2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

...

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Masz rację, zacznę już teraz! Zrobię pokój do Zwift

Dzięki, ale wtedy kompletnie się nie czułem, nogi były dramat. Poza tym pedały pokazały 10W mniej, więc tego wyniku nie uznaję

W lutym będzie druga runda i liczyć się nie będzie sam czas, a to kto zrobił największy progres w stosunku do pierwszego przejazdu, więc jest szansa

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

A to ciekawe, jak... przemiany kulturystyczne..

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Dają szanse, żeby Ci słabsi mogli powalczyć. Teraz do wygrania jest jakiś plecak biznesowy na rower, cokolwiek to jest

18.01.2021

Trening: Test 1'.

Trochę się zmotałem pod koniec z przełożeniem i niepotrzebnie wrzuciłem bardziej miękkie, bo już moc nie zdążyła podskoczyć.
Oczywiście gorzej jak w lutym zeszłego roku, ale takiego wyniku się spodziewałem.

Jutro lekkie rege, a w czwartek lecę krótki wyścig.

Dieta:
1. Chleb z mozarellą, szynką i pomidorem.
2. Tofu z ryżem i warzywami.
3. Tofu z ryżem, oliwą i warzywami.
4. Owsiane z wiejskim i jabłkiem.
TRENIN KOLARSKI - intra żelki.
5. Wafle z mrożonym bananem i truskawkami, twarogiem, białkiem i masłem z nerkowców.

Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po kolarskim;
Allnutrition Cachew Cream - według braków w diecie;
SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim;
SFD Whey Delicious - według braków w diecie;
Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania;
SFD Berberine HCL - 1 tabs do ostatniego posiłku;
SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-01-19 21:04:23

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

1 w więcej wykręciłem.

Tylko ja bardziej spuchłem. Ostatnie 20s to już nie miałem z czego kręcić..

Ale podobno ten test tak trzeba, w sensie wyczerpać wszystko co możliwe.

Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-01-20 07:41:46

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

To jak każdy test

Ciekaw jestem czy dalej w plenerze dalej lepiej mi idzie.
Niech się już pogoda zacznie poprawiać, fitting mam umówiony za miesiąc

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Jaką kolego strategię zaproponujesz mi na dzisiejszy wyścig - The Carnival | Crit Challenge - Stage 1 with ZTPL.CC ???
- w pałę od początku
-w czubie grupy
-w środku grupy i sprint pod koniec
- a może niższą kategorię?

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

W której kat jedziesz? Pewnie A? Ja jadę B. Generalnie to wyścig pod test FTP

, więc dzida od początku do końca. Szybka akcja, 20-25 min i po sprawie. Trzymać się w czubie od początku, ale lekko z tyłu, co by nie pracować za innych. A na finiszu dowalić.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

Przy braku interaktywnosci lepiej być raczej z przodu bo jak się moc podniesie to potrzeba czasu na reakcję.

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Oczywiście że jadę w B. Ni cholery nie czuję na A, tym bardziej że przed wyścigiem nam trening siłowy

W czubie lekko z tyłu. Dzięki

Dampaz
Przy braku interaktywnosci lepiej być raczej z przodu bo jak się moc podniesie to potrzeba czasu na reakcję.

Hmm, to teraz wiem czemu zwykle gubiłem grupę i w jaki sposób z takim impetem mnie wyprzedzali

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

O no to git, to sobie razem polecimy

Będę miał czyje koło trzymać

Najgorzej, że wczoraj sobie wymyśliłem jakieś wykroki z plecakiem i kettlem i dzisiaj już to czuję

Ale to na płaskim też jest różnica? Bo tu wzniesienie raczej nie powinno zaskoczyć.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-01-21 15:01:13

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pytanie o kettloebell 7-32

Następny temat

Crossfit na zwykłej siłowni?

Polecane artykuły

2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Strength & Endurance

Pytanie o kettloebell 7-32

Crossfit na zwykłej siłowni?

Hassan Mostafa - zagrożenie dla faworytów Mr. Olympia?

Czy Hafthor Björnsson zmierzy się z Tysonem Fury?

Wspólny trening Nicka Walkera i Huntera Labrady

Chris Bumstead poleca lodowe kąpiele