SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

serek

  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zakupy, śniadanie i zdecydowałem się na rower. Później do wieczora już tylko dieta, oglądanie filmu, sprzątanie i nic więcej. Dieta - śniadanie standard - 3 jaja, serek wiejski, kroma (tym razem bułka z LIDL wieloziarnista) - shake standard - obiad to co wczoraj Poszło dużo coli freeway dziś, do wieczora pewnie 4 litry siądą + jakieś 2 [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-31 20:51:24 Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Niby praca siedząca a jednak męczą te maile, telefony i rozmowy. Dieta - rano ciasto, weszło jakieś 700gram (szarlotka i jakieś weselne w pracy darmowe) - śniadanie 3 jaja, serek wiejski, kromka żytnio razowego - shake mleko, banan, owsiane, włoskie, białko - shake mleko, białko + orzechy pistacjowe BTW się zgadza, ciasta tam nie wliczałem - po [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-10 08:36:04 Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uciekam oknem %-) W pracy już przeszło i czułem się OK - teraz też. Dziś praca 14:00 - 22:00, wstałem o 8:50, na siłowni byłem już 9:50 na czczo. Dieta - śniadanie 3 jaja, serek wiejski, chleb żytnio razowy - w pracy shake białkowy - w pracy chinol 380g kurczaka i około 75g ryż biały bo nic nie zabrałem (a szkoda) - po pracy oliwa i banan - [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-21 23:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obiad poza tabelą w pracy ;-) Wołowina, ziemniaki i surówka więc wszamałem bezkarnie. Jak dla mnie dzisiaj czysto jak łza Najświętszej Maryi Panny. Dieta - śniadanie 3 jaja, serek wiejski, chleb żytni razowy - obiad 250g kurczak i 280g karkówka z piekarnika, chleb żytni razowy - w pracy poza tabelą polędwiczki wołowe (na oko 200-250g) w sosie [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-22 23:17:08 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] ryż parboiled, dwa ogórki kiszone domowej roboty i pomidor, kilka truskawek TRENING 18:00 - kuskus z tuną, kukurydzą, ogórkiem konserwowym i odrobiną majonezu light 21:00 - serek wiejski light *** * było pyszne, ale do teraz mam taką potworną zgagę, że już nigdy więcej tego nie ruszę ** bez sosu *** muszę chyba sobie izolat białka kupić, bo [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-07 20:18:48 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] 5. wątróbka drobiowa gotowana + dwie kromki razowca + sałatka z lodowej z pomidorem, ogórkiem i kukurydzą TRENING 6. dwa wafle ryżowe + omlet z dwóch jaj i szpinaku * 7. serek wiejski * trochę pogwałciłam zasady posiłków okołotreningowych ../../buziaki/18.gif TRENING przysiad 5x5 - 16kg/20kg/26kg/28kg/30kg * mc na prostych 5x5 - [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-08 21:23:33 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] danie wiosny 2011 ) 4. jabłko, migdały 5. spaghetti (makaron Lubella pełnoziarnisty) z sosem pomidorowym własnej roboty i tuńczykiem (+ łyżka oliwy) 6. brokuły, jajko, avokado, odrobina majonezu i musztardy, nerkowce 7. serek wiejski byłam dzisiaj u fryzjera i aż się boję spłukać odżywkę z włosów. ciekawe, co pozostanie z moich loków..

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-09 18:55:28 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] masło), migdały 5. kilka truskawek / ryż parboiled, kurczak, oliwa, warzywa na patelnię 6. brzoskwinia TRENING 7. szpinak, makaron spaghetti razowy, kurczak, oliwa 8. serek wiejski - nie chce mi się liczyć kalorii, ale pewnie wyjdzie ponad 1900kcal. - chyba się trochę przebiałkowałam dzisiaj TRENING: * żurawia były jednak tylko dwie [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-10 19:51:56 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] gulasz wieprzowy bez sosu, sałata z rzodkiewką i jogurtem naturalnym 5. mielone z łopatki wieprzowej z kosteczką fety w środku, kapusta kiszona 6. makrela wędzona 7. serek wiejski kalorie: 2000 B/T/W 109/100/172 TRENING poszłam biegać, miałam ambitne plany wykonania HIIT, ale wyszła mi nędzna imitacja interwałów w połowie trasy [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-11 21:33:21 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] i wmusiła we mnie. dobrze, że uciekłam przed sokiem owocowym, bo z nadmiaru słodkości by mi się ulało na podłogę 5. brokuły 6. makrela, brokuły 7. nie wiem, czy będzie serek. pewnie zgłodnieję... więc zapewne przed snem wrzucę. kalorii nie liczę. na pewno wyszło więcej niż 2000 jeszcze w ciągu dnia miałam taki żołądek jakiś ciężki.. [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-12 21:00:19 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] 4. bułka pełnoziarnista, masło, kurczak, sałata, ser 5. gulasz wieprzowy, kasza jęczmienna + fasolka szparagowa TRENING 6. kurczak, ryż parboiled, marchewki młode 7. serek wiejski ech, wkurzona jestem dzisiaj. nawet nie wiem, dlaczego. może w końcu okres idzie? Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-06-13 20:35:56 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-13 20:34:12 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] torebki (znowu ), pomidor, słonecznik 4. kanapka: bułka z Biedronki, masło, sałata, kurczak, ser 5. gulasz wieprzowy, kasza jęczmienna, ogórki, młode marchewki 6. makrela, fasola zielona 7. serek wiejski zauważyłam, że jak jestem w szkole, to jem bardzo podobnie codziennie właściwie ten sam zestaw. w wakacje sobie trochę więcej poeksperymentuję

