wysoki

Ciężko ale zbijałem wagę na TRR, w końcu jestem góralem i to dla mnie bardzo ważne aby generować wysoki W/kg. Obecnie z 2h potrafię utrzymać 4w/kg. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-09 12:23:58

Ale Damian, oni nie jedzą jak bikiniara jak Ty teraz ;-). Więc trzeba czasu, żeby to się wszystko unormowało. Poza tym jesteś wysoki dość, a nie jak ja czy oni z metra cięci.

[...] Wydawało mi się że dłużej, ale od czego mam Ciebie ;-) Spoko, to taka mała moja dewiacja z roboty. Póki świat określam przymiotnikami takimi jak duży, mały, zaokrąglony czy wysoki kreślę tępym ciesielskim ołówkiem, ale jak zaczynają pojawiać się cyferki, musi być co do milimetra ;-) Zresztą , przy tej Twojej średniej ~4,75W/kg z dwudziestu minut [...]

Muszę przeszperać archiwa. Z tego co pamiętam miało wysoki factor, no i dotyczyło młodych piłkarzy, średnia wieku około 25 lat.

Muszę przeszperać archiwa. Z tego co pamiętam miało wysoki factor, no i dotyczyło młodych piłkarzy, średnia wieku około 25 lat. A według jakiego kryterium była dobierana dawka betainy ?? Też bym chętnie na sobie przetestował tylko interesuje mnie właśnie ta kwestia dawkowania.

Musi byc bardzo wysoki bo nie wyglada to na 56

obetnij w rotacji 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski

Czyli Rack Tylko olimpijskie są? Musisz sie zarzutu nauczyć i tyle Ale właściwie jaki ty rozkład trzymasz bo misz masz tu widzę obetnij w rotacji 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Gryfy - są małe patyki treningowe, krótkie które nic nie ważą, używają ich na zajęciach fitnessowych, są gryfy 10 kg treningowe ale do nich się nie da [...]

[...] Dodatki: pomidor, koperek, kiszona kapusta,surówka z czerwonej kapusty, surówka z białej kapusty, Rozkład: 1500 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Dzisiaj był kolacja z klientem, niestety wpadło kilka kieliszków czegoś mocniejszego i grzane wino. Oprócz tego: - pół kromeczki chleba z galaretką (coś [...]

[...] x 2 Dodatki: sałata lodowa, rukola, pomidor, ogórek zielony, czerwona cebula, koperek. Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8aa7f676fa74b19b1b92c8066254bd2.jpg Trening: Rozgrzewka - 10 przysiadów, głębokie wykroki, krążenie ramionami, krążenie [...]

[...] kawa inka, dzbanek herbaty (imbirowo-miodowa), espresso, woda, sok pomarańczowy (pół szklanki) Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccfad53996884ff98830b663040ce008.png Wieczorem masaż. Stopa ma się całkiem nieźle, jeszcze coś tam się odzywa ale minimalnie. [...]

[...] Dodatki: sałatwa lodowa, pomidor, ogórek, szczypiorek, ogórki konserwowe (wyrób domowy) Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59a1d8ed84a745fe9940c223bdbcff56.png Trening: Rozgrzewka - standard 1. MC 5x8 25kg/25kg/25kg/5+3x27,5kg/4+4x27,5kg 2. [...]

08.03.14 DNT - dzień niski 3 09.03.14 DNT - dzień niski 4 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Miski czyste nieliczone. Pomiary: Wreszcie się coś dzieje 8-) Mam nadzieje, że przyczyna tkwi w diecie a nie w stresie, ale zobaczymy. [...]

[...] - dzień niski 3 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, woda, kawa z mlekiem Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Jak wspomniałam weekend był wyjazdowy. W jadłospisie znalazło się: Sobota: Śniadanie: 150 g białego sera półtłustego, pasta z awokado (100g awokado + 1 [...]

[...] 4 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, woda, espressox4, dzbanek rooibos. Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Powrót z weekendu był późny, więc micha trochę mało poukładana i wyszło więcej tłuszczy niż białek. [...]

[...] DT - dzień niski 2 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, woda, espresso. Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a800291da5c848ae9dab51f601bc250b.jpg Trening A 1. Przysiad ze sztangą 5x8 25kg/27,5kg/30/35/35 20kg/25kg/27,5kg/30kg/35kg [...]

[...] się do odświeżenia dziennika, bo porządnie go zapuściłam. 18-27.04.2014 - okres przed i po świąteczny. W tym czasie nie liczyłam miski, nie dzieliłam dni na niskie i wysoki. Popuściłam sobie w dni świąteczne - popuszczenie polegało na dogodzeniu sobie tym, na co codziennie sobie nie pozwalam. Dni treningowe w tym czasie - 21 i 24.04. [...]

28.04.14 DNT - dzień niski 1 Napoje: kawa inka, woda, espressox4. Dodatki: sałata lodowa, kiełki brokuła, papryka, ogórek kiszony. Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d13d53fae904f439945cfa52d4e6f33.png

seba_kzn - Twoje pytanie już częściowo zawiera odpowiedź. Niski lub wysoki próg odczuwania bólu jest uwarunkowany fizjologicznie. Możemy jednak próbować "trenować" u siebie podwyższenie tego progu. Swego czasu japońscy psychologowie przeprowadzili na grupie badanych eksperyment mający pokazać kto ma wysoki, a kto niski próg odczuwania [...]

[...] dobieramy tak, by podany zakres powtórzeń wykonać z maksymalnym wysiłkiem. Kobiety nie powinny się bać dużego przyrostu mięśni trenując na siłowni. Do tego potrzebny jest wysoki poziom testosteronu, którego kobiety nie mają. Więc można trenować na siłowni bez obaw o ogromne przyrosty mięśni. Trening FBW lub ACT nie powinniśmy wykonywać [...]