tyłek

PODSUMOWANIE MIESIĄCA Po miesiącu ćwiczeń i diety spłaszczył mi się zdecydowanie brzuch, czuję na nim mniejszą fałdkę :-)). Tyłek też stał się jędrniejszy, trochę celulitu z niego zeszło. Moje samopoczucie jest bardzo dobre, nie chodzę głodna, jem dużo fajnych potraw przyrządzonych samodzielnie. Zaczęłam dokładnie czytać etykiety kupowanych rzeczy [...]

Wczasy? Czy liczysz że za 3 tyg u nas będzie można już tyłek poopalać ?

młoda, pompki to powinnaś dawno juz męskie robić, skoro łokiec cie boli to najprawdopodobniej zle rozpietki robiłaś W ogóle rozpietki tym samym ciężarem co wyciskanie oznacza albo odwalenie technicznie rozpietek, albo olanie odpowiedniego ciężaru w wyciskaniu Poza tym próby progresji ładne Walcz No wracasz do wymiarów sprzed wycieczki tylko co [...]

Ja biodra mierzę w miejscu gdzie Ty tyłek. Już sama nie wiem jak powinno być.

[...] przyprawy, stevia, miód, trening: rozgrzewka 5min "miękkie nogi" zajęło ok. 25minut... taniec 10min pomiary: data 23.10 -- 31.10 waga 72kg --- 72kg ramię 31 ----- 32 biust 91 ----- 91 talia 80 ----- 78,5 pępek 89 ----- 88 tyłek 103 ---- 103 udo 60 ----- 59,5 łydka 40 ----- 40 Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-11-01 22:57:56

[...] i sobie pomagać? C1. prostowanie nóg w siedzeniu Tu mój błąd, że wzięłam 25kg, bo mówiłaś, żebym od razu cisnęła. C2 wznosy z opadu wszystkie z 9kg, ale czułam plecy i tyłek, więc chyba ok D. plank. były brzuszki Zamieniłam na brzuszki, bo zapomniałam sprawdzić jak to się robi }:-( na bieżni pod górkę troszkę zwiększyłam tempo w [...]

[...] 2b. ostatnie powtórzenia ledwo 3a. Tutaj chyba muszę progresować w powtórzeniach, bo następne hantle to chyb 15 czy 16kg 3b. Nie wiem czemu tu bardzo mocno czuję łydki, a tyłek bardzo niewiele 4. kaleczone, ale są męskie %-) Aero tylko 20min, bo przypomniałam sobie, że jeszcze mam do napisania wypracowanie i pracę domową z rosyjskiego, a [...]

[...] sygnał "STOP", a mam wrażenie jakby go ignorowała. Night kiedyś mój przysiad nawet nie można było nazwać przysiadem. Ledwo co zaczynałam schodzić w dół a od razu podwijałam tyłek, plecy zgarbione, ciężar leciał na palce itd @@-) też mnie wszystko bolało. Więc wiem jak to jest, ale i tak nie jestem w stanie zrozumieć dlaczego na siłę próbuje się [...]

krótko mówiąc robienie za dziwadło w miejscu publicznym Nie sie co przejmowac :-D Jak sie wylaszczysz to beda zazdroscic i jeszcze przyklad wezma ;-) U nas ludzie rozne dziwne rzeczy robia w parkach :) Ja ostatnio jak jechalismy do Polski to prawie na kazdym prakingu biegalam wokol auta, robilam burpee, przysiady i sklony, tak zeby sie troche [...]

Oj mis bo Cię dziabnę w tyłek %-) Melmanka oby nam słonce już nie zachodziło 8-) DaKilla wczoraj obudził się we mnie jakiś zwierzęcy instynkt %-) Jak nie będę miała natchnienie w kuchni to wiem do kogo zajrzę :-D Azzi weź mnie do ogrodu zarobię na miskę zupy %-) u mnie tylko marny balkonik @-) 17.03.2012 Posiłki [...]

Powinnas powoli myslec o rozwijaniu ciezarkow, albo przeniesieniu sie na silownie. ja mialam taki sam problem, tu za lekko, tu za ciezko, a szkoda czasu na zmiane, wiec wzielam tylek i poszlam na silke. od razu inaczej sie rozmawia

[...] z ciężarami i zobaczymy co z tego wyjdzie. Co do schodzenia tyłkiem, to spotkałam się z dwoma różnymi szkołami, jedni mówią żeby schodzić nisko, inni, żeby wysoko trzymac tyłek. Swego czasu schodziłam niżej, ale mi trener jeden(który bądź co bądź uważam ze się zna) powiedział, że lepiej jak bede wyzej zaczynac. Potem jeszcze posiłkowałam się [...]

[...] milewidziane:-) Jak będzie ładna pogoda to w niedziele pojadę do dziadków 25km w jedna stronę. Nakręciłam się na ten rower:-} Ciekawam, czy jutro bedę miec zakwasy ud, bo tyłek to już mnie napiep.rza:)) ---------------------------------------------------------------------------------------------- aaaaaa, no i zapomniałabym, ale tnę miskę od [...]

Monia, a samej Ci się nie chce?? Też spoko, tylko że trzeba mieć jakiś konkretny cel podróży:-) Ruda, jak się kupi te gacie z pampersem, to może i nie boli tak tyłek. ja jeszcze się nie dorobiłam,ale mam w planach. Bo dziś nie mam zakwasów ud zupełnie, ale ta dupa to jakieś nieporozumienie....%-) [...]

[...] kwestia,czy będzie wiedział jak mi pokazać,bo pamiętam jak mówiłam push press to nie wiedział o co mi chodzi ale nie wiem czy dobrze łapię,że rzymski to bardziej wypięty tyłek,a przy prostych ruch jest głębszy przynajmniej tak mi się wydaje...właśnie sobie sam ruch poćwiczyłam i aj mój dwugłowy ten plan treningowy jest fajny,ale nie dałoby [...]

Venka nie ma problemu: Co prawda klasyczny czy sumo MC nie sa stricte kulturystyczne ale nic sie nie stanie jak podmienimy co nieco Dzien1. 1. przysiad 5x4-6 2min przerwy 2. martwy sumo 5x4-6 2min przerwy 3. przysiad przedni 4x8-10 90ske przerwy 4. suwnica z nogami wyskok na podstawce 4x8-10 90ske przerwy Dzien3. nogi giantserie 1a. suwnica 4x4-6 [...]

no posladki to juz lepiej... bez podtekstow oczywiscie, ale te nabite to bym chetnie zobaczyla (szkoda ze nie zalapalam sie na tylek by obli ) vena - MASA!!! bede cie przekupywac, bo babek brakuje... serniczka?

yoyo ale to nie jest ławeczka regulowana tylko ławka od razu połączona ze stojakiem jako całość wiesz o co chodzi tylko pod tyłek jest regulacja

tylko pod tyłek jest regulacja Eee to lipa. A nie ma innej, regulowanej ławki?

[...] tak bardzo to się nie obijałam no bądźcie wyrozumiali no Teraz przygotowuję się psychicznie do nowego planu,który niebawem zacznę...czyli będę męczyć i katować swoje nogi i tyłek przede wszystkim aż dorobię się pięknych umięśnionych ud i pośladków Dzisiaj bawiłam się z drążkiem przed lustrem tzn. ćwiczyłam MC rzymski, na prostych i przysiad oj [...]