Młody, wysoki facet i tylko 1900kcal? Mało. Ja jestem stara, niska i do tego kobieta i jem teraz na redukcji 2300kcal :-) W sumie nie pierwszy raz wiedzę takie niskie kcal u faceta, ciekawe z czego to wynika? Zapotrzebowanie można wyliczyć dokładnie wg tych wskazówek: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html [...]
[...] ww i walilem makaron, kasze itd.. z owocow tylko wysokokaloryczne - winogrona, banany itd megace ? odpusc badziewie... powoli sie rozkrecaj - kaloryke wywal od razu na wysoki poziom.. podbijaj ja jak Ci pisalem 200gr slonecznika to 1000kcal nie wspomne o najbardziej kalorycznym pozywieniu na ziemi czyli orzechach jak pisze - doping - [...]
Od stresu to kortyzol wysoki a eozynofile bliskie zeru, wątpię aby prolaktyna i estradiol miały coś wspólnego ze stresem Odblok z dupy Zobacz jak wyjdzie test i daj wynik Ja bym jeszcze morfologię i kortyzol zrobił chociażby A jeżeli test wyjdzie słabo to wszedłbym na 10-12 tyg na propka solo i później zrobił odblok taki jak należy - taka jest [...]
kreatyne, witaminy, wpc . Przy odbloku leciały 2 paki testovarinu, ale to było 3 mc temu. Testosteron wysoki pewnie z powodu podniesionego LH. Czy na takie wyniki moze miec wpływ bardzo ciezki miesiac w pracy ( dziennie po 12 godzin do upadłego) i masa stresu ? Dodam, ze samopoczucie, libido wszystko w normie Zmieniony przez - Nrrr w dniu [...]
Tzn. od 18 lat praktycznie choruję na zespół nerczycowy. Link z opisem jest na pierwszej stronie. W związku z białkomoczem, braniem sterydów itp itd mam bardzo wysoki poziom cholesterolu. Ostatnio tzn. ok. 2 miesiące temu osiągnął ponad 500. Wiem, że poniekąd związane jest to z chorobą, ale chciałbym bo zbić bo wiem jakie ma konsekwencje jego [...]
[...] 'Żelazo', ktory przy hemoglobinie 12,8g/dl wynosi 79ug/dl. zastanawiam sie jak to jest z tymi wskaznikami i czy to ten, o którym pisal Binio. jesli tak to mialabym dosc wysoki. tak sobie mysle, ze to troszke zabawne, poniewaz moja mama jest lekarzem i dzieki temu mam czesto robione badania krwi i notorycznie jestem uwazana (przez mame) za [...]
[...] Przez ostatnie dwa tygodnie miska była liczona z mniejszym bądź większym powodzeniem, było czysto ale w dużo ;-) Koniec laby. dieta: DT BWT 110/200/50 DNT BWT 110/150/50 DT wysoki 110/250/70 trening: Dzień 1. A. Wycisk hantli skos 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; 30 stopniowy skos B1. Wycisk sztangi leżąc (szeroko) 4 x 6 - 8; łokcie na zewnątrz B2. [...]
[...] ciężko mi się było tak do końca upilnować i jadłam trochę %-) wiecęj ww i tłuszcz tak baaardzo na oko, więc żeby nie oszukiwać podniosę w DT ww do 250g, zlikwiduje ten niby wysoki dzień, a DNT zostawię bez zmian. Czyli: DT BWT 110/250/50 DNT BWT 110/150/50 tak myślę, że będzie dobrze :-)) Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-10-20 10:06:13
[...] to walczy ze swoimi słabościami - coś w tym stylu. Jeśli chodzi o galę, to ostatnie trzy walki oglądałem na żywo. Klimat, oświetlenie, nagłośnienie dla mnie niezły. Osobiście oglądając KSW, nastawiam się raczej na fajne widowisko a jak do tego dojdzie jakiś wysoki poziom sportowy to super, jak nie to trudno. Jak chce wyższy poziom to oglądam UFC.
Twój poziom tłuszczu nie jest jakiś wysoki ale nie masz też dużo masy mięśniowej, ale jak chcesz rekomp to z reguły dietę trzeba trzymać na tip top. Masa jest dobrym pomysłem ale w miarę jakościowa nie taka typowa świniomasa. Dobrze rozumiem, że przechodząc na masę, dodając te 500 kcal dziennie, polepszą się moje wyniki siłowe? Chyba faktycznie [...]
[...] na makaron / ryz brazowy, paraboliczny. Ogolnie niechcialbym po 3 razy dziennie wcinac cyckow bo poprostu nie wiem czy wyrobie finansowo, a do tego ciagle mi wychodzi wysoki stosunek WW, a odrobinke za malo bialka i tluszczy, wiec prosze o korekty. Najwiekszy problem mam z dobraniem skladnikow do 2 sniadania - poprostu brak pomyslow. [...]
[...] próbujesz poprawnie wykonać te przysiady. Wiele osób które nigdy wcześniej nie przysiadały głęboko ma problem. Moze to tez wynikać z proporcji nóg i tułowia, może jestes np wysoki lub masz długie nogi, to też trochę utrudnia. Spróbuj najpierw czy jestes w stanie wykonać normalny przysiad ze sztangą na barkach z tyłu. Nogi nie moga być za wąsko, [...]
[...] pasek nie walczy.To czy ktoś nosi 3,5 ,czy 8 kyu nie ma dla mnie znaczenia.To tylko pasek nic więcej.Na maci3e traci on swoje znaczenie.Znam wiele dzieciaków co nosza wysokie stopnie i chlubią się tym ogromnie,a dostają w....l od początkujących . Jeżeli Twój sensei uważa,że możesz podchodzić do egzaminu,to czemu nie miałbys tego zrobić? [...]
Yoł, Yoł Pozdro dla wszystkich b-boji i b-gal i**** w dupe wszystkim pozerom to tak na wstep . Chciałbym się zapytać jak wyglada wasza rozgrzewka rozciagająca i ile spędzacie nad nią czasu? hmmm crickiety no to masz test na siłe i równowagę. 1. Turlesa musisz umieć po mistrzowsku żdnych zacinek,poza tym równowaga w tej pozycji jest bardzo ważna 2. [...]
aha dzisiaj na terningu sam siebie zmiażdzyłem od kopa thomas wysoki z szerokimi sztywnymi nogami cały czas, i to w powietrzu!!!! bary tez mi dobre szly a teraz siedzie spalony