Jagoda dzieki za doping!:-) Chlebek na zakwasie a jakże;) pieczony przeze mnie z mąki orkiszowej-tylko nie mogłam znależc w zakładkach, wedlina natomiast ze sprawdzonego sklepiku miesnego(nie śmieciowa). Dzisiaj bez treningu-nie wyrobiłam z czasem odpada więc odżywka białkowa-za to dodaje biały ser z migdałami. Serek light tylko dlatego,że za duzo [...]
[...] po to by zakładać czapke kucharską i przewracać naleśniki razowe, 2000 %-) Na jutro wymyśliłam podgrzane jabłko z ryżem, fura cynamonu i serkiem wiejskim \-) Liczę, że ten serek będzie się ciągnął @-) A później mielone z serem zółtym.. i tak się jakoś kręci /-)_ Chciałam napisać, że masła dzisiaj nie jadłam, ale ono jednak było.. w pasztecie [...]
[...] jajka, owsianka, orzechy W szkole - białko 40g, banan W szkole - kurczak 200g, makaron, pomidory W domu - Kurczak, wołowina, wieprzowina (co jest) 200g, ryż, warzywa W domu - jajecznica z 5 jajek, dwie kromki chleba razowego W domu - Twarożek 200g (zwykle serek wiejski), olej z pestek winogron, cap Omegi 3 Jestem również na 7 tygodniu kreatyny.
fajny pomysl z tym szpinakiem, sam od czasu do czasu szamam lasagne na masie, z mala zmiana : zamiast sera zoltego daje serek wiejski - moze brzmi dziwnie ale smakuje naprawde dobrze, nie czuc jakos specjalnie braku sera zoltego. No i nie dawalem szpinaku tylko - sos miesny, a makaron smarowalem jogurtem naturalnym zeby zmiekl podczas pieczenia. W [...]
[...] stracą 4kg - na to już można kochane pączki ze smalcem i pizzą popić... w chaotycznym skrócie to tyle. acha, ja bym zamiast tego owocu na noc, zjadł kurczaka, rybę albo serek (odżywka?). przy redukcji lepiej na noc odpuścić węgle na rzecz białka. PS. zrzuciłem 14kg w 3 m-ce - nie katując się fizycznie, także do wakacji masz duuużo czasu...
tak się sklada iż czytałam, z podwieszonych wyczytałam, że musi być pieczywa czarne - jest, zamiast masło serek twarogowy - jest, zamiast ziemniaków kasza gryczana - jest, otręby dodaję do zupu lub kanapek, jak mam ochotę na coś słodkiego to sięgam po rodzynki, z płatków owsianych rezygnuję, bo jak napisałam uczulenie na mleko, aby dostarczyć [...]
no też fakt zapomniałam o takim wynalazku jak serek wiejski ;dd no tak tak owsianka z rodzynkami i orzechami ;] hmm... ciekawie brzmi ale nie mam jak tego do szkoły wziąć ;p
[...] owsianka, jaja Co lubisz jeść na obiad : mieso z warzywami plus ziemniaki czesto jem obiad na raty ziemniaki osobno warzywa i mieso osobno Co jako przekąskę : orzechy, serek wiejski Co jako deser : słodkiee Ograniczenia żywieniowe : nienawidze tłustego Stan zdrowia: problemy z nerkami od dziecinstwa, długo nic a teraz eGFR 60 ale kreatynina [...]
[...] diete...czy mogę stosować się do niej czy jeszze powinnam coś zmienić? proszę o opinię i wskazówki:) 6:30 - 50g płatków owsianych + małe jabłko + orzechy arachidowe + serek wiejski (na zmianę z omletem z płatkami i warzywami) białko/ tłuszcze / węglowodany w gramach 19,94 / 17,60 / 0,65 w kcal 79,76 / 158,85 / 165,09 9:30 - 2 kromki wasa + [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziś DNT. Jutro jadę z rana nad morze na weekend więc też nie potrenuję raczej, chociaż gumy oporowe wezmę na wszelki wypadek i może pobiegam tam. Dzisiejsza micha: Serek wiejski, orzechy, czekolada 85%, truskawki Grahamka, masło, skyr, mix warzyw 350g (kapusta kiszona, pomidor, papryka, awokado), pizza z kurczakiem, czekolada 85% Pierś z [...]
[...] z 2 łyżeczkami kakao +jogurt naturalny i winogrona,kawa z mlekiem, obiad łosoś smażony i pieczone ziemniaki, odżywka białkowa, pomidory z cebula i jogurtem naturalnym, witaminy olimpu, 10 gr kreatyny %-), woda z miodem i cytryną po treningu, kilka migdałów, może serek wiejski jak zmieszczę. Zmieniony przez - TadzioLove w dniu 2012-09-03 13:50:50