trening

Na siłę jabłczan Na masę mono Na rzeźbę orotan Co za brednie piszecie. Kreatyna jak kreatyna, każda działa tak samo. Na siłę dobry trening+ dobra dieta+ kreatyna+ ew. bcaa i zma. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-10-07 09:47:04

duzo miesa i warzyw + ciezki trening

"Na siłę dobry trening+ dobra dieta+ kreatyna+ ew. bcaa i zma." podpisuję się pod tym

trening z cieżarem wlasnego ciała wystarczy w tym wieku , wiec zacznij od tego z czasem mozesz dokladac ciezaru

podaj dane o sobie, staż, etc jesli chodzi o kreatyne, to nie ma znaczenia co kupisz. kluczowa jest dieta i trening. Monohydrat wybierz Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-05-11 06:33:27

Będziesz największą atrakcją, wszyscy j**ną sztangami o ziemię, przerwą treningi, zeskoczą z bieżni i będą się na Ciebie gapić. Potem grupowy gwałt pod prysznicem i pierwszy trening zaliczony. Jak dupa przestanie boleć wróć po więcej 8-) ps. pewnie nawet nikt nie zauważy Twojego przybycia. Jeżeli nigdy nie byłeś na siłowni, to nie kalecz sam [...]

Skoro trenujesz krav-mage to chyba normalne,że z czasem będziesz robił coraz większe postępy, od kilku lat trenowałem kravke i prócz normalnych treningów czesto rozciagałem sie dodatkowo w domu + oczywiscie trening nóg

Christiano ma nie tylko klatę ale i resztę ciała wycwiczoną. Ćwicząc sama klate bedziesz wyglądał jak pajac. "trening dla początkujących" - poczytaj ten dział i rób sylwetke a'la Christiano

musisz cwiczyc na silowni cwiczenia beda mialy wplyw na to jak twoja klata wyglada aczkolwiek jest to tez kontrolowane genetycznie zapraszam do dzialow: trening dla poczatkujacych + odzywianie trenuj, jedz i bedziesz git

Witam Czy mam robić mostek podczas wyciskania na trening na masę na małych ciężarach (20 kg) ? Tak, niezaleznie od obciazenia poprawna technike warto stosowac.

Chodź na trening z jakimś kumplem, we dwóch raźniej - do tego dob ra muza - nie pytaj jaka - tylko weź taką która Tobie się podoba. Motywacja to klucz do sukcesu.

Twoja wypowiedź w ogole nie przypomina poziomu 24 lata :P Weż się za diete i trening , a nie odzywki

Odwiedź dział Trening dla początkujących http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

jesli z ciekawosci to ok ale jesli chcesz sie wzorowac na nim to blad porownaj swoje wytrenowanie do jego. swoj staz do jego jego genetyke do swojej jego trening zostal skomponowany pod niego i bron boze nie jest uniwersalny i dla wszystkich da takiew efekty jak dla niego.

[...] z lekturą : http://www.kamai.pl/blog/tag/cwiczenia-na-orbitreku/ Ale skoro oczekujesz szczerej odpowiedzi to: Ćwiczenia na orbitreku niewiele dają najlepszymi są ćwiczenia wolne ze sztangą,hantlami,trening aerobowy . Więc zamiast śmigac na orbitreku lepiej pobiegaj:D będą o wiele lepsze efekty Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-01-06 12:02:51

Układasz dietę, trening, wrzucasz na forum i to poprawiamy. Tutaj dowiesz się jak to zrobić: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Prosze: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 [...]

Odpowiednia dieta i trening http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Czytaj podwieszone tematy

jezeli chcesz biegać, to zrób to po treningu... najpierw trening siłowy, a potem aeroby... ;) Pozdrawiam ;)

wiec w koncu jak i kiedy biegac aby fat gubic zwłaszcza brzuch Trening+Dieta+Aeroby I czytaj bo takich postów jest od bólu.