serek

serek wiejski kosztuje 2 zł - 200 gram . Ja szamam 2x dziennie czyli 400 gram. I nie narzekam :D Masa idzie !! Na rzezbie rowniez bede szamał twaróg !! elo

Daj na śniadanie inne źródło białka, plaster sera to nie to: serek wiejski choćby. Na kolację tłustą rybkę możesz dać: makrela, śledź. Oczywiście źródła węgli zamieniaj; ja osobiście nie przełknąłbym ryżu brązowego w takiej ilości, jedz czasami paraboliczny, basmati, ziemniaki. No i troszkę za dużo węgli na początek, przecież już 300 g to będzie [...]

[...] zjeść: 5 worków ryżu czy 5 worków kaszy? Można zjeść smacznie i urozmaicenie, ale do tego trzeba mieć talent kulinarny;);) Ps. A pomyśl że są tacy którzy zaleciliby, żeby serek wiejski odsączyć z zalewy ( bo zbędna śmietanka...), a w dziale Kuchnia przepis na jakieś dietetyczne bułki został skrytykowany bo autor łyżeczkę cukru dodał;) A [...]

[...] a rzepakowy właśnie mamy z pobliskiej tłoczarni robiony na zimno do sałatek. Może 100g dla kogoś to mało ale do tej pory jadłem mięso 1x dziennie (rano płatki, w pracy serek/jogurt, w domu pierś z kurczaka z sałatką i na kolacje oczywiście chleb, a na noc owoce ;) Słonecznik wymienić na dynie? Słonecznik był bo żona twierdziła że do potrawy [...]

Witam ponownie. Nie ma odpowiedzi, to postanowilem sam cos tam ulozyc. Prosze o sprawdzenie pod katem kalori, wartosci odzywczych i proporcji B/W/T . Jezeli bedzie ok, to poterm juz tylko pozostanie wymiana produktow, tak zeby dieta nie byla monotonna. Trening zakladam godzina 17. Waga 63 kg. Cel masa. Dzień 1 (2013-08-12) Śniadanie godz. 07:00 [...]

Oki doki, szybkie podsumowanie. Trening góry, bo nogi jeszcze ciut zaDOMS'owane :D OHP 27,5kgx5 rekord :) Podciąganie podchwyt CCx3x2x2 -jestem zadowolona, coraz lepiej udaje mi się z prostymi nogami, co za tym idzie napiętym brzuchem :) Negatywy +8kgx3 (8s) +4kgx3 (10s) Sztanga skos 27,5kgx7x7 (2 raz robione ćwiczenie, spasowało mi ^^) Wiosło [...]

Więc tak na szybko, białka: twaróg, serek wiejski, kurczak, indyk, wołowina, wieprzowina, jaja, ryby, tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, migdały, masło orzechowe, żółtka jaj, ryby tłuste, węglowodany: płatki owsiane, ryż, kasza gryczana, makaron durum, chleb razowy. Ściągnij sobie z neta dziennik posiłków Vitalmax i tam używając [...]

a czy np gdzybym jadl o pracy czyli kolo 17-18 to co np na sniadanie to bedzie ok? zestawienie co do wartosci odrzywczych to samo czyli platki, mleko i serek, rodzynki. i jeszcze jedno jak z treningiem starac sie cwiczyc po pracy? pozdro

[...] dodać lub ująć. W dniu nie treningowym: /SFD/2018/12/6/0c559dc13b53488da059141e4c81c95a.jpg Dzień treningowy: /SFD/2018/12/6/62567e1b22bf4b93ba4a72dff81ab480.jpg Błąd - serek wiejski 200 g I propozycja innego dnia: /SFD/2018/12/6/23250eb8ce8a4e17a3b95e2941197679.jpg Moje zero kaloryczne to 2500 kal, jak widać mam w diecie 200 kal na plusie, [...]

A ja ostatnio znalazłem sposób na jedzenie serka twarogowego chudego :D i właśnie jest to jajecznica. Każdy sposób jej przyrządzania się nadaje i do tego pod koniec owy serek. Pycha jak dla mnie, Smacznego i masy :)

Ja wczoraj zrobilem wysoko tluszczowa wersje :) Dodalem do jajek serek topiony (caly bloczek 100g), zaj**iste.

OK, to napiszę mniej więcej co jem każdego dnia: ŚNIADANIE - płatki kukurydziane + 0,3l mleka (mleko 0,5%) lub - 2 kajzerki z masłem i serek homogenizowany + kakao/herbata lub - jajecznica lub - kanapki z serem żółtym, wędliną, pasztetem, itp. - potem jakiś banan, jogurt, 1-2 szklanki kakao OBIAD - zupa szczawiowa z jajkiem (lub inna), ziemniaki i [...]

B gdzie moge znaleźć taki serek?

[...] siemia -slodzik (wg uznania trzeba) -aromat waniliowy. -szczypta proszku do pieczenia Wyszlo elegancko, wyroslo ladnie i nie opadlo. Do tego na gore jako polewe zrobilem: -serek homogenizowany naturalny (nie wiedzialem, ze taki jest nawet, 2,5g wegli/100g :D) - 2 lyzeczki kakao - troche mleka (tyle, zeby rozpuscic slodzik i kakao, aby uzyskac [...]

Witaj! Trudno określić, ile dokładnie kalorii może posiadać tego typu danie. Jednak szacuje się, że dania chińskie - średnia porcja warzyw z kurczakiem i odrobiną sosu ma 150 kcal na 100 g. Na moje oko porcja ze zdjęcia (jeśli waży ok 700 g), może mieć nawet 1000 kcal. Natomiast wszystko zależy od tego, co znajduje się w składzie takiego dania - [...]

[...] chromu II śniadanie: batonik Corny + kefir ROBICO Obiad: kanapka z ciemnego pieczywa + tuńczyk w oleju roślinnym // grahamka + 2 kabanosy drobiowe Podwieczorek: 2 jabłka + serek wiejski Kolacja: pierś z kurczaka lub tuńczyk z pomidorami wiem, że dieta jak na razie jest o doope potłuc :/ nie mam czasu żeby usiąść i to rozplanować. dodatkowo jak [...]

[...] zwykle jem tak jak dziś czyli jak w zrzucie. Co do mielonych to też nie są zbyt często, zwykle jest to na przemian pierś-chudy schab. Ale te tłuszcze Panowie i Panie, czy to serek wiejski czy jajka czy ryby, to bardzo dobre źródła białka i jednocześnie nie uniknę tłuszczy, ich ilość na dobę sięga u mnie nawet 100 g, choć są dni gdy zamiast jajek [...]

[...] patelni masło(można zastąpić każdym innym tłuszczem), zdejmujemy z palnika i dodajemy miód w celu rozpuszczenia. Schłodzoną mixturę stopniowo wlewamy do białek ubijając je - serek wiejski mixujemy z odżywką i mlekiem w proszku na papkę, po czym mieszamy delikatnie z masą białkową (mleko w prochu nieobowiązkowe, ja dodałem ponieważ stoi i stoi i [...]

[...] i efektywna będzie suplementacja kierunkowa, czyli przyjmowanie składników, których brakuje w naszej diecie np: wit. D. Naprawdę spożywasz 600g batatów z twarogiem? w jaki sposób jesz serek wiejski z makaronem? niektóre posiłki wydają się być jałowe w kontekście smakowitości. Zrezygnuj z odchudzonego nabiału - wybieraj półtłusty lub tłusty.

Kup brzoskwinie w puszcze. Daj 2 polowki, wlej troche syropu i zmiksuj. Wychodzi cos jak serek Danio.