wysoki

co myślicie o takim treningu>? prosze o pomoc... Gdy trening 4 razy w tygodniu: A: (ciężko) Przysiady ze sztangą 3s Wiosłowanie sztangielką 3s Wyciskanie sztangielek płasko 3s Wyciskanie żołnierskie 3s Wyciskanie francuskie jednorącz 3s na końcu treningu wspięcia na palce 2s B: (luźno) Wysoki step ze sztangielkami 3s Rozpiętki 3s Uginanie [...]

Jest stanowczo za wysoki na masę ;-) Nie kieruj się liczbami, a tym co widzisz w lustrze/na zdjęciach ;-)

[...] whiski oczywiście z cola zero %-) Upicie się winem dawało mi fajniejsze przeżycia niż wódką albo co gorsza - piwem. To coś w rodzaju haju. Ja zrobiłem to raz w życiu i po winie miałem tak okrutnego kaca jak po upiciu sie rudą ( szkocka itp) dramat , ogólnie to tylko piwa mi podchodzą a reszty ( wysoki procent ) na oczy nie chce widzieć :)

[...] ma nokautującego uderzenia ,ale ma znakomite techniki bokserskie (potwierdził to w walce z Shogunem) ,jest mistrzem Brazylii w boksie ,więc jego poziom stójki jest bardzo wysoki.Natomiast Cyborg ma silniejsze uderzenie ,większość walk wygrał przez KO (ale raczej z kiepskimi zawodnikami) ,ale przegrał też co najmniej kilka w ten sam sposób [...]

13%?? moze foty dziko wyszly , ale masz tak z 15-18 %, ogolnie spox, wysoki chyba jestes co?

Tłuszczu dużo nie mam jestem wysoki i masę mam rozłożona brzuch mi nie odstaje, a gabaryty mięśni już są nawet dobre - klata , bic , tric. Chcę po prostu dobrze się odżywiać i nie tracić kilogramów.

Nie bedzi ewtedy zbyt wysoki IG??

duzo zbieram wody podskornej, estrogen dosc wysoki, chcialbym bardziej miesnie podkreslic

5 tunczyk z wody (20), 2 jajka gotowane (12), ¼ czerwona papryka, 1 marchew, 6 rzodkiewek, kielki rzodkiewki, 10 czerwonych winogron (wysoki IG) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/609c522654ea478c81c8dc728e9d4066.jpg

[...] w jego zyciu? Nic! Byl w doskonalej formie ,nie mial zadnej kontuzji W PRZECIWIENSTWIE do Fedora! Zkondycja MIrasa bylo wszystko ok. tylko widocznie Fedor prezentuje za wysoki poziom dla niego , narzucil zbyt szybkie tempo dla Mirka ,nacieral jak czolg , przed nikim Mirko AZ TAK nie *******... Byc moze niektorzy mieli racje twierdzac ze [...]

szczerze słabiutko, nie ma co pokazywać ... klata mizerna, łapa, wątpie żebys miał 40cm, kumpel też jest bardzo wysoki i te jego 4o cm pokaźniej wygląda.Zero rzeźby, bary słaby, jedynie co mi sie podoba to plecy. Pozdro

Być może tych kcal jest jednak zbyt wiele. Ew. poziom tkanki tłuszczowej jest zbyt wysoki żeby budować dobrej jakości mięśnie.

nizszy poziom hormonow tarczycy będzie dzialal lepiej niż wysoki estrogen uwierz, moim zdaniem najlepszy scenariusz to , wolna tarczyca , sredni androgen i niski estrogen, tkanki nie ulegaja rozpadowi nawet bez diety 0- a pobudzanie ćwiczeniami -rosna i przy niskim estrogenie bez efektu zalania , czyli rosnie czysty miesien, i nie ma [...]

nizszy poziom hormonow tarczycy będzie dzialal lepiej niż wysoki estrogen uwierz, moim zdaniem najlepszy scenariusz to , wolna tarczyca , sredni androgen i niski estrogen, tkanki nie ulegaja rozpadowi nawet bez diety 0- a pobudzanie ćwiczeniami -rosna i przy niskim estrogenie bez efektu zalania , czyli rosnie czysty miesien, i nie ma [...]

[...] Tak jak to sugerowałeś w swojej wypowiedzi powyżej. Odnośnie do wyboru celu treningowego, to otrzymałeś już od nas odpowiedzi. Obecnie poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki i można spróbować budowy masy mięśniowej. Z drugiej strony, lepiej jest to zrobić z jak najniższego poziomu. [...]

żółtka bym jadł , ziemniaki bym też jadł. Niby wysoki IG itp itd ale ja bym na to średnio patrzył, najlpeiej po treningu sobie szamaj z jakimś źródłem białka . Ziemniaki mają dużo potasu , na który to zapotrzebowania nas - sportowców wzrasta :)

30 minut po treningu białko + BANAN ( ma on wysoki indeks GI) szybciej twoje mięśnie dostaną wszystkiego co potrzebują do rozwoju. Co jesz w posiłkach około treningowych? PS. Możesz to zmieszać i wypić po 2 godzinach.

wiem o co w tym chodzi tylko nie rozumiem o jakie zabiegi dokladnie Ci chodzi? Nolva chyba stosowana jest do obnizenia poziomu estrogenow?a wysoki ich poziom powoduje gino

No to jak będziesz mieć tak wysoki, że spowodują gino to wtedy weźmiesz nolvę.

Jeśli czujesz się dobrze to nie zbijaj. Normy są dla naturali. 1,5x to nie jest jakiś wysoki wynik. Zwłaszcza ze niektóre laby maja normy do 40.