2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

29.10.19

Trening - lekkie ćwiczenie obrotów nóżki:

Ciemno, zimno i złapał mnie deszcz. Tak więc hat-trick

Lekki trening z ćwiczenie techniki kręcenia nogą.

Dieta:
1. Tosty z serem.
2. Polędwiczka wieprzowa z awokado i warzywami.
3. Polędwiczka wieprzowa z „lanymi kluskami”, oliwą i warzywami.
TRENING KOLARSKI - intra izotonik i banan; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant.
4. Omlet z dżemem i nektarynką.
5. Omlet twarogowo-pszenny z nektarynką.

Suplementacja:
FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem
FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu
SFD Dziki Orzech - według braków w diecie
SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu
SFD Whey Delicious - według braków w diecie
Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku
SFD Vita-Min Complex Sport - 2 tabs do pierwszego posiłku.

Dobra, a teraz pytanie o erytrytol. Wliczać to? Tesco już nie a słodzika w płynie, więc szukam alternatywy, bo nie chce mi się kruszyć tabsów. Mam erytrytol w domu i w sumie nie wiem.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

Kruszyć słodzik? A w odrobinie wody nie możesz rozpuścić? Ja tak do wszystkiego używam od 5 lat

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12977 Napisanych postów 20737 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607887

Dla mnie erytrol nie był wcale słodki, nie wiem ile trzeba by tego sypać żeby był słodki smak

Ja używam stevi w proszku, wystarczy odrobina.

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Damian, rozpuszczać, kruszyć jeden grzyb. Zawsze to dodatkowa czynność. Teraz biorę buteleczkę, naciskam i gotowe. A tak sypnę na oko i tyle.

Viki, no pamiętam, że on jakoś słodki mocno nie jest. Ale mam akurat w domu jedno opakowanie, to akurat bym zużył.
10g ma niby 4 kcal. Muszę zobaczyć czy to w ogóle poczuję, ale widzę, że wartości pomijalne.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29913 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

w smaku jest chyba najlepszy z sypkich słodzików, nie zmienia smaku - neutralny, ma tylko taki "zimny smak", ale mówią, że ma 80% słodkości cukru, ale ja określiłbym to na 60% bo dość sporo podsypywać trzeba było zawsze

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020316

Erytrol ma raczej słodki posmak, ujawnia się po chwili.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

Może pokręcimy w przyszły wtorek o 20.00 na zwifcie?

https://www.zwiftpower.com/league.php?id=204

Będzie wydarzenie o takim tytule, musisz się tu zarejestrować i zapisać.
Wtorek 05.11.2019 20.00
Zacznij o 19.30 rozgrzewkę na zwifcie i potem już Cię automatycznie przeniesie na trasę wyścigu z apki na zwifcie.

Kozacka zabawa, jaram się po wczoraj