Masa

Iorweth posłuchaj długoooo twoim celem jest i powinna być MASA, wiec nie zawracaj sobie głowy dzis jutro i pojutrze co? jak? i gdzie??? TYLKO TRENUJ!!!!!

Jak boli to boli ,aby sila i masa szla jak nalezy.

s.m.p.a. dokladnie nikt by raczej wiecej niz tydzien nie wytrzymal np. ja waze sie codziennie ale to tez duzo zalezy od poziomu pierwsze dwa miesiace treningow masa idzie szybko do gory i najlepiej wazyc sie minimum raz w tygodniu pozniej tempo zwalnia i nie ma sensu wazenia sie co tydzien chyba zeby kontrolowac zatluszczanie

Zdecydowanie plecy i bica można poprawić, no i rzeczywiście masa jeszcze

coś ta ankieta szwankuję, bo dodają pomniejszone zdjęcie ją wycieło totalnie, mógłby to ktoś poprawić z IT forum... 1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: zależy od celu. -białko: 2,2-3g na KG -węglowodany: 1-3g na KG -tłuszcz: 0-1,5g na KG 7. ILE I JAKIE [...]

Moge tu wrzucic link do pewnej strony?? Nie tylko to co tygryski lubia najbardziej mozna na niej znalezc ale generalnie masa konraktow do chlopakow z indii i hong-kongu. Bardzo sprawne firmy szybkie dostawy.. Wracajac jednak do bomby to mi oxa jaka mialem dotychczas dawala zaj**iste ubicie przy zerowej retencji wody i naprawde duzo sily stad [...]

Oczywiście na mase 1 raz w tygodniu,sprawdzony sposób przez wielu kulturystów.Choć powiem szczerze masa rośnie też gdy trenujesz 3 razy w tygodniu, to zależy od wspomagania

Tu przyznam rację że treningu siłowego wręcz praktycznie nie było (jedynie pompki i brzuszki) wszystko z wyłącznie masą swojego ciała (lecz też nie było tego dużo) ogólnie odradzano mi ciężary bo podobno przez izolowane ruchy zmniejsza się zasięg ramion czy coś takiego mi tłumaczono. Mi ogólnie nie zależy na super obwodach tylko tak jak mówie [...]

Nikt nic o tym nie wie i sie nie dziwie bo nigdzie tego nie ma, a strona producenta w przebudowie :X. Pozostaje mieć nadzieje że będzie masa i power :X

ja zakupiłem tydzień temu tego power masa w 7 kg torbie...smak waniljowy.wszystko fajnie tyle że faktycznie nie wiele wiadomo o tym produkcie,poza tym że...nie wiele o nim wiadomo a co za tym idzie pojawiają sie głosy typu (jest na pewno h****y) zamiast negować i pisać takie bezpodstawne wypowiedzi lepiej nic nie pisać panowie!Teraz pytanko, czy [...]

no i jak tam panowie ,ruszyło sie cos w sprawie tego power masa?strona nadal w przebudowie...w sumie to moj pierwszy cykl na jakimkolwiek gainerze będzie...staż mam 16 miesięcy na siłowni ale ostatnie 2 to troche ciężko z treningami bo pracuje za granicą i nie było czasu więc z ręki zjechało z 40 na 37 ale takiego za to na zyle;)wiec myśle czy [...]

no i z tym ryzem i miesem pojawia sie problem....troche doba za krótka:)nie licze na ogromne przyrosty ale sprowadzilem sobie tego power masa głównie by nie tracic na wadze w tak zastraszającym tępie no i moze powrócić do dawnej sylwetki....a i zeby uzupełnic a moze nawet zastąpić diete bo bez niej cięzko wogóle mowic o treningu:(mało snu i brak [...]

jeśli chodzi o rozpuszczalność i smak to i jedno i drugie jest wg mnie dobre. Smak waniljowy jest całkiem przyjemny,jak lody waniljowe ;) A rozpuszczalność jak już wcześ niej pisano,bardzo szybka. Dzięki za sprostowanie chung li, jak dotąd mnie power mass pomaga uzupełnić dietę a raczej ją wspomaga bo mało białka spozywam,ale wzrost masy [...]

[...] tzw. ryż, chleb, konserwy zero białka z puchy... no i muszę przyznać że mieszałem tego gainerka tylko z carbo i tauryną a efekty są. Siłownia intensywnie 2-3 razy w tyg. Masa ładnie podchodzi i ogólnie jestem zadowolony z tego zakupu bo kupiłem po starej cenie 129zł 7kg + shaker gratis :) jeden z lepszych gainerów w niskiej cenie, polecam na [...]

ja Własnie szamam tego gainerka mam 7kg zjadłem juz tez ponad 5kg masa bardzo fajnie poszła kumple mi mówia jak ide w bluzce ze przytyłem eehhe barki troszke pulcniejsze bo maski dostaly ogolnie na + sila tez ładnie skika mam smak truskawke smak taki sobie;p

oma masa/prop bardziej definicja.W omce jest nie duzo propa.Po omce dobrze jest dac propka jak jest deka i z propa zejsc,oczywiscie winko do tego;]

jaki wyglad jest celem ? kazde inne rozwiazanie niz masa nei wydaje sie sensowne ;-)

Nawet jak bedziesz redukował do kwietnia to efekt nie będzie lepszy, a wręcz staniesz się chorobliwie suchy , a mięśnia i tak nie bedzie . Więc jedyne rozwiązanie to jest masa :) . Do kwietnia spokojnie podmasować i potem redu do sucha . I tak osiągniesz sylwetkę z kaloryferem . Bo teraz to kulturysta z obozu koncentracyjnego wyjdzie :) . Dobrze [...]

A gdyby tylko zmniejszyć deficyt w DNT i dać mały surplus w DT? da rade z suchą masą?

Zacznij powoli dokładać kcal i patrzeć na wagę , Jak waga zacznie rosnąć powoli to zatrzymaj się na tej kaloryczności dopóki waga znowu nie stanie i znowu dołożysz kcal . I tak w koło Macieju :) 1kg miesięcznie i masa będzie ładna :)