size

11.01.2015 r. DNT Dieta 1. szprotki, płatki owsiane, whey, wiórki kokosowe 2. ziemniory, wątróbka drobiowa, masło klarowane 3. masło klarowane, pierś z kurczaka, pstrąg wędzony, makaron żytni 1 901,5 kcal 120,1B 175,7W 79,8T Warzywa pomidor, papryka czerwona, cebula, czosnek Płyny woda, kawa, herbata, pokrzywa, rumianek Suplementacja [...]

24.08.2012 suplementy: tran, kwas foliowy, olej z wiesiołka, magnez miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72852b8751bd458f996026be4f11fe1d.png jutro rano znowu jade na wesele,w wroce dopiero w poniedzialek wieczorem oczywiscie bede wybieralaw miare zdrowe rzeczy, zero alkoholu i slodzyzcy, ciast Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-08-24 20:26:35

NA KIEPSKI DZIEŃ , MEGA CIĘŻKI TRENING PLECY Przyciąganie drążka siedząc V + ściąganie drążka wyciągu górnego, wąskim podchwytem 4 x 12 pow Wiosłowanie pół sztanga 4 x 10-12 pow + Plank 60 sek (tutaj bez przerw między seriami) Wiosłowanie sztangielką jednorącz w oparciu 4 x 12 pow + brzuszki na piłce 4 x 20 pow Świece na brzuch 20-25 pow + [...]

Trening 3 NOGI Uginanie leząc 4 x 15 pow + wykroki chodzone 4 x 12 na każdą nogę Przysiad ze sztangą 20,15,10,8 (4serii) + planki 4 x 60 sek Wykroki do tyłu w miejscu, ze sztangielkami, 4 serie po 12 na każdą nogę + Martwy ciąg o prostych nogach 4 x 8-10 pow Maszyna na nogi, najlepiej hack lub suwnica 4 x 10-12 pow + unoszenie miednicy leżąc na [...]

Radosnych Świąt:-D:-D:-D i Tobie można życzyć wesołego jajka niezależnie od pory roku;-D aaale suchar

Ja robiłam ciasto fasolowe 3 razy i jakoś wychodziło niesmaczne :( ile słodzika trzeba dać? (przepraszam za spam) Zmieniony przez - Karniak w dniu 2012-01-07 20:38:48

Super 8-) 8-) Sam mięsień z Ciebie zostaje };-) Wysłałam priva, czy doszło? @@-)

Na zdrowie ;-) A miałam zapytać, jak z Twoim okresem? Jeśli czegoś nie doczytałam to wybacz. :-) No tak, Lucyferko Twoja micha jest pysznie tłuściutka %-) wiesz co piszesz };-)

Oveja, znalazłam wiesioła na allegro nawet po 16,508-O ale nie wczytywałam się w aukcję, czy to nie chłyt marketingowy. Na żywo poniżej 34zł nie widziałam@@-) chociaż nawet i stówę bym dała za to cudo%-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-02-22 11:01:36

Owieczko, trochę wspólnego mamy to i rozumiem Cię, ale rozsądnie rozkładając rzecz na czynniki pierwsze, wiemy, że odpoczynek należny Ci };-) Na pewno jest pięknie i już doczekać się nie mogę 8-) Czy to święto jutro to Twoje? ;-)

Dobra robota Oveja, gratulacje:-). Masuj bo chudo.

to chociaż odżywkę zrób, szkoda tylko że krotki termin ważności %-) taki omlet smakuje prawie jak beza :-D

Ależ ja się podziele:-)) };-) za spam mi się dostanie.... %-)

Ja tez czytam etykiety i mnie przerazaja te dodatki w roznych produktach. Chcialam ostatnio kupic lososia wedzonego i na wszystkich bylo: ryba, sol, cukier 88-O Po cholere dawac cukier do ryby @@-) W PL kupowalam normalne bez cukru, a tu nie moge znalezc :( A Himena tez ogladalam, bylam fanka kota %-)

o właśnie tez się muszę wsiąść za kiszenie ogórków :-) babochłop ze wsi %-)

cięzko juz kupić coś bez polepszaczy smaku i zagęszczaczy wszędzie króluje glutaminiam sodu i cukier a taką śmietanę ze wsi to bym zjadła, albo kwaśne mleko swojskie takie gęste żeby je chochelką nakładać na ziemniaczki z koperkiem :-D

Łoooo, Ovejka Ty to wyższy level już :-D Ja ostatnio chodzę taka podekscytowana, że zakwas mam, ale gdzie mi do Ciebie @-) Pralkę też naprawisz? \-) Pomagam w zdobyciu serca Lucyferki 8-)

więc naprawa pralki to już rzecz do opanowania dla Lucyferki. Spoooko :)), maszyny mnie kochają %-) Do tego sera i karkówki krety tylko brakuje |-). Mis na mutanta chcesz się robić? tak btw mówcie mi po imieniu ;-)

weź nic nie mów Shaneya nie może teraz jeść owoców @-| ale one by mnie w snach prześladowały %-)

Ps. Idealnie zareklamowałam nadchodzący konkurs To samo pomyślałam @-)|-) Jeśli chciałaś edytować post o tabelkę to so sorry, ale nie wytrzymałam tego przypływu emocji po przeczytaniu o tych skurczach w mięśniach podczas konkursu @-| Ale zmiana jest /-)_ Wizualnie to pewnie kopara opada };-)