trening

jak ulozysz porzdny trening i dietke z dodatnim bilansem to szybciej bedzie po Tobie widac ze przybyczyles niz po kolesiu ktory ma 170cm wzrostu:)jestes niski wiec

[...] sprobowac creatine magna power-to jest chelat magnezowy kreatyny. Stosuje sie go jak kolega wyzej napisal-przez dluzszy czas. Mozesz brac 2 razy po dwie kaps rano i po treningu. Rano to bedzie pewnie niedlugo przed treningiem bo z tego co pamietam ze swojego zyciorysu to powinienes miec trening rano i popoludniu. Jak juz mowimy o suplach to [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa:) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Białko + Kreatyna odstęp około miesiąc 11. [...]

Okey dziękuję.. Za odpowiedzi. I czy taki trening jest ok?http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pfbFMJLKrj8#!

z niczym to tylko uzupełnienie braków w diecie jak robisz redukcje możesz TSE zajadać, ważniejsza jest dieta i odpowiedni trening

Zaglądnij do postów podwieszonych w dziele Trening w domowych warunkach, znajdziesz tam przykładowe plany.

Swojski kotlet i ziemniak nie jednego bicka wyhodowały :-D, smacznego :-). Do tego trening lub praca w polu :-). Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-09-04 15:40:41

No przy pracy w polu to bicki rosną. Jak chcesz zwiększyć masę mięśniową to trening siłowy 3x w tygodniu na początek + pilnowanie aby bilans kaloryczny był na +

Zawsze rano na czczo, trening siłowy zakąłmuje troszkę, zawsze po treningu się lepiej wygląda

Olimp ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

W ogóle to hi-tec ma tylko peptyd albo nie na czasie jestem ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] Według starego przysłowia "Śniadanie po królewsku ,obiad jak hrabia a kolacja biedaka". Ponadto z posiłków staraj się eliminować cukry i tłuszcze. Teraz kolej na trening, najlepsze są ćwiczenia areobowe, czyli takie w których masz dużo ruchu i pamiętaj nie forsuj się odrazu, ilość wylanego potu nie jest miarą spalonego tłuszczu, [...]

ja ci polecam jako spalacz ULTRA RIPPED on jest drogi ale za to bardzo skuteczny wiem bo sam brałem i scudłem prawie 20kg. ale dieta i trening jest BARDZO WAZNY

Przy dłuższym bieganiu tracisz sporo kalori.. przez co później nie masz siły na porządny trening. Natomiast krótki bieg (ok.15min) może służyć jako rozgrzewka przed treningiem.

Chudnie sie od deficytu kalorycznego.. jak to osiągnąć? Zmniejszyć o ~500ckal dzienny bilans kaloryczny i wdrożyć trening anaerobowy + cardio.. nic więcej nie trzeba.. jak jesteś otyły to znaczy, ze jesteś ***anym leniem co chce iśc na skróty!! To jest sportowe forum więc rusz tyłek a nie łykaj jakieś gówna!

ale teraz wy***ales stary - po pierwsze jak Donio nie ten dzial, drugie primo ten trening dobiera sie pod osobe, tzn. musisz sam wyznaczyc sobie maxy itp

pewnie, że HST mozna walić podczas cyklu, ale wytrysku drogi jest bardziej specjalistyczny dział trening a mówiłem Ci żebyś nie chlał od rana i w dodatku w pracy ...

A ja będe miły, w końcu dziś Sylwester. Drogi kolego to nie ten dział. W odpowiedzi na Twoje pytanie proszę wejdź tutaj http://www.sfd.pl/trening/. Tam Ci pomogą(chyba). Nie musisz dziękowac

Niestety nikt Ci tutaj nie ułoży planu, ty możesz zrobić to sam a następnie poprosić o ocenę. Trening na mase czy redukcję nie rozni się znacznie, odróżnia go tylko dieta.

moze zdecydoojesz sie, co jest twoim celem? raz prosisz o trening/diete/soople do cyklu masowego, a za chwile do redookcji... poza tym czekaj cierpliwie w jednym poscie /nb w tym samym temacie/, a nie zakladaj kolejnych