zaczyna mnie

Witam . Mam poważny problem ponieważ wróciłem do siłowni po ok. 3 latach i od nadmiaru informacji już mnie głowa zaczyna boleć .. do rzeczy , 3 lata temu ćwiczyłem ok. pół roku , te pół roku uważam za stracone i nie wartę wspominek ponieważ nie posiadałem wiedzy jakiejkolwiek , nie miałem diety ani pojęcia o tym co robić na siłowni .. teraz [...]

Badr Hari - od następnego roku zaczyna karierę bokserską! Marokańczyk Badr Hari w tym roku zamierza zakończyć karierę kickboxera. Zawodnik z teamu It’s Showtime ma jeszcze kilka propozycji walk. Jego usługami zainteresowani są Japończycy z organizacji K-1 oraz Simon Rutz. Sam zawodnik niewiele myśli o K-1, a o boksie i wyjeździe do Nazeema [...]

[...] troszkę przesadziłem, ale u mnie to jest tak, że nawet jak ktoś się zapyta mnie na przystanku o godzinę to adrenalina (strach) sięga u mnie zenitu. Do tego stopnia że serce zaczyna mi walić, nie umiem praktycznie wogóle logicznie myśleć i odpowiadam byle co! Gdy na parkingu ktoś zajmie mi miejsce (wepcha się na chama) i staram się mu zwrócić [...]

[...] z zawodnikiem który ma słabszy parter chodzi tu o uderzaczy. MMABlog/Perfekt-TV: Co sądzisz o KSW jako organizacji? Moim zdaniem super organizacja dzięki, której ten sport zaczyna sie naprawdę robić popularny. Chłopaki wiedzą co robią, podchodzą do tematu profesjonalnie, robiąc jedne z najlepszych gal na świecie. MMABlog/Perfekt-TV: Czy [...]

[...] nieprzyjemny i odczuwalny co jakis czas (co pare dni, moze co 2-3 dni, trwa wtedy caly dzien z przerwami, raz boli mocniej raz mniej, nagle przestaje a za godzine znowu zaczyna nie wiadomo skad - dziwnie ;/). Dwa razy zdarzyło mi się( w tym raz w pracy ;/), że podczas właśnie takiego bolu glowy nasilił sie do tego stopnia że poczułam ukłucie [...]

[...] ewidentnie rośnie ale - mam wrażenie że np. klata i bicepsy reagują bardzo słabo, prawie się nie zmieniają, podczas gdy z postępów pozostałych jestem zadowolony. Ale łapa zaczyna wyglądać lekko śmiesznie z tricepsem stanowiącym 80 % objętości... Co do treningu to na pewno każdej proporcje treningu są zachowane, każdej partii poświęcam tyle [...]

[...] podczas trening to moja wada, robiąc zwykłe pompki zrobię nieraz 40-50, a nieraz jak jestem ożywiony to i z 200, a czasem po kilku zaraz się męczę i organizm woła o sen i zaczynam słabnieć - czym to jest spowodowane? Proszę o wyrozumienie, jestem totalnie zielony, każdy od czegoś zaczyna, może kiedyś to ja komuś pomogę, także za wszelką pomoc [...]

Witam. Mam nadzieję, że piszę w odpowiednim dziale.Od jakiegoś czasu chodzą mi po głowie PH ale nie za bardzo wiem jak się za to zabrać żeby nie zrobić sobie krzywdy. Postaram się wytłumaczyć dlaczego w ogóle rozważam PH. 3,5 roku temu wróciłem do treningów po 10 latach nie robienia zupełnie niczego, zero aktywności fizycznej. Praca siedząca, [...]

[...] niewiem o co chodzi. Miałem badania: USG - wszystko dobrze, byłem u laryngologa - wszystko dobrze, EKG także wypadło dobrze. Niewiem co mi może być, już mnie to powoli zaczyna wykańczać psychicznie, nie ćwiczę przez to na siłowni, ostatnio zacząłem chudnąć, i depresja mnie zaczyna łapać. Proszę o pomoc - co mi może być? Słabo robi mi się na [...]

Joł, Kumpel zaczyna kolejny cykl na kreatynie i zaczyna jechać nowym planem. I poprosił mnie, żebym się popytał na forum o sprawdzenie, bo sam nie mam w tej chwili dostępu no neta. Po części sam mu ten plan przygotowywałem. A sam plan wygląda tak: GRZBIET 1. Podciąganie szeroko z obciażeniem 5 serii 6-8 2. Wiosłowanie sztangielka w opadzie 5 [...]

