do roboty

[...] orzechowe ma swoje dobre i złe strony;-) Ja kiedyś nie mogłam się opanować mając w szafce tahini. Pożerałam je z waflami ryżowymi i dżemem porzeczkowym niesłodzonym domowej roboty. Omnononononom @strumyk spróbuję to mleko biedronkowe, mam nadzieję, że w mojej biedrze też znajdę. Dzięki :-) O widzisz, pasztet jest w planach [...]

[...] Madu, moja wczorajsza dieta: 07.00 Chleb ciemny pelnoziarnisty, pasztet z watrobki,pomidor, mleko 0.5% 10.00 Losoś 200 g(surowy z cytryna i sola) i salata 13.00 domowej roboty koktajl (50g odtluszczonego mleka w proszku, banan,jajko, woda) 13.00- 16.00 na silce 16.30 jablko + baton proteinowy 19.00 parowki niskotluszczowe, salatka z ogorkow [...]

[...] z czarnych porzeczek :/ Mama mi robiła placka do szkoły, a że nie było stevi to dodała dżemu... Z jednej strony lepsze do niż cukier, ale jednak dżem. jakby co był domowej roboty. Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da60d9f7800644ef94aac8eba1d3c3bb.JPG Dziś wzięłam więcej niż na poprzednim, więc chociaż z tego jestem zadowolona. 1 MC - czułam mocno [...]

[...] 1 tabletka do pierwszego posiłku (~10:30) Kreatyna 5g przed treningiem i 5g po treningu. Dieta Chciałem uporządkować chronologicznie posiłki.... coś nie "pykło". Niewygodny ten dziennik do takiej roboty. \-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3695a98ab1404416a1cc9f3e2bbe7216.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4924c262adfb448b9a50eaae4a87c5c6.png

[...] wyszła Już dawno tak ładnie wszystko nie wyglądało. Komp czeka na naprawę, jutro do odbioru. niestety 250zł w plecy. Na szczęście rodzice pożyczą mi siano na siłkę na karnet. A ja znowu szukam roboty. Ciężko będzie teraz coś załapać. W tym tygodniu postaram się wrzucić filmik z uginaniem ramion na modlitewniku. moje podejście na 35kg i 40kg.

...........ale jednak Masti jest mistrzem jezeli chodzi o utrudnianie sobie i komus roboty ja bym na to spojrzał w innych kategoriach ; to może być całkiem fajne doświadczenie dla osób ambitnych , szukających nowych wyzwań , chcących uniknąć monotonii ; dobrze że Masti pokazuje różne drogi dochodzenia do finału ; kto chce - skorzysta i sobie [...]

Dzisiejszy pre workout meal :D W roli glównej moj pierwszy chleb od okolo 1,5 miesiaca - domowej roboty 100% żytni na zakwasie, do tego 4 sadzone jaja z płynnym żółtkiem i ogórki kiszone. Co do chleba na zakwasie to czytałem gdzieś o badaniach które potwierdzały, że bakterie wytworzone w zakwasie neutralizuja działanie glutenu nawet w przypadku [...]

[...] - Domowe :) Babcia mojej dziewczyny robiła. Ogórki ma swoje w ogródku także pierwsza klasa ! :) Po treningu zajechałem do babci po prawdziwą "zdrową żywność": masło domowej roboty z mleka od krówki co je sobie trawke na wsi :D do tego powidła śliwkowe bez cukru i totalny szał - powidła bez cukru ze śliwek, daktyli i fig !!! Masakra w smaku, [...]

[...] Po roznych probach takie osoby ktore wczesniej gromadzily tluszcz na swoim ciele przez lata stoja w miejscu. Poprostu nie ma cudownych srodkow i trzeba sie wziasc do ostrej roboty(oczywiscie zgodnie z zasada zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic organizm z tzw homeostazy(czyli stanu rownowagi). Nasz organizm [...]

[...] Po roznych probach takie osoby ktore wczesniej gromadzily tluszcz na swoim ciele przez lata stoja w miejscu. Poprostu nie ma cudownych srodkow i trzeba sie wziasc do ostrej roboty(oczywiscie zgodnie z zasada zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic organizm z tzw homeostazy(czyli stanu rownowagi). Nasz organizm [...]

