MrRMpl1

58 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

936

przeczytanych postów

16405

napisanych postów

Imię Radosław

Nazwisko Miąsik

Wiek 30

Zawód/studia Studia stomatologiczne

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zawsze

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2020 (10:36)

Data rejestracji 11.08.2013 (12:38)

Wzrost: 168 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła no i przyszedł czas na mnie :-)) na początku chciałbym się przywitać i [color=red][size=big]wszystkich serdecznie zaprosić[/size][/color]};-) mam nadzieję że blog się spodoba i będziecie tu zaglądać koniec roku szkolnego już prawie, u mnie	150	2015-06-17 18:28
Kuchnia SFD	Knekkebrød - Chrupki Chlebek Skandynawski [color=blue]składniki:[/color][color=red]*[/color] płatki owsiane - 400ml mąka żytnia razowa - 400ml ziarna słonecznika - 200ml siemię lniane(całe) - 100ml ziarna sezamu - 100ml woda - 700ml sól - 1-2 łyżeczki dodatkowo(u	15	2014-07-01 16:56
Kuchnia SFD	[LC] Żelki! bez węglowodanowe żelki czyli ratujący dodatek do diet typu vlcd, ckd itp. [color=red]składniki:[/color] woda: 125ml, żelatyna: 8-10 łyżeczek, bcaa: 1/2-1 porcji, opakowanie po czekoladkach, lub silikonowe foremki na kostki lodu, słodzik:	58	2014-06-24 19:52
Po siłowni, o siłowni	Siłwonia w Białce Tatrzańskiej? hej ;) znajdę w białce tatrzańskiej jakąś siłownie? może to być piwnica, garaż czy cokolwiek, ważne żeby można było trening zrobić.	0	2015-02-05 07:50
Kuchnia SFD	Popcorn! uwaga nie jest to przepis na klasyczny popcorn lecz popcorn z kalafiora :-} [color=purple]co potrzebujemy:[/color] -kalafior(cały) -6-8 łyczek oliwy z oliwek -sól -inne przyprawy według uznania(ja do połowy dodałem czosnek niedźwiedzi i	3	2014-08-07 12:38
Kuchnia SFD	[Keto] Chipsy! chipsy na diecie keto? czemu nie? [color=purple]co będziemy potrzebowali:[/color] -ser cheddar(może być inny ale, moim zdaniem z tego najlepsze) -tarkę, papier do pieczenia i mikrofalówkę opcjonalnie: -przyprawy [color=purple]czary	11	2014-04-26 10:21
Kuchnia SFD	Brownies! w końcu wolne więc postanowiłem coś upichcić, padło na brownies. [color=green]składniki:[/color] -miód: 200g -kakao: 40g -mąka pszenna: 115-120g -proszek do pieczenia: 1/4 łyżeczki -soda oczyszczona: 1/4 łyżeczki -sól: 1/4	10	2014-04-17 08:59
Kuchnia SFD	[LC] Naleśniki bez węglowodanów. poproszony przez kilka osób o przepis wrzucam go. [color=green]składniki[/color] - jajka całe: ok. 200g - siemie lniane: 19g - błonnik kakaowym: 1 łyżeczka - babka jajowata: 1-2 łyżeczki - proszek do pieczenia: 1/3 łyżeczki - stevia	9	2014-04-01 12:07
Kuchnia SFD	[LC] Keto lody/pudding witam. z racji tego że jestem na ckd złapała mnie wena i postanowiłem zrobić coś słodkiego ale bez węglowodanów(prawie). [color=red]składniki:[/color] http://i62.tinypic.com/27yvmt2.jpg - śmietana 30%: 100g - odżywka białkowa:	5	2014-03-13 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc z CKD płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 72 wzrost : 166 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 15% aktywność w ciągu dnia : szkoła, nauka, codzienne czynności uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + aerob. 1x w	6	2014-03-03 11:39
Kuchnia SFD	Wiejski Kuskus witam wszystkich serdecznie ;-) przedstawiam mój własny przepis na kuskus. mam nadzieję że się spodoba. wiejski kuskus składniki: http://i43.tinypic.com/fcle94.jpg kuskus - 100g serek wiejski -	3	2013-11-17 12:12
Odżywki i suplementy	Cholesterol – przyjaciel czy wróg? witam mój pierwszy temat w tym dziale, długo szukałem i nie znalazłem żadnego tematu podobnego do tego. mam nadzieję że się spodoba. obecnie wiele czyta się o zależnościach między cholesterolem a chorobami serca. wiele tych historii jest	6	2013-11-03 12:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dobre odżywanie? Jak się za to zabrać?	2020-12-09 10:35
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2015-11-28 10:05
Kuchnia SFD	Nagroda za bloga Sierpień 2015	2015-09-04 19:41
Kuchnia SFD	[BLOG] Smaków-kraina Paszkosianina!	2015-08-25 06:47
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła	2015-08-23 13:44
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła	2015-08-23 09:57
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła	2015-08-16 20:13
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła	2015-08-12 07:02
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła	2015-08-11 08:14
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła	2015-08-10 06:48
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła	2015-08-09 10:10
Kuchnia SFD	Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-Sierpień 2015	2015-08-08 17:01
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-08-08 16:59
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła	2015-08-08 16:58
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła	2015-08-07 18:33
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła	2015-08-03 12:33
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła	2015-07-31 16:33
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła	2015-07-31 12:04
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła	2015-07-30 12:24
Kuchnia SFD	[BLOG]. kulinarny Grekusia	2015-07-30 07:26
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła	2015-07-30 05:43
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła	2015-07-29 09:14
Kuchnia SFD	[BLOG] początkujący mistrz kuchni	2015-07-29 08:32
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła	2015-07-26 17:09
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła	2015-07-26 15:08
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2015-07-26 12:30
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła	2015-07-26 11:09
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła	2015-07-25 12:40
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła	2015-07-24 14:54
Kuchnia SFD	[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła	2015-07-24 14:35