trening

[...] Nie ma to jak wylany uczciwie pot :) Ja cwiczylem i cwicze w pasie neopremowym - na poczatku zwlaszcza sporo daje, pozniej mniej ale zawsze :) BTW: wrzuc jak mozesz swoj trening silowy - ja staram sie cwiczyc podobnie, ale mam tez hantle. Chetnie podpatrze cos nowego bo za tydzien mam przerwe regeneracyjna i chce zmienic dotychczasowy plan. [...]

Trening dla ciebie z akcji cyklicznej Michaila, grupa I: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 Poczytaj podwieszone posty w tym dziale, zapoznaj się z zasadami dietetyki w dziale Odżywianie. Bez tego ani rusz. Napisz ile razy w tygodniu trenujesz karate. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________________________ 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

w zasadzie nie jest to stack, choc zawiera az 4g jablczanu, to taki zaawansowany pompowacz+pobudzacz. Nie po cyklu kreatynowym, bierz najlepiej jedna porcje przed treningiem- ten specyfik wymiata. Jak miałem próbkę, to był mój najlepszy trening jaki miałem - gięło się żelazo:))

To jest taki trening na rzezbe! Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 3-4 s.- 10-12 2) Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 4 s.- 12-15 3) Butterfly 4 s.- 12-15 Mięśnie dwugłowe ramion 1) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 s.- 10-12 2) Uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 3 [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 90 kg 3.WZROST: 188 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 110 UDO: 60 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata z przerwami 6.DIETA Przez wakacje jechalem na Thermo Speed stracilem 5 kg BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 5-6 razy w tyg 9.CEL CYKLU: Rzeżba + Sila 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Jeśli chcesz robić masę to oczywiste że trening na mase. Cwiczenia 4x w tygodniu może już możesz robić ale jeśli dopiero tą mase zaczynasz to 3x wystarczy

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+3 lata z przerwami 6. DIETA: (aktualnie zmieniam odrzywianie ze wzgledu na refluks zoladka , ogolnie przez ostatnie 3 dni bardzo malo jadlem , zobaczymy co bedzie po tabletach od lekarza ) -białko: 220 -węglowodany:480 -tłuszcz: [...]

W swoim profilu ustawiasz wiek, tu masz ankietę do skopiowania. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 77 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 70-150 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE winsteol 6 tyg: 8. TRENING: dzielony 5 X tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 tydz 11. [...]

stack kreatynowy - produkt oparty na kreatynie z dodatkami umilającymi trening . Więc rezultaty powinny być podobne na końcu cyklu . Mono zawsze działa ofc. w odstępach czasowych najlepiej robić 2-3 cykle do roku Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-04-13 09:08:34

No tak :), ale zdecydowanie więcej wyciągniesz ze stackiem + odpowiedni trening, dieta, niż ze zwykłym mono, takie jest moje zdanie :D Zdecydowanie więcej (w sensie lepszy wygląd sylwetki)

Później postaram się wrzucić jej zdjęcia przodem i bokiem. Trening na siłowni odpada zostaje tylko ten wykonywany w domowych warunkach. Może jakaś propozycja ćwiczeń? Byłbym bardzo wdzięczny

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Zapomnij chłopie o mecie i testosteronie. Przy treningu thaia nagły wzrost wagi o np. 10kg = czerwone plamy przed oczami po minucie nap*****lania w worek, fatalna dynamika, roz***ane stawy kolanowe i parę innych przyjemności. Wiem z autopsji. Poza tym do sterydów sam thai nie wystarczy, przydał by się też trening typowo siłowy - efekty będą [...]

Dzieciak lepiej odstaw ta kretke i wez sie za dobra diete i pozadny trening bo juz wiem ze gowno tobie ona da...DIETA i jeszcze raz DIETA--->dzial Odzywianie =Born to be big=

Po 1 - za szybko zaczales kretke, w ogole ile ciwczysz ze ja ja przyjmujesz ? Po 2 - tak jak Goral. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

SPokojnie odstaw i czekaj na swoja kolej "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

no jest w wyszukiwarce!! bezczelu czy nawet trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i juz po sprawie! a podciagac sie mozesz podpierajac sie nogami o stołek. idzie lzej z czasem siła przyjdzie na normalne podciaganie. Zmieniony przez - stykon w dniu 2007-08-31 16:58:21