kregoslupa

Ze zdjęć wynika, że masz spore wady postawy-m.in skoliozę kręgosłupa. Powinieneś udać się do specjalisty i przebadać.

Na razie to bym się wziął za redukcje i trochę zrzucił. Sam trening siłowy Ci kondycje już poprawi. Jak chcesz to w nietreningowe mozesz sobie marsze robić. Ze zdjęć wynika, że masz spore wady postawy-m.in skoliozę kręgosłupa. Powinieneś udać się do specjalisty i przebadać. Wielkie dzięki za odpowiedzi. Więc póki zacznę trening (czy to siłowy czy [...]

Wiesz co Wiesiors4, twoje ogólne podejście do tematu "na hura", oraz sposób w jaki odnosisz się do rad innych ludzi, aż odbiera chęć do pomagania Ci. Mądrzy ludzie tracą swój cenny czas na radzenie co masz zrobić, a ty masz to w tyłku, bo ty chcesz już, natychmiast i na szybko. Z takim podejściem daleko nie zajedziesz i bardzo szybko się [...]

Wiesz co Wiesiors4, twoje ogólne podejście do tematu "na hura", oraz sposób w jaki odnosisz się do rad innych ludzi, aż odbiera chęć do pomagania Ci. Ale o co Ci chodzi? Jesteś na forum 70 dni, przeczytałeś mniej artykułów niż ja, przyczepiasz się do mnie i spamujesz w temacie. Nie dałeś nawet ani jednej konstruktywnej odpowiedzi w tym temacie a [...]

Ok, wolne ciężary na pewno odpadają, maszyny i ćwiczenie swoim ciężarem ciała również? Na razie więc 4 razy w tygodniu po 40 minut trening aerobowy przy tętnie między 65% a 85% tętna maksymalnego: 20 minut bieżnia, 20 minut rower 20 minut orbiterek, 20 minut rower 10 minut wiosłowanie, 20 minut bieżnia, 10 minut rower 20 minut bieżnia, 20 minut [...]

Masz wymiary moje, a ja prosze Ciebie mam 13 cm wzrostu wiecej i malo miesni. Jak to mozliwe? Hmm może dlatego, że każdy ma inną sylwetkę? A ja mam bardzo szeroką klatkę piersiową przez wadę kręgosłupa z dzieciństwa. Nie błysnęłaś przykro mi.

No nareszcie ktoś(PLŚ) wie na czym temat polega. Jak ktoś nie wierzy to niech spróbuje wymacać na brodzie takie dwa niewielkie otwory w kości - tamtędy wychodzą nerwy, podobne dwa są u zbiegu nosa i łuków brwiowych. Dlatego trafienie prosto między oczy też może znokautować. Z potylicą natomiast jest tak, że oprócz oczywiście bliskości kręgosłupa [...]

stranger54 stosuje taki podział Poniedziałek, Czwartek Czworogłowe 5 serii OK , ALE W CZWARTEK MASZ 1 DZIEN PO PLECACH.. MOGLOBY BYC LEPIEJ.. Klata 8 serii OK Barki 6 seri BARY MASZ ZARAZ PO KLACIE, DLA WIEKSZOSCI OSOB OZNACZA TO NIEDOTRENOWANIE WLOKIEN SZYBKICH W MIESNIACH NARAMIENNYCH Triceps 6 serii OK Wtorek, piątek Dwugłowe 5 serii [...]

Bałem się strasznie o piersiowy odcinek kręgosłupa, bo miałem przykurczone i pooblewane więzadła przykręgosłupowe, ale wygląda na to, że wszystko powoli wraca do normy. Co do treningu: 1. Nogi nie wyrabiają póki co. Zdechłem po przysiadach 5x6x115, a co dopiero suwnica... Obetnę po 1 serii z 2 pomocniczych na czworogłowe co o tym myślicie? [...]

