2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Powopowopowopowodzenia!!!!!

Dzięki! Myślę, że wszystko się rozegra na ostatnich kilometrach i może mi zabraknąć taktyki. Ale trzeba być dobre myśli heh.


19.09.2020

Dzisiaj nie wiem jakim sposobem, ale waga mi poleciała ponad 1 kg w dól i pokazało 73,1 kg, czyli najmniej w tym roku/od kilku lat.

Trening - Przedstartowy.



Kilka szarpnięć. Raczej jest ok.


Dieta:
1. Chleb z dżemem, jajkami sadzonymi, kiełkami i rukola. Sok pomarańczowy.
2. Chleb z dżemem, hummusem, rukolą i warzywami. Ananas.
TRENIN KOLARSKI - intra izotonik; bezpośrednio po Rave Cover.
3. Szynka wieprzowa z makaronem, oliwą, rukolą i warzywami.
4. Szejk + słoik w Chudym Ciachu.
5. Szynka wieprzowa z makaronem, oliwką, oliwkami, rukolą i warzywami.
6. Omlet z mąki pszennej i banana z jogurtem i ananasem.







Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym kolarskim;
SFD Whey Delicious - według braków w diecie;
SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim;
Allnutrition Peanut Cream - według braków w diecie;
SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i koalcji;
SFD Berberine HCL - 1 tabs do ostatniego posiłku.


Jutro start 11:34, więc jeszcze coś zdążę podjeść z rana.

Jeszcze raz graty!

Dziękuję, dobrze siadło
Szczegóły poniżej.


20.09.2020

Po wczorajszym ładowaniu dzisiaj waga 73,5kg, więc i tak całkiem nieźle.


Wyścig - Grand Prix gminy Kobierzyce 2020.



Na rozgrzewce wydawało mi się, że noga słabsza, niż wczoraj. Ale jak już się rozkręciłem, to było ok
Znów nikt prawie nie chciał pracować, więc leciałem z przodu z dwoma znajomymi i czasem ktoś na chwilę jeszcze wyszedł na zmianę.
Na ostatnim czwartym okrążeniu zaczęła się nerwówka. Ogólnie jechaliśmy zwartą grupą ponad 30 osób, więc parę łokci dostałem.
Na 1 km przed metą przyspieszone tempo i zamknęli mnie trochę w środku. Meta była 200-300 m za zakrętem 45 stopni, więc jakbym dalej tak jechał, to albo byłby mocno z tyłu albo na zakręci byłaby akcja. Więc na 500 m przed metą ogień, wyszedłem na zewnętrzną i zrównałem się z pierwszymi. W zakręcie musiałem lekko odpuścić, bo bym wyleciał na barierki. Potem dzida i dojechałem... 7. . Szóste miejsce straciłem gdzieś na metr przed metą.
Padła więc moja życiówka i 7/225 w Open i 7/61 w M30!

Po NP widać, że się nie obijałem za bardzo



A popołudniu rozjazd Małgośką i złapała kilka pucharów i pierwszego swojego QOM’a



Dieta:
1. Owsiane z wiejskim, nektarynką i czekoladą.
2. Bułka z hummusem i baton.
WYŚCIG - w trakcie 2 żele i izotonik; bezpośrednio po Rave Cover.
3. Chleb z masłem orzechowym.
ROZJAZD - w trakcie daktyle i pół batona AN Raw Wow.
4. Grill mix frytkami, ryżem, pitą, hummusem i dodatkami
5. Pół paczki Jeżyków.





Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym kolarskim;
SFD Whey Delicious - według braków w diecie;
SFD RED Shot - porcja przed wyścigiem;
Allnutrition Peanut Cream - według braków w diecie;
SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i koalcji;
SFD Berberine HCL - 1 tabs do Jeżyków.

Gratulacje, tylko czekać na podium i zwycięstwa

Elegancko, zaj**ste jest to że odnalazłes się w czymś innym niż BB i idzie ci to mega dobrze, w takim tempie "progresu" za rok będą pudla ;)

Gratulacje!

Dzięki!
Do podium raczej jeszcze daleka droga, chyba że kiedyś coś fartem wyjdzie
Ale już mam smaka w przyszłym roku na jakieś fajniejsze wyścigi. Ale to będę planował dopiero po sezonie.
Przede mną jeszcze 2 wyścigi. Górzysty 11.10. w Sobótce i płaski 18.10. w Miękini. A potem w planach jest tydzień prawdopodobnie we Włoszech

Dawaj jakieś 100km plus czyli królewskie dystanse. Już na to czas

Jeden taki już mam na koncie. Na ZWIFT
Myślę, że pierw zacznę od krótszych, ale z większymi przewyższeniami powyżej 1000 m. Bo póki co miałem najwięcej coś koło 700 m na 50-60 km. Nie wiem jak to zniosę coś bardziej stromego