[...] swojego reprezentanta w wadze ciężkiej. Podczas ostatniego Pride powiedziałeś, że Shogun będzie Twoim następcą. Masz zamiar się wycofać? Skądże! Kiedy ktoś się wycofuje zaczyna wymyślać historie o 400 walkach i legendy o sobie. To nie dla mnie. Jestem prawdziwym fighterem i jestem dopiero w połowie mojej kariery. Stoczyłem dopiero 35 walk i [...]

[...] niski IG) Pytania: 1) Od trzech dni zacząłem coś w rodzaju biegania (to trochę za dużo powiedziane). W terenie, pierwsze 10 minut przedzieram się przez śnieg, potem zaczyna się odśnieżona droga i około 6 minut biegnę wolnym truchtem bez przerwy. Następnie chwilę odpoczywam (marsz), zawracam i analogicznie 6 minut trucht, 10 minut [...]

[...] jestem malutki) wazylem 69 kilo. W 3 miesiace udalo mi sie zrzucic 8 kg. Jeszcze mam resztki tluszczu (oponka), ale chwilowo chcialbym troszke nabrac masy miesniowej, bo zaczynam robic sie "za chudy". Pierwsze pytanie brzmi - czy po takim spadku wagi (w moim wypadku to 15% calkowitej wagi ciala) moge brac sie za mase? Czy nie "zaleje" mnie [...]

Wiek 16 lat Wzrost 189 cm Waga 100 kg (Niestety... lecz ciesze się bo przy 5 tygodniu treningu zaczyna spadać.) Witam Otóż niestety przez ostatnie i przedostatnie wakacje cholernie się zaniedbałem, zwiększenie się masy ciała zostało spowodowane moją bardzo słabą przemianą materii i gwałtowną zmianą "trybu życia" (uzależnienie od komputera...). [...]

[...] do diety Ducana i w 2 tygodnie tym razem schudlem 10 kg i wazylem 85 kg i we wrzesniu 2011 roku cos wkoncu we mnie peklo i postanowilem pojsc raz na silownie Moja waga jak zaczynalem wynosila 85 kg Wymiary to nie mam pojecia jakie, ale po zdjeciu sami zobaczycie i ocenicie sami (zdjecie 1) Od tego momentu zdjecia robilem prawie co tydzien [...]

[...] piszą - miesiąc opaske nosić itd.. a Pozniej sutki wklęsłe mają..nie dziwota jak takie scisniete non toper są. :) Ogólne wrażenia?hyhy podnieta radość i uczucie ze swiat zaczyna sie na nowo heh. Takze zachecam uzbierac kase, isc prywatnie do sprawdzonego chirurga specjalisty i pozbyc sie kompleksu. postaram się na bieżąco wrzucać foty jak [...]

[...] to mimo świadomości, że to nie zdrowe i jak szybko to potrafi wrócić. Jednak mam sporo motywacji i postanowiłem tego dokonać bo zależało mi na szybkich efektach. Mój problem zaczyna się teraz, ważę się codziennie i niepokoi mnie to że wskazówka moze naprawdę bardzo się wahać, nawet do 1kg na 2dni. Pilnuje bardzo dokładnie tego co jadam, jednakże [...]

[...] i tak nic do stracenia, skoro jestem leczony testosteronem. 2.Aktualnie przeprowadzam cykl enthananem testosteronu : 200mg c5d Wymiary moze kiepskie, ale nie marudzic, bo zaczynałem od ~34 w łapie ze wzgledu na moją chorobę (pkt. 1) narazie mineło 8 tygodnii, z efektow jestem zadowolony, siła troche skoczyła, "na łapie" ~4 centymetery wpadły [...]

[...] pilem wodki no i 3 dni po ostatnim dniu chlania zaczal mnie bolec brzuch. Stwierdzilem ze to tylko taki bol i olalem to. Nastepne dwa dni to samo (bol tylko po posilku, zaczyna sie tak po 0,5-1h po posilku i trwa 2-3h) oraz promieniuje do plecow. Postanowilem isc do lekarza, no i ten stwierdzil ze to cos z zoladkiem i kazal zrobic badania [...]

[...] ciągu dnia by pomogło ale nie jestem w stanie. W pracy i tak koło 10 i 14 staram się zjeść coś. Natomiast pracuję po 10-12 godzin dziennie i będąc na chacie koło godz 18-19 zaczyna się robić tłoczno. Obiad od razu, odpoczynek po jedzeniu siłownia przed godziną 21:00 i do końca, do 23:00 na siłowni (miła kobieta pracująca tam pewnie chce mnie [...]