2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Bo za mało jesz może? :>

Raczej za dużo

08.02.2020

Polewka na maxa, bo dzisiaj waga znów w dół . 75,1 kg, a po śniadaniu, jedzeniu na treningu i szejku po spadło do 74,8 kg . Ale nie wierzę, że po dzisiaj nie skoczy do 76 kg co najmniej.


Trening - mocny tlen + Sweet Spot.


Dzisiaj już nogi dość zmęczone, ale to nie dziwne po 2 ostatnich dniach, gdzie był dobry zajazd. Ale udało się polecieć zgodnie z planem.
Dobrze, że w końcu tydzień rege . Chociaż trener mnie dzisiaj załamał, bo myślałem, że wpisany test FTP na koniec następnego tygodnia, to była pomyłka


Dieta:
1. Bułki żytnie z jajkiem i pomidorem.
TRENING - intra izotonik, 2 batony musli, banan i daktyle; bezpośrednio po Iron Recover.
2. Wafle z serkiem wiejskim i dżemem.
3. Pizza.
4. Po pół kawałka tortu truflowego i bezowego.
5. Trochę indyjskich miksów z ryżem i makaronem ryżowym.
6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious.







Dzisiaj w końcu pojadłem. Rewelacyjna pizza z szynką parmeńska i bajerami. W większości cukierni nic nie było ciekawego, więc wjechała klasyka w Sowie i na koniec trochę indyjskich smaków, bo znajomy otworzył kolejny lokal koło mnie.


Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim
Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie
SFD Whey Delicious - według braków w diecie
SFD Casein - według braków w diecie
Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku
SFD Vita-Min Complex Sport - 2 tabs do pierwszego posiłku
SFD Berberyne HCL - 1 tabs do pizzy i tortu.

Ja chyba bede miała focha na ten dziennik. Znowu spadki i znowu takie pyszności na fotkach

Nas (mnie i Basie) nie interesuje jedzenie tylko te ładne paznokcie w tle :>:d

Viki, poczekaj aż niedługo walnie w drugą stronę . Pewnie to zbieg okoliczności, ale waga zaczęła tak lecieć od paru dni, kiedy dodałem Sanprobi IBS 2x dziennie i właśnie Iron Recover. No i nie ma co ukrywać, ale mam naprawdę ciężkie treningi.

Marian, chyba za mało zdjęcia rozmazałem . To moja partnerka treningowa

Kobiety są spostrzegawcze xD bo ja tam nie zauważyłem :d

MARIAN 17

Kobiety są spostrzegawcze xD bo ja tam nie zauważyłem :d

Kobieta druga kobietę zawsze znajdzie. Nikt by nie zauważył paznokci przy weekendowym żarciu bzyka ;)

no to widzę, że u kolegi niedługo "6" z przodu na wadze

Banan

no to widzę, że u kolegi niedługo "6" z przodu na wadze

Wszystko ku temu prowadzi. Szczególnie dzisiejsze +1,5 kg na wadze zgodnie z przewidywaniami