trening

A czujesz inne objawy przetrenowania ? Może wklej ankietę, trening i podaj inne informacje, w sumie to nic o Tobie nie wiemy.

Wrzuć CAŁY trening i uzupełnij ankietę działu. Mam teorię...

Nie iwem czy tak fajnie się gra jadać na rowerku i na odwrót, zamiast skupić się na treningu to będziesz skupiony na grze i trening nic nie da.

najpierw idziesz do dzialu odzywianie -->czytasz posty i ukladasz sobie diete( w razie problemow tam prosisz o radę) potem idziesz do dzialu trening i analogicznie potem cwiczysz i tak za 0,5 roku jak wytrzymasz wchodzisz do dzialu odzywki i suplementy ,czytasz a dopiero potem pytasz ... ... po 15 latach idziesz do dzialu do..do..no jak to [...]

Jak nie wiesz, to znaczy że nie układałeś diety prawda? Idź do działu odżywianie poczytaj podwieszone posty, ułóż dietke, daj do oceny. Bez diety odżywki nic nie dadzą, a trening też nie wiele

To jest uzależnione od tego jak długo chcesz go stosować i jak często masz treningi. Dt 5g mono rano na czczo (20-30) g Nitro przed treningiem Dnt 5g mono rano na czczo Na podstawie tego oblicz jak często masz trening w tyg. pozdr

redukcja=dieta+aeroby i/lub interwały. trening nie ma nic do rzeczy, staż 3-4 miesiace-polecam fbw, najlepiej wersja 5x5. pozdro

tak 5 serii po 5 powtórzen, poszukaj na forum pełno było wałkowania o tych treningach. trening to bodziec, a to czy chcesz robic mase czy redukcje zależy tylko i wyłącznie od diety.

Czyli jak robie redukcje to trening moze byc na sile?

Trening na rzeźbe nie różni się od tego na mase, różnica między masą a redukcją jest w DIECIE

Trening w domu nie stanowi takiego obciążenia by kreatynę stosować.

najlepiej rozppisz jak ten trening cały wgląda i z czym ten mc połączysz na kolejnym treningu.

ja tez jestem ale udalo mi sie to przeskoczyc ;) napisz ile masz lat, wzrostu, wagi, jaki trening wtedy bede mogl pomoc :) pomoglem - daj soga maszpytania - pytaj! Longrunner Keep on Running!

Chcesz sie tylko zatluscic czy moze zbudowac przyzwoita mase miesniowa. Polecam to drugie ale do tego niezbedny bedzie trening. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

nakupował proszków i myśli że samo urośnie, i dubluje pytania z góry wiesz w ogóle co to za suple na co są? jak dieta? Jaki trening masz napisz?

Edytuj posty jak piszesz . Po więcej wskazówek zgłoś się do działu odżywianie tu jest - trening dla początkujących.

Najlepsza na mase jest dobrze zbilansowana dieta + dobry trening masowy. Gdy czegoś brakuje w diecie: carbo, gainer, białko.

Zgadza się, dieta + trening to podstawa, a braki w diecie uzupełniaj np.gainerem

dieta+trening zapraszam do działu odchudzanie

na siłe to jest trening ;)