DeDe_ nie boisz ,że zjedzą Cie za to ,że polecasz aero na czczo ;) ? niedosc ze ostro podkrecają metabolizm to totalnie spalają tłuszcz Stan zdrowia : wada odcinka kregoslupa ledzwiowego <---- siłownia odpada ? Cel : szybka redukcja <--- nie ma co sie spieszyc ! ja swoje 50 kg zwalilem w 10 miechów ;)

[...] wszystkie wieksze przeciazenia koncza sie 2tyg. zdychaniem na kozetce u masazysty wiec wole nie ryzykowac. narazie zalezy mi na redukcji pozniej jakas 2miesieczna terapia kregoslupa (jednym z cwiczen ktore teraz wykonuje zaraz po przebudzeniu czyli na czczo sa takie nie-poglebiane brzuszki wiec mozna to traktowac jak aeroby na czczo troche;] [...]

Czy Uginanie przedramion ze sztangą prostą stojąc jest tak samo szkodliwe dla kręgosłupa jak przysiady ze sztangą i wyciskanie na barki? PS Mój wiek 14 lat

nie jest a po 2 nic nie jest szkodliwe jak wykonujesz odpowiednio cwiczenia. czyli dobra technika nawet jak klate robisz mozesz nabawic sie kontuzi kregosłupa źle robiąc .

[...] podlodze nie polecalem. Napisalem Ci ze 20 kg to za malo na to cwiczenie i musisz brac sztange na szerokosc barkow. Jak bedziesz robil waga ciala to bedzie jako tako. Z tygodnia na tydzien ndkokladaj te 2-2,5 kg . Od kiedy przysiady sa szkodliwe dla kregoslupa? Jak bedziesz robil bicepsy wyginajac sie na chama do tylu dopiero sobie zaszkodzisz.

Uginanie na biceps wiem, że może być szkodliwe dla kręgosłupa z własnego doświadczenia. Kiedyś wziąłem sobie duży ciężar na sztangę i po 3 powtórzeniach prawie się przewróciłem ze sztangą, a jak musiałem się odchylać z ta sztangą to tyłu!!!!!!!! Teraz jest już lepiej. I jeszcze to tego obciążenia. Już mam 28 kg obciążenia. Jest na razie O.K. Nie [...]

"Uginanie na biceps wiem, że może być szkodliwe dla kręgosłupa z własnego doświadczenia. Kiedyś wziąłem sobie duży ciężar na sztangę i po 3 powtórzeniach prawie się przewróciłem ze sztangą, a jak musiałem się odchylać z ta sztangą to tyłu!!!!!!!! " Uginanie ramion na biceps nie jest szkodliwe, no chyba ze sie zalozy jakis duzy ciezar, [...]

No dzięki.Ale nóg ze względów na problemy z kolanami cwiczyć nie moge, tak więc mozna ułozyc to tak, zeby rozkłozyc na 3 dni ? Bez nóg i zbytnego przeciążania kręgosłupa.(Problemy z krzyzem).Czyli tak jak radzisz z wyłączeniem 1 dnia ? Zmieniony przez - unitra_ w dniu 2007-05-06 21:42:51

Barki po plecach to już lepsza kolejność. Generalnie chodzi o to, żeby za bardzo nie zajechać prostowników (a one dostają i przy nogach i przy plecach) i generalnie szanować część lędźwiową kręgosłupa - tu łatwo o krzywdę jakąś. Poza tym plan jak plan - jeśli takie ćwiczenia Ci służą to OK, sam siebie znasz lepiej niz ktokolwiek. Jakbym miał tu [...]

Kolejne ćw troche z przymusu w takiej postaci,bo nie mam innych drążków równoległych a bardzo dobrze to ćw wpływa na mięśnie i ich grubość nie obciążając kręgosłupa. https://www.youtube.com/watch?v=kdi_UJPQD38

Ja niby mam lekka wade kregoslupa, a miesnie brzucha mam idealne, mozna tak powiedziec. Teraz jest zima a wiec sie podlalem no ale jesci codzi o symetrie, jest badzo dobrze. A wiec raczej w wiekszosci chodzi tu o uwarunkowania genetyczne.