trening

Odżywki , odżywki..... odpowiednia dieta i trening + regeneracja tyle Ci teraz wystarczy.

trudno oceniać po takiej fotce, ale myślę że dobry trening siłowy i zdrowe odzywianie pomogą ]

[...] lepszą wersją siebie, a nie chce popełnić błędu z przed 3 miesięcy, czyli codziennie po 6 godzin grałem, miałem takiego powera, potem po tygodniu się wypaliłem 0 energii kompletnie na treningach i zamiast jakiegoś porządnego treningu to robiłem lelum polelum. Do tego nie miałem sił na trening siłowy, wydolnościowy, a zakwasy mnie wręcz rozrywały

wczoraj mialem ostatni trening na SwoleN wzialem tylko przed treningiem gdyz mialem nieparzysta liczbe 'probek' (15) wiec tak wypadlo generalnie nic sie nie zmienilo - lepsze ukrwienie/pompa juz po pierwszej serii cwiczenia ogolnie wydaje mi sie, ze zwiekszyla sie wytrzymalosc - to jeszcze skoryguje np. na dzisiejszym treningu (pierwszy bez [...]

potwierdzam dopiero 4 dzien stosuje, ale trening był lepszy, odczoowalna pompa , i cwicze na odrobinke wiekszych ciezarach- lepsza wytrzymalosc. działa na pewno też placebo... wieksza chec do treningu, dodam ze przed trenngiem razme z porcja swolen biore 1/2 tabsy life energgy albo thermo speeda/lifeenerggy co zwieksz intensywnosc treningu smak [...]

pisalem jedynie o monohydratah, ktore w okresie przedstartowym nie pozwalaja na efektywny trening z uwagi na duza pompe ramion i utrudniaja wykonywanie cwiczen. (czarny jest tego samego zdania) inne kreatyny nie dzialaja tak intensywnie pompujaco. Bcaa jak najbardziej tak, aminokwasy w tak intensywnych treningach sa naprawde przydatne.

[...] i zarzucam jakiegoś stacka z efektów jestem bardzo zadowolony tym bardziej ze wcześniej brałem krete cyklicznie ale az takiej strasznej pompy nie odczuwam zeby utrudniała mi trening ale to juz kwestia kazdego z osobna. A co do bcaa to ja sobie ten suplement. No ale dieta to podstawa w każdym sporcie siłowym i od niej trzeba zacząć a nie od [...]

Trening musi obejmować nogi. Poszerzysz się na górze a nóżki jak patyczki będą? Ćwicz równomiernie.

W takim sensie jak trening pleców?

f***master,każde cwiczenie(z głową)mięśni jest anaboliczne dla organizmu.Następuje synteza białka,wyrzut hormonów anabolicznych.Oczywiście trening uszkadza włókna mięśniowe,ale dzięki reakcją,które opisałem wcześniej wszyscy trenujący powiększają swoje rozmiary.Gdyby było inaczej,byśmy się kurczyli.

cwiczenie jest procesem katabolicznym - odpoczynek jest anaboliczny (A to ze wczesniejszym bodzcem musi byc "trening" czylu uszkodzenie tu: mięsnia(a rozpad to katabolizm) to inna sprawa katabolizm rozpad anabolizm tworzenie Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-17 09:09:24

zoriętuj się co w twoim mieście można trenować przejdz się na trening pierwszy raz zawsze gratis( teraz będzie ci trudno przerwy wakacyjne ale może znajdziesz coś u siebie ) i wybierz tą sztuke walki która będzie ci najbardziej pasowała polecam kickboxing SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! [...]

tego nie okreslisz...wazne jaka masz diete,trening itd... <<<Champions are Made Not Born>>>

diete i trening mama bardzo dobre dopasowane do mnie a chodzi mi to co moge mniejwiecej osiagnac okolo ile w bicepsie ile weicej na kalte i ile masy w przyblizeniu prosze :) Przyszly Strong man

No trening jest intensywny nawet bardzo to może 30g nitro przed i 4 caps po? A nitro po treningu nie jest potrzebne?

no to nie ćwiczysz nóg?? fbw to całe ciało jest. lekko to nie trening

jesteś odporny:-)) ile czasu przed tr i jaki jesz posilek przedtreningowy? jak ogólnie wygląda dieta i trening?

no bende musiał tak zrobić jeden trening bez odzywek i za tydzień z odzywka ta sama partie i zobaczymy

Dla twojego wieku wystarczy zdrowie odzywianie oraz trening z wlasnym ciezarem swojego ciala, a jak masz tyle wolnego czasu a w poblizu jest jeziorko to bym tam spedzal nad trenowaniem (plywnaie) i treningi w domu (pompki itp) oraz gry zespolowe (pilka) a na silownie przyjdzie jeszcze czas

i fajnie by było gdybyś wiedział jak się pisze to coś co Twoi koledzy piją. trening z masą własnego ciała. W tej chwili nie potrzeba Ci nic wiecej na start