serek

Dziewczyny, dzięki 09.09.11 Dzień nr 3 –dzień NT 1. jajka,masło orzechowe 2. serek wiejski,sok pomidorowy, surówka (kapusta pekińska,pomidor,ogórek kiszony, oliwa) 3. owies, siemię, whey 4. jajka,masło orzechowe 5. jajka,oliwa, pomidor,sałata lodowa +1 kawa bez mleka i 2 x kawa z mlekiem wiejskim (20g ) (w przyszłym tygodniu [...]

30.09.11 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, kapusta kiszona, pomidor, oliwa 2. zupa z dyni, jajka, ogórek małosolny 3. jajka, serek wiejski, sok pomidorowy 4. whey,owies 5. jajka, kapusta kiszona, sałata lodowa,oliwa + w między czasie ogórki małosolne + kawa z mlekiem wiejskim (20g) B 131/ T 77 / W 95 / Kcal 1601 +warzywa Trening, [...]

01.10.11 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, rzodkiewki, oliwa 2. jajka, kapusta kiszona, rzodkiewki 3. jajka, serek wiejski,sok pomidorowy, pomidor 4. zupa z dyni,jajko,migdały 5. whey, masło orzechowe, rzodkiewki + kawa z mlekiem (? g) Piłam w gościach. Policzyłam z 70g tego mleka, bo kawa smakowała jak mleko z kawą, a nie kawa z mlekiem [...]

[...] nie pochłonie mnie całkiem. Także nadchodzi ostatni tydzień przed zapierdzielaniem pełną parą. 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, pomidor,oliwa 2. placki owsiane, serek wiejski 3. zupa z dyni, jajko, migdały 4. jajka, kapusta kiszona, oliwa 5. whey, masło orzechowe + kawa z mlekiem (20g) B 124/ T 82/ W 88/ Kcal 1600 +warzywa [...]

[...] się na wszystkich. Taka choroba Jedzenie: 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, kiełki rzodkiewki, oliwa 2. whey, owies 3. zupa krem z dyni, jajko, migdały 4. jajka, serek wiejski, sok pomidorowy, ogórek 5. jajka+ białka, sałata lodowa, rzodkiewki, oliwa + kawa z mlekiem (??? g) x 2 B ? / T ?/ W ?/ Kcal ? +warzywa Trening B. [...]

09.10.11 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, sałata lodowa, oliwa 2. zupa krem z dyni, migdały 3. jajko+ białka, serek wiejski, sok pomidorowy, olej kokosowy, migdały 4. jajko+ białka, kapusta kiszona, pomidor, oliwa 5. whey, orzechy laskowe + kawa z mlekiem (20g)x 2 B 129/ T 83/ W 85/ Kcal 1605 +warzywa znów mam baterię w wadze. Ufff [...]

10.10.11 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, pomidor, oliwa 2. zupa krem z dyni, migdały 3. jajka, serek wiejski, sok pomidorowy, sałata lodowa ,oliwa 4. jajka, pomidor 5. whey, owies + kawa z mlekiem (20g)x 2, i w między czasie kapusta biała B 127/ T 83/ W 84/ Kcal 1592 +warzywa Trening C. 1.Wiosło sztangą 21kg x6/ 26kg x 6/ 31kg [...]

[...] mieszanka (melisa, nostrzyk, serdecznik, kozłek, chmiel, dziurawiec, bez) *** I dzień dzisiejszy: 13.10.11 1. placki owsiane, pomidor, kapusta kiszona, oliwa 2. jabłko, serek wiejski, sok pomidorowy 3. jajka, ½ porcji wheya, olej kokosowy 4. jajka, ½ porcji wheya, olej kokosowy 5. jajka, sałata lodowa, kapusta kiszona + [...]

16.10.11 1. jajka, serek wiejski, sałata lodowa, pomidor 2. whey, owies, siemię 3. jajka, kapusta kiszona 4. zupa z dyni wliczona dynia, mleko i tona masła 5. jajka, sałata lodowa, kapusta kiszona, oliwa + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x 2 + pomiędzy chrupana kapusta biała B 117/ T 82/ W 46/ Kcal 1405 +warzywa Interwały rower st. 7x [...]

