kabo9
na oko za mało jedzenia i mało białka, chyba że te plastry polędwicy to takie na 3 palce 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
...
Napisał(a)
fanss
Ekspert
Szacuny
2001
Napisanych postów
2999
Wiek
43 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
78076
Mi się zdaje, że kaca miał 
...
Napisał(a)
Jawor50
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5939
Napisanych postów
9100
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
346011
"1 serek wiejski z rzodkiewką i cebulką zieloną, 2 pomidory, bułka grahamka, 2 plastry polędwicy, pieczone udko z kurczaka, kasza bul gur z soczewicą taka chochla jak do zupy, 1 jabłko, 2 kawy, 1,5 litra mineralki.
Jurek --1-wsze i ewentualnie troszeczkę 2-giego śniadania ,a co dalej
Jurek --1-wsze i ewentualnie troszeczkę 2-giego śniadania ,a co dalej
...
Napisał(a)
jsdolan5
Ekspert
Szacuny
2142
Napisanych postów
4614
Wiek
62 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
530529
kabo9na oko za mało jedzenia i mało białka, chyba że te plastry polędwicy to takie na 3 palce
A zapomniałem, były jeszcze 2 ogórki kiszone
. Może i mało ale nie byłem głodny tyle mi dzisiaj wystarczyło 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
po zignorowaniu rzeczy zaciemniających Twoją dawkę żywieniową zostało:
1 serek wiejski, bułka grahamka, 2 plastry polędwicy, pieczone udko z kurczaka, kasza bulgur z soczewicą
Ajazy słusznie prawi - weź się za miskę, tylko że zacznij jeść normalnie bo to jakaś głodówka
później nadrabiasz jak Ci najdzie apetyt i organizm magazynuje na czarną godzinę jak znowu nie będziesz miał ochoty na jedzenie
1 serek wiejski, bułka grahamka, 2 plastry polędwicy, pieczone udko z kurczaka, kasza bulgur z soczewicą
Ajazy słusznie prawi - weź się za miskę, tylko że zacznij jeść normalnie bo to jakaś głodówka
później nadrabiasz jak Ci najdzie apetyt i organizm magazynuje na czarną godzinę jak znowu nie będziesz miał ochoty na jedzenie
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jawor50"1 serek wiejski z rzodkiewką i cebulką zieloną, 2 pomidory, bułka grahamka, 2 plastry polędwicy, pieczone udko z kurczaka, kasza bul gur z soczewicą taka chochla jak do zupy, 1 jabłko, 2 kawy, 1,5 litra mineralki.
Jurek --1-wsze i ewentualnie troszeczkę 2-giego śniadania ,a co dalej
Byczku, chyba nie masz na myśli golonki i sernika
2
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
178
Wiek
40 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1443
No jeśli serek był cały (200g), to wychodzi niespełna 750kcal i 64g białka... to jest ostra redukcja dla nieaktywnej kobiety!
...
Napisał(a)
panteon
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
Może powtórz to co kiedyś zadziałało.
11kg to sporo!
Z ilu kg wtedy schodzileś? A teraz?
11kg to sporo!
Z ilu kg wtedy schodzileś? A teraz?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2142
Napisanych postów
4614
Wiek
62 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
530529
panteonMoże powtórz to co kiedyś zadziałało.
11kg to sporo!
Z ilu kg wtedy schodzileś? A teraz?
No własnie mam taki zamiar
. Przeglądam stare rozpiski diety i tworzę jadłospis .
Schodziłem z 95 kg, doszedłem do 84 kg i długo się na tym trzymałem. Potem było 85 kg, poszło na 87kg na poczatku tego roku już 90 kg a teraz 93 kg
. Czyli miarka przebrała i nie ma na co więcej czekać....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jsdolan5Czyli miarka przebrała i nie ma na co więcej czekać.
Jurek prawidłowa diagnoza
Zatem do dzieła!
Zakładamy monitoring
Wyciągaj z komody kapelusz i jedziesz
2
Poprzedni temat
Triceps i biceps
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- ...
- 407
-
Następny temat
Hiit na reverse diet
