trening

najlepsze na dobre efekty silowe jest: trening + dieta + suplementy (w tym przypadku kreatyna) pozdrawiam

ogolnie kreatyna na poczatek mono, a jak juz bylo mono bo jablczany, estery itp ale najwazniejsze jest dieta i trening!

haha no booster jakis zapodaj tylko na sile to trening musisz sobie sprawic i dieta malo wazna

to jest internet w poprzednim poscie koles powiedzial mi ze moge sobie brac dwie odzywki ale wazna jest dieta i trening moim celem jest rzezba

Nacisłem enter i zamiast linijka w doł przyjeło temat Głowne zapytania czy dobry jest trening i czy sumple dobrze dawkuje. cel redukcja 84kg poł roku push pull sumple bcaa wpc kreatyna wtorek plecy mw x4 przyciaganie drązka do klaty 4 serie wiosłowanie sztanga 4 serie szrugsu 3 serie unoszenie ramion na bok w opadzie 3 serie aeroby/interwały [...]

MArtusia, a jaki masz trening siłowy? Ile ważysz/ masz wzrostu? Masz jakąś dietkę??

Zajrzyj do działu trening w domowych warunkach, przez pół roku nie zdziałąsz za dużo.

No dobra, może żeby nie zakładać tematu nowego: Czy trening na 1km gryzie się z treningiem sprinterskim? Jak to pogodzić? Bo muszę do straży pożarnej dać dobry popis na 1000m, ale przy tym chcę zachować maksymalną szybkość jaką posiadam teraz, heh :P Więc jak?

Trening mięśni jak pewnie wiesz stymuluje się ciężarem a także odpowiednią techniką wykonywania ćwiczeń. Przeszukaj atlas na forum i porównaj które ćwiczenie angażuje większą liczbę mięśni "grzbietu". 2 minuty i masz odpowiedź. Inaczej chyba nie da się tego sprawdzić jak przeglądnąć jeden temat i wywnioskować. I nie zakładajcie tematów z takimi [...]

Po pierwsze tutaj obowiązuje ankieta, po drugie nie ten dział! Idź do trening w domowych warunkach.

jak nie wiesz w jakim kierunku isc ze sylwetka to zaloz temat w dziale Junior lub trening dla poczatkujacych i wrzuc swoje obecne foto sylwetki, a my ocenimy czy jest sens redukowac czy tez budowac mase miensiowa:-) jak zgromadzony masz fat w znacznej ilosci to budowac miensie bedzie ciezko i konieczne bedzie zredukowanie tluszczu, jak nie jest to [...]

mi ruszyła górna część klatki od wyciskania na płaskiej do szyji ręce troszeczkę szerzej jak przy wąskich na triceps sam napewno sobie wyczujesz szerokość a trening stosuje Woodyna 15 10 5 zamieniajac sobie skos góra wyżej wymienionym ćwiczeniem pzdr

nie zobaczysz żadnych. na sixpacka tylko dieta i normalny trening siłowy

witam, zerknij na ten film Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Mam " skazany na trening 2 " bardzo podobna ;) Cena 20 zł :)

Wczoraj kupiłem właśnie nowa Książke-skazany na trening 1 i 2,i poluje na System Joe Weidera bo już jej nie produkują a chciałbym ją mieć :)

jak zastosujesz dobry trening, dietę, oraz będziesz dobrze ćwiczył to tak w przeciwnym razie g**** ci da

Trening mam w miare dobry dietke tez satram sie trzymac. Nitro juz bralem efekty byly zadawalajace ale czytalem, ze w polaczeniu z mono beda jeszcze lepsze. Chcialem sprawdzic czy ktos juz probowal to polaczenie.

Śniadanie Płatki owsiane 2 śniadanie w szkole (na praktykach) Chleb ciemny: Szynka lub pomidor sałata do tego jajka gotowane Obiad Ziemniaki, pierś z kurczaka surówka Trening ! Po treningu: Ryż pierś z kurczaka lub ryba Kolacja Serek wiejski lub twaróg Wczoraj ją ulożyłem ale niemam pojecia czy ona sie nadaje.

[...] owsiane 2 śniadanie w szkole (na praktykach) Chleb ciemny: Szynka lub pomidor sałata do tego jajka gotowane Obiad Ziemniaki, pierś z kurczaka surówka Trening ! Po treningu: Ryż pierś z kurczaka lub ryba Kolacja Serek wiejski lub twaróg Wczoraj ją ulożyłem ale niemam pojecia czy ona sie nadaje. [...]