wysoki

[...] zrobić to tak: Ręce się strasznie wbijają do oparcia i przechyla się czasem ale myśle że da się temu zaradzić dając obciążenie na siedzenia. Albo mam fotel taki doś wysoki do tego z drugiej strony stojaki i na to załozyć sztange i ułożyć to równolegle to siebie i dało by zrobić te dipsy na takim czymś ? A czemu okrojone FBW a nie [...]

- ciężary zwiększam cały czas jak czuje się na siłach że mogę więcej że tak powiem -nie wiem co to jest ta regresja -przerwy i tak mam krótkie bo poniżej minuty -zamiany jeszcze nie próbowałem -trzymam gryf dość szeroko ze względu na to że jestem wysoki To powinienem zmienić ten trening na coś innego ??

jestem tez wysoki jak bym był tylko gruby to bym miał bójek o połowe mniej

[...] sztangielek na ławce poziomej 3s Barki: -Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps: -Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps: -Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi: -wysoki step 2s -Przysiady 3s Plecy: -Martwy Ciąg 3s Klatka: -Wyciskanie Sztangi ławka skos 3s Barki: -Unoszenie sztangielek w opadzie 3s Triceps: -Wyciskanie sztangi na [...]

Wbrew pozorom nie jest źle. Wolny test - czyli ten biologicznie aktywny masz wysoki, pewnie dzięki niskiej SHBG. Wiec organizm kompensuje sobie niski teść całkowity. Prawdopodobnie masz dobrą tolerancję glukozy wiec rób redukcje na HC. To kluczowe w twoim przypadku.

[...] 180 cm cwicze od 2 lat z przerwami na wakacje i chce od wrzesnia zaczac cykl na suplach cel to masa+ siła . prosze o pomoc w dobraniu supli. raczej jestem pewien co do 2 puch XP NF ( a moze XP E?) no i chce dodac cos ale nie mam pojecia co ;) powiedzmy ze limit kasy na to pzreznaczonej jest dosyc wysoki. no i prosze o pomoc w dawkowaniu. pozdro

Z racji tej, że mój testosteron nie jest zbyt wysoki a mam już swoje lata (niemal 44), pomyślałem o sztucznym zwiększeniu jego poziomu Zakładając, że to będzie testosteron prolongatum, to pytanie jest takie - ile i jak często go brać aby nie przekraczać normy a przynajmniej nie za bardzo? Jak długo mogę go w takim razie brać i jaki odblok później [...]

Z tego co slyszalem to martwy ciag nie jest wskazany gdy twoj staz nie jest za wysoki. Poprawcie mnie gdy cos nie tak.

1) Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ZK=24*80*1,4= 2688 kcal (wzor Binia); daje to po zaokrągleniu 2700 KCAL (wzór 24*waga*wsp.aktyw. moja waga to 80kg.) 2) Czy w/w zapotrzebowanie kaloryczne uwzględnia 1h ćiwczeń aorob. + 2 treningi w tyg. (śr, sobota/niedziela) 40min HIT? JESLI WYBRALES WYSOKI STOPIEN AKTYWNOSCI TO TAK 3) Białko 2g/kg masy [...]

[...] mi się to trochę dużo. Co do cukru muszę powtórzyć badania, bo generalnie nigdy nie miałem problemów z cukrem aż nagle wyszło mi to 112 na cczo. Objawów cukrzycy generalnie też nie mam. Muszę powtórzyć te badania cukru i zrobić próbę cukrową w rszie jeśli znów wyjdzie za wysoki, mam nadzieję że nie zostanę cukrzykiem, bardzo się tego obawiam. :/

[...] z cukrem aż nagle wyszło mi to 112 na cczo. Objawów cukrzycy generalnie też nie mam. Muszę powtórzyć te badania cukru i zrobić próbę cukrową w rszie jeśli znów wyjdzie za wysoki, mam nadzieję że nie zostanę cukrzykiem, bardzo się tego obawiam. :/ Jeżeli zapotrzebowanie wychodzi Ci na niecałe 3500 kcal to na start uciąłbym w Twoim przypadku z [...]

[...] w opowiesci o tym kolesiu, co mial byc w kadrze, ale nie pojechal na zgrupowanie, bo nie mial na to kasy. Powolanie do kadry dostal na pewno nie za swoje granie w lidze szkolnej, bo to w sumie przeciez poziom nie za wysoki, a wiec musial grac w jakims klubie. Jezeli byloby z jego sytuacja tak zle to na pewno klub by mu ten wyjazd zasponsorowal.

[...] karkówka i jajka to mi sie najlepiej przyswaja i moge tak codziennie, dlatego tak jem. A te ilosci weglowodanow w diecie na mase sa nie ludzkie, człowiek robi sie wielki jak to roślinożerca ale to z powodu insuliny a to znowu zakłuca gospodarke hormonalna bo wysoki poziom insuliny obnizaja inne hormony anaboliczne wiec napewno zdrowe to nie jest.

Az tak wysoki puls nie jest konieczny. Mozesz jeszcze zmniejszyc kcal jezeli widzisz, ze poziom tkanki tluszczowej sie zwieksza.

38 Chociaż jeśli jest wysoki to to może być więcej

bardzo ciekawe życze dalszych sukcesów w sporcie! Ja, podobnie do Ciebie też odniosłem swego czasu kontuzje, ktora odbiła sie w tym stopniu że zaprzepaściłem swoją szanse ano i pewnie zwyciezca w twojej kategorii był taki wysoki czarny chłopak z podlaskiego czekamy na odpowiedź olimpu Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-12-10 21:36:06

[...] łamanym na stojąco), natomiast jako drugie - uginanie ramion z hantelkami. Pamiętaj, ważna jest różnorodność. Raz gryf, raz sztanga, raz hantelki. Co do pleców - Jesteś wysoki, chudy i masz mały staż na siłowni. Osobiście odrzuciłbym na razie martwy ciąg. Jako pierwsze dałbym podciąganie na szeroko na drążku, a jako drugie podciąganie [...]

[...] biega po całym boisku i odbiera, podaje, kiwam i fauluje... :) Mocne strony? Kondycja, ambicja, waleczność, odbiór piłki, prostopadłe podania i strzał z główki. Jestem dość wysoki - 179 cm w wieku 14 lat. Czasem gram jako kapitan. Waże 60 kg. Od roku nie przytyłem ani kilograma, a urosłem 10 cm. Zgubiłem troszke tłuszczyku i nabrałem mięśni [...]

[...] jaj do po treningowego w proporcji 50/50 z białkiem szybko przyswajalnym. Tak w trakcie dnia tak jak piszesz powinny być ww złożone o niskim IG (ryż biały i makaron mają wysoki IG) Zdrowe tłuszcze to: nasycone (np.olej kokosowy), jednonienasycone (np. oliwa z oliwek, olej rzepakowy, migdały), wielonienasycone (orzechy włoskie, olej lniany) - [...]

[...] wcześniej wspomniano, Nolvadex blokuje tylko działanie obecnego już estrogenu. Przerwanie jego przyjmowania podczas gdy poziom estrogenu w organizmie jest ponadprzeciętnie wysoki może powodowa nasilenie skutków ubocznych, typowych dla estrogenu. No to się napociłem, siedziałem ponad godzinę żeby to wszystko wyszukać i zebrać do kupy. W czasie [...]