[...] co będzie dalej :-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 18.10.11 DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. placki owsiane, serek wiejski,rzodkiewki 2. ciasto fasolowe, migdały 3. jajka,sałata lodowa, pomidor 4. jajka, kapusta kiszona, oliwa 5. jajka,kapusta kiszona, oliwa + kawa z mlekiem [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 19.10.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, serek wiejski, sałata lodowa, pomidor 2. fasola z kapustą (fasola,kapusta,cebula,olej kokosowy,masło) mogłabym to szamać w każdym posiłku :-P 3. whey, migdały, rzodkiewki 4. jajka, sałata lodowa, pomidor z cebulą [...]

[...] *Ostatnie pomiary tygodniowe, z czego 3 ostatnie dni to była choroba http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. omlet, serek wiejski, pomidor, rzodkiewki 2. zupa z dyni 3. zupa z dyni, migdały 4. jajecznica, papryka, sałata lodowa 5. whey, migdały + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x 2 B 113/ [...]

[...] 25.10.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajecznica, pomidor, sałata lodowa,ogórki kiszone 2. zupa z dyni 3. zupa z dyni 4. serek wiejski, migdały, ogórki kiszone 5. jajecznica, papryka, ogórki kiszone 6. whey, migdały, rzodkiewki + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x 2 B 113/ T 86/ W 47/ Kcal 1408 [...]

Przyznam, że zasugerowałam się tym, że na początkach tego dziennika jadłaś na śniadania jajko, oliwę i warzywa, albo serek wiejski, jajko, warzywka. Sama jem na śniadania owsiankę lub placek owsiankowy. Nie przeczytałam jeszcze całego dziennika. Nie jestem "oblatana" z tematem wszystkich składników, zawartości produktów, prawdę mówiąc, podobno [...]

[...] 1. soczewica, kapusta kiszona, marchewka, oliwa 2. jajko+ białka, whey, marchewka 3. zupa z dyni, jajko 4. jajka, kapusta kiszona, marchewka 5. jajko+białka, serek wiejski, sałata, pomidor + kawa z mlekiem wiejskim (20g) B 116/ T 50/ W 50/ Kcal 1115+ warzywa Mam straszną fazę na dynię i marchewkę. @-) Oczywiście jedzone w [...]

[...] 1. pasztet strączkowy, marchewka, oliwa 2. owies,whey,siemię lniane 3.sok (burak,marchewka,kapusta,seler naciowy,imbir) + jajko 4. serek wiejski, orzechy brazylijskie, migdały 5. jajka, szczypior, kapusta kiszona,marchewka, oliwa 6. jajka, szczypior, kapusta pekińska, oliwa + kawa z mlekiem wiejskim x2 [...]

[...] momencie :-P http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 31.12.11 (regeneracja) NT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1.omlet, jabłko, serek wiejski, cynamon, orzechy brazylijskie 2.owies, siemię, whey, marchewka 3.owies, siemię, jajka, marchewka 4. jajka, kapusta pekińska, pomidor, oliwa +rzodkiewki, kawa z [...]

[...] 1. soczewica, jajko, marchewki, oliwa 2. owies, siemię, whey, pomarańcza, kefir 3. jajka, szpinak, masło, śmietana 4. jw. 5. serek wiejski, orzechy brazylijskie, rzodkiewki + kawa z mlekiem wiejskim x 2 B T W KCAL- intuicyjnie http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Interwały: [...]

[...] http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Znowu bez podliczania i tykania wagi kuchennej. Trzeba korzystać z tego przywileju ;-) 1. jajka, owies, serek wiejski, jabłko, orzechy brazylijskie 2. jajka, szpinak,pomidor, śmietana, masło 3. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, marchewka, cebula, oliwa 4. owies, whey, [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 12.01.12 (regeneracja) NT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, siemię, jajka, serek wiejski, sok pomidorowy 2. fasola, kapusta kiszona, cebula, masło 3. fasola, kapusta kiszona, cebula, masło 4. jajka, kapusta kiszona, marchewka, oliwa 5. jajka, kapusta [...]