2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Banan BOSS FORUM Doradca

Ekspert

Szacuny 11214 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403

MARIAN 17
Banan to Ty dołącz do nas bedzie latwiej

napisałęm tego poprzedniego posta i straciłem powiadomienia do tego tematu ,wiec ja juz moze nie bede sie tutaj odzywał

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Chcesz, żeby mi było przykro?! I co Banan, będziesz we Władku w takim wypadku?!

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Banan BOSS FORUM Doradca

Ekspert

Szacuny 11214 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403

tak - będziemy ,ale juz nie zmieniamy zarezerwowanego noclegu w Sopocie, trzeba będzie pokursować trochę dodatkowo autem i tak samo mamy być na tych drugich w Kielcach , czekamy na jakies konkrety gdzie to dokladnie itp

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Odnośnie Kielc są już konkrety. A co do Władka, to w sumie spoko, że nie zmieniacie noclegu, bo będziemy całą ekipą z SFD w jednym miejscu na wieczór jeden czy drugi

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Banan BOSS FORUM Doradca

Ekspert

Szacuny 11214 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403

no szkoda byłoby bawic sie teraz w jakies zmiany , tym bardziej ze to godzina z groszem drogi w jedną stronę więc przezyjemy

w razie czego możemy też kogoś zabrać jak zajdzie taka potrzeba do Władka lub z powrotem
na pewno sie spotkamy

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345

już nie mogę się doczekac

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3262 Napisanych postów 72177 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459133

z sopotu do władka 40minut;p

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

No wlasnie Google rożnie pokazuje w zależności od ruchu. Nawet i 1:15 raz było.
Ciekawe na która zrobią weryfikacje, bo sie zastanawiam czy od razu tam cisnąć czy najpierw sie rozpakować.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

03.07.16

Po wczorajszym dniu średnich węgli i przedwczorajszym ładowaniu dzisiaj waga -0,8kg i wynosiła 79,9kg, czyli tyle co przed ostatnim weekendem. W sumie to chyba dobrze. Tak mi się wydaje.

Trening
Dzisiaj pierwszy dzień nietreningowy od tygodnia. Na czczo wpadło tylko 45 minut cardio na orbitreku.

Miska i suplementacja
Dzień średnich węglowodanów.
spalacz
CARDIO - bezpośrednio po 7Nutrition BB Volumizer, 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom
1. 1 jajko, 200g białek jaj, 15g WPC, 2g Omega3, kompleks witamin, Ursofalk, 7Nutrition Steel Joint Drink, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3
2. 250g mintaja, 50g pieczywa chrupkiego, cukinia smażona na 5g masła klarowanego
3. 1 jajko, 175g piersi, 40g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, warzywa
4. 250g białek jaj, 15g WPC, 5g oleju kokosowego, 80g jabłka, 40g płatków jaglanhch
spalacz
5. 200g piersi z indyka, 50g pieczywa chrupkiego, 10g nerkowców, warzywa
6. 50g WPC, 10g masła migdałowego 1g witaminy C, 1g Omega3, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3
150mg 5-HTP

Teraz czekają mnie 3 aktywne dni w pracy, kolejne spotkanie firmowe, ale postanowiłem że wjeżdżam z moimi pudełkami, potem czwartek, piątek i 2 tygodnie urlopu

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Banan BOSS FORUM Doradca

Ekspert

Szacuny 11214 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403

gienus12
z sopotu do władka 40minut;p

mi tez pokazało w momencie sprawdzania 1.15-1.20 w szczycie sezonu ,w weekend moze byc roznie znajac zycie ,trzeba brac poprawke
ale i tak wole dojazd niz kombinacje z noclegami teraz na 2 tyg przed zawodami, nawet nie wiem czy moglibysmy odwolac rezerwowany hotel z 3 miesiace temu ;)

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat