serek

Serek wiejski z papryką i sałatą lodową, kaki i banana mam jeszcze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ad4f2dd54ef4bd9a79b4fc43c1f74d7.jpg

Mięso z żeberka, frytasy, lodowa, czerwona cebula, pomidorki kokt, serek wiejski+Horalky:D http://fotoo.pl//out.php?i=718496_imag0019.jpg

serek wiejski, do tego pieczywo żytni 100% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c9134b9b1624a6a939825180ac4aad8.jpg

Bataty z cheedarem <3 Gorący chlebciu z mąki pytlowej+serek wiejski+banan #-P http://fotoo.pl//out.php?i=742583_img-4235.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=742552_img-4239.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-03 17:19:19

Kolacja pobiegowa: banan, pomarancza,3 jajca, serek wiejki, 30g białeczka tuskafffki i migdały kalifornijskie http://fotoo.pl//out.php?i=744141_img-4252.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-04 22:28:10 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-04 22:28:32

Omlecik jak mój z dzisiaj :) Ja zamiast orzechów daję banana kiwi i serek wiejski. Często też dodaję matrixa czekoladowego zamiast "mąki" (jeśli z "mąką", to jej substytutem są zmielone płatki żytnie górskie w młynku do kawy :) )i wtedy wychodzi taki ciemny. Wczorajsza wersja bez czoko (lepiej wyrasta :) ) [...]

tak z ciekawości coś tam wciepała bo fajnie wygląda ;o Widzisz jaki moja żona ma talent? };-) Śniadanko: bułeczki, twarożek, spopocka, serek, lodowa, suszone pomidorki, kawka i tradycyjnie muffina z nutellą ;-) http://fotoo.pl//out.php?i=754255_dsc06207.jpg

wiem ze w menu jest serek wiejski ktory jest zabroniony ale musze wyjesc ,mam ostatnie dwa w lodowce.

A ja oglądam jakiś film na tvn z czakiem norrisem i pójdę za chwile jakiś serek wiejski z bula wsunąć

[...] z 4 jajek z cebulą, 1 łyżeczka oliwy z oliwek, jabłko II posiłek - 125g łososia sałatkowego, 125g surówki III posiłek - 200g piersi z kurczaka w marynacie, 100g szpinaku, 5 łyżek oliwy z oliwek( do marynaty pikantnej na 3 porcję) IV posiłek - 100g kaszy kus-kus, 200g piersi kuraka w marynacie V posiłek - serek wiejski light 150g, surówka

[...] dzień bez siłki. Za chwilę wrzucę na ruszt 120g piersi z kuraka z 50g ryżu, trening na rowerku 45 minut i znowu zakąszę 120g piersi z kuraka i 50g ryżu. A przed snem serek wiejski. Może jednak ten dzień pod względem diety nie będzie taki zły? chociaż gdybym miałem teraz wybór nie zjadł bym tych kanapek tylko na głodnego cały dzień do [...]

[...] swingu, presów i rwań... Będzie wesoło, ale potężnie. Liczę na poprawę osiągów. Radykalną. Po treningu/treningach: - wyżłopałem porcję BCAA - wypiłem Oshee Zero - zjadłem serek wiejski - popiłem śmietaną 36% - zagryzłem bananem - zjadłem tackę kiełbasy suchej krakowskiej (miała być na śniadanie drugie) - zjadłem brzoskwinię (jw.) - wypiłem [...]

[...] teraz widzę o co chodziło Ruskowi w jego książkach. Będę pracował. Na takie tortury wydaję ciężko zarobione pieniądze. :-D Po treningu dwa kartofle, 330 ml śmietany i mały serek pleśniowy. Pięknie mnie nakarmiło. Po przyjeździe do domu już tylko banan zmiksowany z jeżynami i łyżką śmietany. Idę spać. Coś tam mam jutro w planach. Chyba nawet na [...]

[...] chleba z twarogiem, sałatka z grillowanych warzyw, herbata -kawa -2 jaja na twardo, warzywa z grilla, chrzan -jogurt pitny bakoma -indyk pieczony, musztarda, warzywa -serek homogenizowany+ brzoskwinia => to jest jedna z lepszych zapisek, czasami bywało mniej, czesto konczylo sie zjedzeniem nieograniczonych i niezrozumialych ilosci [...]

Jedna dziennie? Musi byc :( To jest dla mnie cały rytuał, parzenie, zapach, ubijanie mleka... ach:P Pigułki na pewno nie, jestem raczej przeciwnikiem, choc brałam kiedys dawno przez 3lata, juz dosc i nie chce wiecej:) Co do zajec: PN 9,10 => aqua WT 7,8,9 => aqua i 19,20 =>fitness ŚR 9,10 => aqua czasami 16,17,18 =>fitness CZW 7,8,9 [...]

Dobra - to jak płatków zmniejsze do 25 g to wystarczy czy ma byc ich jeszcze mniej? Serek ziarnisty zamienie na białko - no problem. a co do posiłu po treningowego - nie wiem czy dobrze zakumałam - 30 min po treningu jakis owoc(ile wagowo tego owocu moge zjeść - mówimy głównie o czeresniach lub arbuzie?)- lub łyżka miody i godzine później [...]

Co tak żadko zaglądasz? Wypisek z diety nie dajesz ;] Coś czuję, że kiepsko u Ciebie z tą diętą co? Weź sobie do szkoły/pracy serek wiejski dobry interes jak pudła z jedzeniem nie bierzesz, ja sobie jutro może sandacza do szkoły wezme. Ale nie wiem czy jest to dobre ryba na masę. Może ktoś inny kto tu zagląda wie? Zmieniony przez - Resista w dniu [...]

Pewnie chodzi wam o ten na talerzyku obok owsianki... tam był serek wiejski piątnicy naturalny I tak odlewam zawsze tą "zalewe", troche widać zostało. Właśnie wstałem, mono gluta i tribulus poszły w obroty, teraz ide szykować śniadanie

Dziś późno zacząłem jeść, żeby mieć jedzonko na mecz o 22 :) Teraz jem serek wiejski + pomidor + 30g razowego, ale zostało mi jeszcze jajeczniczka z 6 jaj + shejk z twarogu, mleka i 20g WPC :D

Powodzebnia, bede zaglądał i zapraszam do mnie ! :) @ Pandarek, a co sądzisz o basenie jako formie aerobów? zwykle jak wstaje rano w weekendy to zdajam serek wiejski, lub dwa a potem po jakiejś godzienie śmigam na basen.