co zjesc

Ma zjeśc szpinak z wątrobą czy bez i już Słaby: co Ty jadasz...

cieniasy. Na 1 lekcji były rozdawane pączki po 1 na osobę, to włącznie z tymi które ogarnąłem od kumpli, którzy nie chcieli zjadłem 3, potem jeszcze rozdawane były to poszły kolejne 4, od kumpla dostałem pączka z toffi no to musiałem zjeść bo z toffi i pod koniec dnia jeszcze 1. Czyli mój bilans z dziś to jakieś 600kcal z śniadania (nie liczyłem [...]

nie mam mięsa, nie mam apetytu na owsiankę, co mogę zjeść po tabacie i aero?

Gratuluje spadkow :) Nie mogę dociągnąć czasem do tych 2000 kcal :-( Jak ja bym chciala moc jesc tyle :) Czasem to jestem taka glodna, ze moglabym zjesc cale jedzenie przygotowane na nastepny dzien ;) Co do przygotwywania jedzenia - zawsze mozna zrobic cos wczesniej w domu i zapakowac do pojemnika, nie musi to byc wcale kanapka :)

Wrzucam wczorajszą miskę: pisze 10.03.2012 ale to wczorajsza, bo źle zaznaczyłam, śpię najwidoczniej jeszcze :-) Dziś robię trening siłowy, wcześniej ciągle miałam gorączkę, teraz został tylko kaszel i katar. Zobaczę jak mi pójdzie, czy moje ciało będzie wołać pomocy }:-( Obiad: Naleśniki z serem, roboty mojej babci, trudno było nie zjeść %-) [...]

31.08.2016 Wczoraj nie dodałam żadnego wpisu, bo wróciłam zmęczona do domu - wstałam o 5, od 6;30 do 17 w pracy, później od razu mój trening, ogarnęłam się szybko i spać, ale nie narzekam bo mam najlepsza prace haha 8-) no więc wczoraj : przysiady 4x6-8 suwnica 3x15 bułgarski 3x8-10 goblet squat 4x8 hip thrust 4x8 odwodzenie nogi w tył 3x10 [...]

a ja myslalem ze jak przed treningiem sie zje samo bialko to organizm bedzie czerpal energie z tluszczy? niektorzy pisza ze przed bieganiem najlepiej zjesc samo bialko zeby szybciej organizm czerpal zrodlo energii z tluszczy? jak to wkoncu jest?? roznie pisza, mozesz mi to wyjasnic dokladniej?? bede wdzieczny :) bo juz nie wiem komu wierzyc. To co [...]

Ja wiem, ja wiem, nie chę takich tabletek, po prostu mnie zaintrygowało, co to może być, "nieważne, dziś zjem, bo biorę moje tabletki". Ja tam wiem, że wysiłek i aero = chudnięcie, do tego rozsądna dieta, bo i ciasto czasem można zjeść. Czasem.

[...] (30g prochu), zmniejsz lekko carbo, np do 40-50g. posilek jest rownie wazny (o ile nie bardziej) co odzywki bezposrednio po. warto wykorzystac okno anaboliczne. do 1h pasuje zjesc. poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Okno_anaboliczne-t502247.html wa33 - dieta to podstawa. na poczatku mozna miec efekty nawet nie pilnujac spozywanego jedzenia. [...]

Co powininno się zrobić gdy nie możemy trzymać diety jakiegoś dnia? Dziś np dopiero wróciłem do domu, zjadłem tylko śniadanie. Po prostu cały dzień byłem zajęty i nie miałem czasu czegokolwiek zjeść. Wczoraj miałem trening. Jestem na cyklu kreatynowym.

Po raz kolejny jestem zmuszony trochę zmodyfikować Carb Cycling. Doszły mi dwa baseny tygodniowo- ciągłe pływanie, niezbyt intensywne ale jednak bez większych przerw przez 45 minut. Oczywiście są w dni nietreningowe czyli dni Low Carb. Ale chyba trochę węgli przed i po pływaniu powinienem zjeść. Jakie to powinny być węgle i czy w ogóle powinny [...]

Panowie mam nie mały problem z dietą, otóż nie potrafię ułożyć ostatniego posiłku który jest równocześnie posiłkiem potreningowym. Sprawa wygląda mniej więcej tak. Kończę trening i piję odżywkę białkową. Co powninienm zjeść po tym.

nie mogę edytować poprzedniego postu, proszę moderatora o scalenie tych postów Panowie mam nie mały problem z dietą, otóż nie potrafię ułożyć ostatniego posiłku który jest równocześnie posiłkiem po treningowym. Sprawa wygląda mniej więcej tak. Kończę trening i piję odżywkę białkową. Co powinienem zjeść po tym? Czy ser twarogowy chudy + chleb [...]

Więc bede jadł twaróg+50g makaronu i dać do tego jeszcze jakies warzywa i np oliwe? a po smym treningu od razu co mógłbym zjeśc? nie chodzi mi o odżywki.

Mam takie pytanie ide na silownie i potem chcialbym isc na basen. jakis posilek trzeba zjesc miedzy silownia i sauna i zaraz basenem? czy jaka odzywke? co myslicie?

co moge zjesc na szybkiego w pracy ? na przerwie jem ryz i kurczak . ale drugi posilek nie mam juz przerwy, teraz jem 2kanapki z warzywami z 100gr szynki. moze jakis szejk z ryzem mlekiem itd?

Mam pytanie czy placek owsiany z 100g płatków owsianych błyskawicznych i 4 jajek i jakieś dodatki typu rodzynki i słonecznik nadaję się do spożycia jako 3 posiłek w ciągu dnia ? Ponieważ jestem w szkole i nie mogę zjeść porządnego obiadu co wy na to ?

wracam po sztukach walki około 22. bezpośrednio po tr. płatki owsiane + białka jaj, trening kończy się o 21:30, w domu jestem 22:15 co mam zjeść jak rano od 5-6 biegam następnego dnia. czy twaróg + płatki owsiane górskie + warzywa będą ok? Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2012-01-25 11:30:59

panowie taka kwestia mnie ciagle nurtuje ;x mianowicie diete koncze posilkiem o 20-20.30 a przychodzi powiedzmy 22 i mnie lapie glodek i lepiej juz nie jesc czy isc np zjesc z 2-3 kanapki albo porcje owsianych czy cos? co proponujecie ?wypowiedzcie sie bo sam nie wiem ;)

cyce to jadam przed treningiem, a jajca na 2 sniadanie to nie bede tyle jajc szamal :) a co bys doradzil jeszcze npo treningu zjesc? czy moze lepiej kupic jakas odzywke?