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 23:10:41 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] : http://www.tvnstyle.pl/news/3573/view z mąki pszennej razowej z sałatą, kurczakiem, ogórkiem, pomidorem i jogurtem naturalnym (sos) 7. Tymbark Vega- sok łagodny 8. serek wiejski + kilka truskawek, rzodkiewki, brokuły i kawałek ciasteczka (skusiłam się przy rozpakowywaniu zakupów ) kcal: 1950 BTW: 110/95/180 * na czym smażycie mięso? . [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-17 22:51:12 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] feta i pomidor) 4. dwa jajka, plaster sera -> omlet; na omlet: brokuły, jogurt naturalny, trochę majonezu i musztardy -> wszystko wygniecione i sruuu na wierzch 5. serek wiejski z rzodkiewką kcal: 1910 B/T/W : 110/105/135 złapałam dzisiaj totalnego leniuszka. przez pół popołudnia siedziałam przed komputerem i marnowałam tylko czas [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-18 23:26:14 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] sałata, rzodkiewki, jogurt naturalny 4. udko kurczaka ze skórą, fasolka szparagowa (zielona & żółta), orzechy włoskie 5. dwa kiwi, brzoskwinia, orzechy włoskie 6. serek wiejski kcal: 1950 B/T/W : 115/80/180 trochę za dużo węgli dzsiaj wskoczyło, ale i tak jakoś nie mogę dobić do 2000kcal nigdy. problem w tym, że wymiary podaję na oko [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-19 21:20:03 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] ryż parboiled, surówka z młodej kapusty (olej, ocet i przyprawy) 4. kurczak duszony ***, dwie kromki razowca, surówka j/w, pół awokado 5. dwa jajka, szpinak, boczek **** 6. serek wiejski + papryka, brokuły, marchewki, kilka truskawek kcal: 1990 B/T/W: 110/100/165 * pokochałam razowca z pobliskiej piekarni mam tylko nadzieję, że ma czysty skład [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-20 19:18:56 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] fasolka szparagowa zielona i żółta, orzechy brazylijskie TRENING 5. kuskus, tuńczyk, kukurydza, ogórek konserwowy, odrobina majonezu 6. bekon smażony z kalafiorem 7. serek wiejski + suple: zielona herbata 2x dziurawiec + pokrzywa + przywronik 2x Laktocer - 2 tabletki Omega-3 - 1 kapsułka olej z wiesiołka - 6 kapsułek nie chce mi się [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-23 20:13:54 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] TRENING - od razu po treningu pol banana 5. ryz parboiled (5 lyzek), odrobina majonezu, tunczyk w wodzie, ogorek konserwowy, kukurydza konserwowa 6. na pewno bedzie serek wiejski, ale zastanawiam sie, czy wczesniej nie wejdzie jeszcze czasem mielony w sosie pomidorowym wlasnej roboty i kalafior.. dzisiaj zabawilam sie w kucharza i [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-24 19:25:35 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] o pełnych podciągnięciach ** witajcie moje jutrzejsze zakwasy w lędźwiach! miska owsiane, banan, jajka, wiórki kokosowe razowiec, masło, twaróg, śmietana, rzodkiewka (serek własnej roboty), fasolka szparagowa polędwiczka wieprzowa, kasza, fasolka, migdały TRENING białko, brzoskwinia, jabłko polędwiczka wieprzowa, kasza, fasolka, pomidor, [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-21 21:22:57 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] fasolka, marchewka żurek w chlebie (+ ale porcelany nie zjadłam, żeby nie było ) - MOJA NOWA MIŁOŚĆ! karkówka, kalafior, brzoskwinia, migdały TRENING whey, arbuz spaghetti durum, oliwa, jajko, boczek + czosnek, natka pietruszki serek wiejski (tata zjadł mi mojego łososia ), pomidor + coś pewnie wpadnie, bo łapie mnie potreningowy głód.

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-04 22:47:15 Liczba szacunów: 0