorowy + Woda + Przyprawy = Pyyycha A omlet,który sam w sobie byłby suchy smarowałem czymś takim : Skład : Wartości : Myślę,że jak do śniadania to znośne wartości Poszło 50gr

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 17400 Data: 2009-04-08 21:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rowerze ( stacjonarnym od 10 do 30 km dziennie ). Nie stosuję żadnej diety, owszem staram się nie pic gazowanych, trochę mniej piwa żadnych McDonaldów, ale normalne obiady, śniadania i kolacje ( dość późno ). Uznałem że stosowanie diety nie ma sensu bo wiem, że w końcu znów zacząłbym normalnie jeść i wszystko wróciłoby do normy ( czyt. bruch [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-16 11:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dieta 1000 kal jest swietna. sniadanie: kromka z pomidorem (bez masla) 2 sniadanie : jabłko obiad: ryz z kurczakiem (mozesz sobie na obiad pozwolic 350 kal) podwieczorek: jabłko kolacja: kromka z pomidorem po kolacji: nie wytrzymasz po kolacji (nikt nie wytrzymuje w pierwszym dniu) najlepiej zjedz jabłko lub grejfruta [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-29 17:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miska nie jest taka zła, brakuje tylko źródła białka, które by zmieściło się do śniadania :-)

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 9579 Data: 2013-03-03 20:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    3 dzien - trening aerobowy I posilek: -3 jajka 180g -pol pomidora + 1/4 cebuli -2 kromki razowego -150g jogurtu owocowego II posilek: -ryba po grecku (120g mintaja) + 10ml oliwy -2 kromki razowego -40g orzechow ziemnych nieby nie solonych (ale byly lekko) III posilek: -zupa grochowka IV posilek - przed treningowy: -180g fasoli czerwonej [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-20 10:23:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    ed.pisalem chyba godzine ten text w pracy pomiedzy jedna czescia a druga,nie wazne z reszta..... male spoznienie - ale moze sie przyda choc wytlumaczenie masz wyzej na poczatku dales przykladowa diete: ludzie Ci odpisali co czym zamienic kolejny dzien - a tu kolejna dieta 90% sie rozni - z tym ze chleb jest ciagle glownym zrodlem wegli i tak za [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 15:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 godz po obiedzie (przykładowo pierś z kurczaka, pół woreczka ryżu i jak to fan kiedyś napisał wiaderko warzyw, nie wiem czy to mało ale ja więcej nie zmogę) a tak lekkie śniadania jem zawsze po nocce która odsypiam rano w domu.Posiłków w ciagu doby zjadam 5 do 7 w zależności czy pracuję w nocy czy nie. Jak byś mógł bardziej rozwinąć watek [...]

    Odpowiedzi: 4069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-22 07:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w tym bede konsekwentny to przyniesie to wymierne skutki. Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-11-11 01:46:09 Nie mniej, tylko mądrzej. Nie wychodzić z domu bez ciepłego śniadania (przynajmniej na początku) dobrze sytego Nie hapać tylko jeść powoli Zjeść stosunkowo dużo zdrowego tłuszczu w pierwszej części dnia a jak ciągnie to zupek [...]

    Odpowiedzi: 4069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-12 20:29:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "1 serek wiejski z rzodkiewką i cebulką zieloną, 2 pomidory, bułka grahamka, 2 plastry polędwicy, pieczone udko z kurczaka, kasza bul gur z soczewicą taka chochla jak do zupy, 1 jabłko, 2 kawy, 1,5 litra mineralki. Jurek --1-wsze i ewentualnie troszeczkę 2-giego śniadania ,a co dalej :-?

    Odpowiedzi: 4069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-11 22:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nalewka tybetanska dawkowanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Kurację należy przeprowadzić w następujący sposób: pierwszego dnia wypijamy kroplę do śniadania , dwie krople do obiadu i trzy do kolacji. Do śniadania dnia drugiego serwujemy sobie cztery krople, do obiadu pięć i tak dalej aż do wyczerpania się nalewki lub pokładów naszej cierpliwości. Choć zaleca się, by kurację stosować tylko raz w roku, nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2010-08-06 08:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nauki mam na jutrzejsze koło. Właśnie a najlepsze jest to, ze pierwszy posiłek poszedł dzis o 13.30 bo odsypiałem dziś sporo Mam nadzieję, że jak dzień będę zaczynał od śniadania standardowo o 7-9, to spokojnie wszytsko będę zjadał. Choć zastanawiam się na dodaniem kolejnego posiłku i rozbiciu tego na mniejsze porcje, ale czasowo będzię [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-12 00:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stacjonarnym. Zlany potem nieźle. Wyświetlacz na rowerku pokazuję, że spaliłem 815kcal, wynik wydaję mi się trochę przesadzony Dieta Jak zawsze w dni off siłki, węgle tylko do śniadania, reszta dnia zero węgli, wartości na oko, ale powinno się zgadzać. I delektują się 2 litrowa Pepsi MAX, już nie pamiętam kiedy taką duża butlę kupiłem pozdro

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-22 22:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jop, bez węgli. Węgle tylko do śniadania i 2 posiłki po trenie. Póki co dobrze się sprawdza, bo pas nic nie rósł :-)

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-03 16:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WPC bo się spieszyłem. Waga z rana trochę ponad 101, także nie ma co czekać dodaje trochę kcal. Postanowiłem dodać 50g ryżu brązowego do potreningowego i 20g owsianych do śniadania (choć i tak ledwo wciskam w siebie tego placka z rana). Za tydzień dodam coś więcej ale nie mam jeszcze koncepcji. Póki co wygląda to tak: 1. jaja 420 (7-9 sztuk), [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 00:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 listopad - sobota Troche rozklad tygodnia mi sie poprzesuwal i dziś musialem zrobic dzien nietreningowy. Z rana pojechałem szwagra zawiezc na mecz z Tczewem i wygrali 5:0. Potem w ciągu dnia drzemka ok. 2h mi wyszła bo w nocy za długo nie spałem. A wieczorkiem wypad do pobliskiego hotelu na mały relaksik do niewielkiego parku wodnego :-P [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-18 14:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)