2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

...

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

To idę grzebać do kubła

W ogóle chciałem wziąć czerwone, ale bałem się przy tym kolanie. Kolejnym razem wezmę. Chyba, że do tego czasu uda się zmienić rower, wtedy będę pomiar zmieniał na pedały Favero, a tam już inne bloki są.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21550 Napisanych postów 30785 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870455

Dziwne jakieś te korki Twoje

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

W zestawie z Favero dostaniesz od razu czerwone

Te z największym luzem roboczym

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

Te od favero to ja nie używam.
Bloki look są ok

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Przemo, bo ja tylko na bramce stoję

No gdzieś właśnie czytałem, że te co idą z pedałami są z największym luzem. Więc tak czy siak bym kupował z mniejszym właśnie Look’a. Generalnie chodziło mi o to, że następne mogą już nie być SPD-SL

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

Weź looki szare z gripem.

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Ok, tylko pierw rower muszę zmienić

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

26.06.2020

Trening - Pull.
1. Podciąganie szerokim nachwytem z platformą - 4x 10x-20 kg;
2. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce - 4x 10x26 kg;
3. Przyciąganie wąskiego uchwytu wyciągu poziomego - 4x 10x65 kg;
4. Przenoszenie szerokim nachwytem na wyciągu - 4x 12x100 kg;
5. Unoszenie ramion bokiem w opadzie - 4x 12x10 kg;
6. Kółko - 5x MAX.

Delikatnie w górę i z zapasem.

Dieta:
TRENING
1. Omlet z AN Exotic Fruits in Jelly.
2. Wieprzowina z ryżem, rzepakowym i warzywami.
3. Wieprzowina z ryżem, rzepakowym i warzywami.
4. Jaglane z jogurtem, czekoladą 85%, AN Peanut Crunch i jabłkiem.
5. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami i bananem oraz Peanut Crunch.
6. Jajecznica z pomidorem.

Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym;
SFD Whey Delicious - według braków w diecie;
SFD Berberine HCL - 1 tabs do posiłku po siłowym.

Dzisiaj miał być jeszcze trening szosowy 2 h, ale co chwile lało, więc sobie przełożyłem to na jutro, gdzie powinien być off.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

Ile jesteś w stanie powtórzeń z kółkiem w serii robić?

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Zależy czy w pierwszej czy w kolejnych

W pierwszej kończe na 25, bo dalej już mi się nudzi. W kolejnych już w granicach 20. Robię 1-1,5 min przerwy.
Kiedyś robiłem ze stojaka kilka razy, ale dawno nie próbowałem.

O, sprzed 4 lat!