[...] Po roznych probach takie osoby ktore wczesniej gromadzily tluszcz na swoim ciele przez lata stoja w miejscu. Poprostu nie ma cudownych srodkow i trzeba sie wziasc do ostrej roboty(oczywiscie zgodnie z zasada zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic organizm z tzw homeostazy(czyli stanu rownowagi). Nasz organizm [...]

[...] Po roznych probach takie osoby ktore wczesniej gromadzily tluszcz na swoim ciele przez lata stoja w miejscu. Poprostu nie ma cudownych srodkow i trzeba sie wziasc do ostrej roboty(oczywiscie zgodnie z zasada zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic organizm z tzw homeostazy(czyli stanu rownowagi). Nasz organizm [...]

[...] następne jest 52, więc trochę się będę męczyć z obecnym ciężarem C1.Jest trudno, będę się z tą okolicą 50 męczyć. Miska środowa: Wpadł rano sok jabłkowo-pietruszkowy domowej roboty. Gdy planowałam kolację to zapomniałam go wpisać i bez niego bilans się zgadzał. Przesadziłam również z kukurydzą na obiad, wsypałam do potrawki ile było w puszcze, a [...]

Fajny brzuch :) masło domowej roboty? A co do tarczycy to lepiej do endokrynologa się udaj, moja mama ma dziedzicznie Hashimoto, po babci, ciocia też ma i nie jest to łatwe do leczenia, hormony itp. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-11 20:38:22

[...] konkurencji bo za 275g jest 2.59 czy 2.69 lub kombinuj i jedz tak zeby dobrze wchodzilo mi takie cos podchodzi ale len jestem i robie gdzies z raz na 2 miesiace %-) mimo ze roboty 5 minut zmiksuj daj troche jogurtu naturalnego ogorek, pomidor , szczypiorek troche pieprzu najlepeij zrobic z godzine dwie wczesniej to fajnie przejdzie smakiem [...]

29.12.2016 DT Słaba nocka, pół dnia roboty i wyszło na treningu - kompletny brak sił. TRENING GÓRA 2 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem R8 20/30/35/38/40 + 35/30 kg 2. Wyciskanie sztangi skos + R8 31/33/35/37 + 33/31 kg 3. Ściąganie do klatki wąski chwyt neutralny 5s x 12/10/8/8/8 x 12/12/13/12/12 szt 4. Wyciskanie hantli poziomo 4s x [...]

[...] delikatny skręt łokcia w stronę kręgosłupa jak już sztangielka jest w górze, rozciągniecie ręki w pozycji wyprostowanej i poprowadzenie jej delikatnie przed siebie. w ciul roboty z tym było, a niby takie proste machanie.... poszło 27x10x2, 30x10, 35x8 - na serio kolejny powód do niezadowolenia bo zdałem sobie sprawę jak słabe mam w takim razie [...]

od strony żył, przy odgięciu do wyciskania itp. Odginasz nadgarstek przy wyciskaniu? Normalnym, francuskim czy z małpim chwytem? Ćwicz asertywność: broń bobra :-D Najwięcej roboty masz do zrobienia ze swoją mentalnością. Zmiany, kombinacje, przestawianie, dokładanie, odejmowanie, eksperymenty. Chcesz siły: skup się na sile. Czytaj wszystko co się [...]

[...] g; ww 407 g TRENING: Wyciskanie sztangielek na płaskiej - od 20 do 40 na rękę. całkiem fajnie poszło. końcowy ciężar nie był ostatecznym ale dał poczucie dobrze wykonanej roboty. staram się wprowadzać wszędzie to o czym mówiliście aby ten TUT w mięśniach wydłużać i zmuszać je bardziej do pracy. Wyciskanie sztangielek na skosie - jak wyżej. [...]

25-02-2015r. DT DIETA: 2968kcal; 208b;299ww;104t --> dieta orientacyjna bo jako jedno danie weszły pyszne gołąbki od teściowej których ni ciula nie jestem w stanie prawidłowo pewnie zbilansować}:-( TRENING II : Najszerszy + czworoboczny + tył barków 1. Ściąganie z góry ,podchwytem w siadzie nam. HAMMER 5 x 20/15/12/12/12 --> [...]