łokcie

Jak sadzilem tak tez bylo. WL-bez mocy kompletnie,lepiej nie rozpisywac,bo wstyd %) Wyc.hantli skos 3x12 Wioslo 90/4x10 -wiekszy pochyl;do dolu klatki. Podciaganie sztangi wzdluz tulowia -nie zrobilem,bo mi sie lokcie nie mieszcza %) Taki wzrost ma tez swoje wady %) Biceps 3x12 Trening do bani,ale to moja wina,ze nic nie wzialem sobie do zarcia do [...]

Hehe też jestem tego zdania mimo to wystarczy łokcie troche szerzej, na zewnątrz a klatka swoje poczuje

tu, dla przypomnienia. Zaj....ste te łokcie obronne z parteru Sancheza w 2 r.! Gość ma dobrze opanowany prawy podbródkowy. Walczy z odwrotnej pozycji w stójce, nie sprawdzałem, ale pewnie to mańkut. Może być przez to dość niewygodny dla Paulo...w stójce ofcourse O cardio tych 2 panów można być spokojny. Nie dał rady poddać Guidy, to tym bardzie [...]

Zasady w UFC są chore. Kurva na chvj tam są w ogóle łokcie, które rozcinają skórę jak jakieś mini noże.. A kolan w parterze to już nie bo na co? Zresztą już 1000 razy było o tym na forum Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-09-28 13:51:54

http://www.youtube.com/watch?v=6oUF-smXSvM Łokcie zakrywają miękkie brzucha części Na dystans trzymają niebezpieczne pięści Dziś tylko zwycięstwo i nic nie wchodzi w grę Choć przeciwnik też bardzo wygrać chce Wjazd i pierwsze starcie Głowa obok sierpa trochę też na farcie Ostre wymiany, kolejna minuta Pięści nie skutkują, przyjęty cios z buta [...]

Hunt to jest modafuka kurde :)) widać że grappling ciągle poprawia i ta życiowa forma, 5 takich rund %-) masakra. Piękna walka. Niech mnie teraz ktoś powie, że Cain nie ma j**nięcia a BF szkło, jak Hunt i Reem nie mogli posadzić BFa. Tez sie nad tym zastanawialem o co chodzi z ta szczena Pezao ! Z drugiej strony w 3 rundzie po tym prostym polecial [...]

[...] Hunt jak zwykle świetny balans ciałem, no ale świetnie sobie radził w klinczu i parterze. Przecież mało brakowało a ciosami na glebie by skończył Silvę. I jeszcze jakie łokcie sadził. A Antonio to już w ogóle zaskoczył mnie, tak jak mówiłem, tą stójką no i różnymi kopnięciami, nieźle je wytrenował. I obrał dobrą taktykę. Na prawdę zarąbista [...]

Podnieś łokcie, to nic ci nie będzie zjeżdżać, patrz jak to Ronnie robił. https://www.youtube.com/watch?v=DbfUF-_Amj0 Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-09 17:17:44

Nie trać pozycji, trzymaj plecy proste, łokcie powyżej wysokości barków i nic ci nie poleci. };-) Śledzik fajne dystanse kręcisz, zapewne dłuższe będą ? %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-10 13:28:33

[...] najszersze fajnie sie pompowały. Wiosło ok, ale dalej ten ruch :wahadłowy" w koncówce został, przypomniało mi się o nim troche za późno. Cable row tez ok, jedynie chyba łokcie ciut za bardzo szły w tył. i tył barków na koniec na weekendowych spadkach;d Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=56V49aGbQc4&feature=youtu.be [...]

1. daj jeden powód dla którego pompki poważnie obciążające nadgarstki i łokcie są lepsze od np wyciągu górnego który nic nie obciąża jest zwykłym podnozseniem na drążku tylko z wiekszym zakresem Kolego dlaczego porownujesz cwiczenia na zupelnie inne partie? Jesli porownujemy cos do pompek to porownujmy wyciskanie na lawce plaskiej, ktore mocno [...]

[...] podciągnięć to różnie ale średnio to tak 12-13), hantelkami po 5kg ćwiczyłem biceps, triceps i jeszcze jedno takie ćwiczenie, że ręce bierze się w bok podnosząc i trzymając na tej samej wysokości łokcie i hantle... i jeszcze w sumie nie dodałem, że codziennie jeżdżę rowerem a w domu ćwiczyłem sporadycznie rowerki w powietrzu leżąc na płasko...

to powiem moze inaczej łokcie tak pod warunkiem ze nie bedzie przerywania walki po rozcieciu. Jodan całkowicie sie z toba zgadzam.

[...] dłonie skierowane są do siebie wewnętrzną stroną 3x 8-8-8(drop set) wznosy ramion do boków 3x8+8+8...podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 8xchwyt szeroki, 8x chwyt średni(tu łokcie idą bardziej w tył w fazie podciagania) i 8x chwyt wąski BICEPS MOCNO 2X21 7-MKI...UGINANIE ZE SZTANGIELKAMI 3 serie UGINANIA RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC W TECHNICE Z [...]

[...] nic gorszego niż bawić się w striking match z Jonesem jak się nie jest zaj**istym strikerem.. Shogun - nie zaatakował tylko te side kicki w kolana łapał, kopnięcia, ciosy i łokcie a próba leg kicka skończyła się obaleniem a raz dobrze trafił, Rampage tylko chciał "bójki" pod koniec I rundy a tak to samo jak Shogun, Machida to Machida zawsze [...]

[...] trzymanie ręki wyprostowanej i ruszanie nią (np. zabawa z kotem wędką) 2. Czasami czuć lekki impuls beż żadnego powodu 3. Pisanie na klawiaturze (klawiatura ~8cm nad nogami, łokcie przy ciele) 4. Używanie myszki (tu rzadziej, gdy "sięgam po myszkę" ręka jest względem ciała o ok 40 stopni, łokieć oparty na krześle, na wysokości ok. 10cm od nóg) 5. [...]

[...] wymachiwac rękami." Jest to faktycznie podobne do judockiej walki o chwyt. "Wszelkie łapanie za gi+podcięcia itp. techinki były jak najbardziej praktykowane, łokcie na tułów." Fajne. "Garda w sumie to może i podobna do bokserskiej z przed ponad stu lat, do tej kiedy walczyli w anglii na gołe pięści." ALe od tego [...]

[...] tyle lat wytrzymało a tego konkursu nie :-) Za szybko chciałem wykonać ruch przywaliłem w podłoge i hantel pękł . Ojan nie ma lekko na okrągłych trzeba bardziej uważać na łokcie trzymając je w spięciu to dodatkowo utrudnia ale progres jest . Ja dzisiaj nagrywam dla innej stacji takie tam z WW :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-12-14 [...]

[...] - Wyciskanie sztangi z przodu - Wyciskanie unoszenie hantelek bokiem - Wyciskanie hantelek na boki w opadzie Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku łokcie wąsko, dłonie szeroko - Wyciskanie młotkowe hantelek stojąc Triceps : - Pompki na poręczach - Wyciskanie francuskie sztangi - Prostowanie ramienia w [...]

Prawde piszac zrobilem filmiki konkursowe aby juz miec je z glowy i na razie nie planuje ponownie probowac.Janek dobrze wiemy ze nie pytaja o wino do picia :) Troche za bardzo forsuje sie na drazku,wczoraj byla nauka MU na kolkach gimnastycznych i teraz bola mnie barki i lokcie.