ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)

1) Śniadanko - kasza, jaja, makrela, kiszona, zieleninka, sok pomidorowy



2) Kolacja - sajgonki






Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2014-03-04 20:40:07

Kolacja pobiegowa: banan, pomarancza,3 jajca, serek wiejki, 30g białeczka tuskafffki i migdały kalifornijskie







Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-04 22:28:10

Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-04 22:28:32

Posiłek po treningowy

Kotlety z piersi kurczaka z chrzanem, kasza pęczak polana oliwą, surówka z frisee, escaroli, radicchio, rukoli, pomidora, czerwonej cebuli, czerwonej fasoli i natki nieptruszki z solą i pieprzem ziołowym z olejem rzepakowym

Śniadaniowy omlecik z 75g kaszy gryczanej 1 całego jajka + 3 białek, 200g pomarańczy, 5g kakao, słodzika i cynamonu ;)

Śniadanie na VLCD (B:57g, T i W:znikome z warzyw,piersi i kakoao)


Naleśniki z białek jaj a w środku kapusta pekińska, przecier pomidorowy, pieczarki, pierś z kurczaka


Coś ala brownie



Zmieniony przez - IGM w dniu 2014-03-05 08:55:02

120g tuńczyka z wody, 150g brokułów, i 30g roztopionego smalczyku wyborowego CKD coraz bardziej mi się podoba.
[img][/img]

Pizza razowa z serem mozarella i filecik z kurczaka :D

Jako, że dziś środa popielcowa zamiast indora 125g morszczuka + 50g brązowego ryżu i sałatka z warzyw ;)

Potreningowo:pierś pieczona+sałatka grecka+chlebek z żurawią+banan+migdały kalifornijskie+drin z mleczka i 30g białeczka truskawkowego