Moglo miec, pewnie jakby bylo pierwsze cwiczenie w ogole i bez super serii to by bylo znacznie lepiej, chociaz akurat sila we wszystkich wyciskaniach jest gorsza teraz. Ale za to kurde nagle ta forma sie zaczela robic, noga jak wychodzi i tylek wreszcie lepszy znacznie, to jeszcze nie to co powinno byc, o nie, ale w ciagu tygodnia duza roznica na [...]
Zwróć uwagę jak obniżasz się pionowo pp- nawet lecisz lekko do przodu. Tyłek powinien iść lekko do tyłu jak przy siadach i powinno być mocne pyerdolnięcie. Co do zarzutu- jest lepiej, właśnie masz nogami wybijać. Zrób mi tę przyjemność i następnym razem nagraj high pulla. Załóż sobie 50-80 kg i zobaczysz o co chodzi w pracy nogą- nie ma szansy [...]
Ties oj nie, nie to ja nadal gonie i ostatnio zmieniłem troche kierunek tego "biegu" więc chyba sie nie pościgamy%-) PanDarek Zwróć uwagę jak obniżasz się pionowo pp- nawet lecisz lekko do przodu. Tyłek powinien iść lekko do tyłu jak przy siadach i powinno być mocne pyerdolnięcie. W pp rozumiem, faktycznie wogóle nie wysuwam dvpy do tyłu - [...]
Tyłek mi dotyka pięt więc niżej już bym nie zszedł ;-) no tak, później w ostatniej serii już pamiętałem żeby nie prostować do końca i było dobrze Ha dzięki za poprawe %-) wakacje, te sprawy i sie nie zwraca uwagi na takie szczegóły :-P
[...] mieśnia. Szczególnie klaty. A żeby intensywnie trenować, trzeba mieć siłę. O ile trening siłowy to nie jst jakiś kozak w Twoim przypadku. To jednak Hiit plus aeroby dadzą w tyłek. Zresztą testy pokazują, że łącząc dużą nadwyżkę kaloryczną plus HIIT (i spalacz), powoduje wzrost tkanki mięsniowej przy spadku tłuszczowej. Bez spalaczy, glodując - [...]
Mojje zdanie jest takie ,ze czesto trafiajac na forum nie bedziemy mieli tego co sie lubi ale bedziemy musieli polubic co dostaniemy. A zazwyczaj robi sie tu wszystko by bylo jak najlepiej dla danego zawodnika czy to z pojeciem czy z takim ktory dopiero po nie zajrzal. Czesto trafiaja sie tacy ktorzy i tak sa madrzejsi ktorzy i tak zrobia po [...]
A Ty poczułaś to tak jak należy po ostatnim tren? tak poczułam,że jakoś mam wrażenie,że tyłek mi się taki wypukły zrobił i w ogóle taki okrągły Ty koksie byś odpalił coś z towaru Nie cieszysz się na jutrzejszy trening? a ja myślałam,że nie możesz się doczekać aż założysz znowu koszulkę Przetestuj Olimpa BCAA bo może i ja wybiorę,bo u takich [...]
[...] różnicę A czemu tak bardzo skupiasz się na treningu tyłka? Czujesz tam braki siłowe,czy to w ramach łapania ,,masy" do kat. 75? ja pewnie się domyślam przymasował tak tyłek,że teraz zrobi z niego silne mięsiste dupsko a jak to zrobi to dopiero będzie pyerdolnięcie aż nie mogę się doczekać,bo wiadomo filmy muszą być (Piter wielka dupa) [...]
Przy siadach RAW nic nie boli i w zasadzie wszystko jest zaleczone ale nie am totalnie czasu i kasy tego krwiaka rozbić i póki co siadów w sprzęcie nie robię bo jakby mi znowu ***ło albo pękło to by nie zaciekawie było. Tyłek robię bo to najbardziej niedoceniona partia w trójboju a tak naprawdę najważniejsza zarówno w siadach jak i ciągach. Po [...]
bardzo ładnie jestem dumna etam od razu złośliwa skądże jakbym śmiała nie mówiąc o siadach, które idą jak marzenie idę doszlifować tyłek...na razie chłopaki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-18 21:34:48
[...] i zabrałem podkładki pod pięty co zredukowało ucisk na przejściu TH/L i pozwala mi głębiej schodzić. Rozciąganie pokazało mi jak bardzo pospinane mam ciało, czuć było uda, tyłek i ledźwia. Wracając do domu czułem jednak zwiekszony luz w tych partiach- bardzo przyjemne uczucie :-)) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano [...]
[...] www.dietetyk.sfd.pl Dieta to podstawa, bez niej ładnej sylwetki się nie dorobisz. Co do treningu, to na rozruch (jakieś 8 tygodni może być). Ale jeśli chcesz zrobić dobry tyłek i nogi, to musisz przejść na wolne ciężary i konkretne obciążenia. I ćwiczyć równomiernie CAŁE ciało, bez omijania góry Nie możesz pożyczyć od kogoś aparatu? Z tego [...]
[...] 6.Przywodziciele, 4x 10-15 15x 22kg/ 15x 22kg/ 15x 22kg/ 15x 22kg 15x 25kg/ 15x 25kg/ 10x 25kg/ 8x 25kg Trening na innej siłowni. Jaką znalazłam taka była. Obciążenia były inaczej odczuwalne niż u mnie, więc zaznaczam tylko, że trening zrobiłam, poczułam tyłek i nie tylko, lało się ze mnie, bo tu upały i ogólnie mówiąc jestem zadowolona :-)
[...] /obc. na rękę 12x 8kg/ 12x 9kg/ 10x 10kg 5. Jeżyki na brzuch 3x20 x20/ x20/ x20 1. Schodziłam niemal do ziemi. Dzięki wskazówkom od Mawashiego udaje mi się mniej podwijać tyłek i muszę przyznać, że dużo bardziej teraz czuję wszystko w tym ćwiczeniu. 2. Nie jestem pewna czy jestem dobrze ustawiona, ale jak na początku było przyjemnie tak [...]
Łooooo! Kai nie wystartuje! 88-O Jednak! To teraz walka na moje rozegra się: PHIL vs SHAWN. Oby Rhoden skopał mu tyłek :-PP Nie żartuj sobie, Phil już nawet nie musi wychodzić na scenę, 5 tytuł ma w kieszeni za to ciekawie może być w top 3, IMO Wolf i Rhoden jakoś się wkleją na podium tylko w jakiej kolejności - to już zobaczymy. No i mamy [...]