serek

[...] - sałata, kapusta pekińska - 1 duzy befsztyk - jak duzy? Grillowany? smazony czy co ? Najlepszy jest pieczony w folii ('piekarnik foliowy') - male opakowanie twarozku (serek wiejski) No dobra? Co to znaczy male??? -- Jak male? Czy moge przywalic tyle ile mi sie bedzie chcialo? Dokładnie, byle się nie obeżreć każdy je wg swojej normy, do [...]

Przekonuje się do tej diety z dnia na dzień. Parę pytań: - co z wegetarianami? musi być ten serek tofu? Ile L-karnityny i fet burnera (batonik czy tabletki)? - konieczne jest poranne bieganie czy wystarczą trzy treningi w tygodniu? - czy spada koncentracja?

dzisiaj niestety było źle, zwaliłam sprawe jest mi tak źle, tak głupio dałam sie namówić na ciasteczko, a za nim poszło jeszcze kilka i bułka z serek... rany, jak mi wstyd...ale nie jestem aż taka miękka: po tym dałam sobie 2 godzinki niezłych aerobów, nota bene wreszcie miałam na nie siłę jutro wstaję i kontynuuję zwiedzanie a tak na marginesie, [...]

[...] znosze . Zaczalem , tez jak mowilismy brac te witaminki i proteine przed spaniem , mam nadzieje ze to nie zniweczy moich wyzeczen przez te dwa tygo i cos tam schudne, Dzis tez dobrze sie czuje byl serek wiejski ( u nas takiego nie ma)kupilem jak bylem ostatnio w Pol jest super. No coz pozdrawiam i do nastepnego , moze sie ktos pojawi hej Robert

wiedzialam, ze dzis bedzie zle :( zjadlam dwa jogurty i serek wiejski :P no mowi sie trudno :P pozdrawiam i od jutra nadal walcze :)

[...] przemęczac się , do pracy lub szkoły spróbuj unikac matra lub autobusów, jeśli masz bardzo daleko to wysiądź dwa przystanki wcześniej i przespaceruj się . Mam pytanko a serek jaki jecie??? taki granulowany wiejski z pudełeczka ?????? bo ja nie wiem u mnie właśnie taki jest i jest on dosć tłusty naturalny lub ze szczypiorem, ja zrobiłam sobie [...]

[...] a przygotować wszytko tzn. sąłatke, befsztyk itd. jadłam zimne ale cóż... schudłam 6 kg, teraz modyfikuje dziś np. zjadłam duzą gotowana pierś kuzrą z brokułami(lunch), serek wiejski i pęczek rzodkiewek (obiad)a teraz ide zrobić sobie sałatke z tuńczyka...mniamiiii duzo też piję wody i czerwonej herbaty, jak dla mnie ta dietka jest b.fajna

Nie mam pojęcia jaki jest lepszy, ja jadłam zawsze serek wiejski light. Życzę wytrwałości, ja wytrzymałam, ale nie wiedzieć czemu efekt się nie utrzymał :(

[...] Rano na czczo po 2 tabletach TFB Treca areoby ok 60min I posilek - jakies 1h po areobach - platki owsiane na wodzie+otręby pszenne+lyzka niesłodzonego musli crunch+serek chudy +odrobina orzechow i rodzynek II posilek: - 2 grzanki(pumpernikiel ze slonecznikiem) ze slonecznikiem,z poledwica z piersi kurczaka = 20b/40w/2tł lub - kasza [...]

[...] nauczyciele powsciakali i pytaja :( co to za ginko bilobae? to sa kropelki? wez zanda napisz cos blizej - moze tez kupie jak mowisz ze na alkoholu :D a z witaminek co lykacie? bo ja tylko wit E i chyba to troche za malo kurcze sie nie moge doczekac jutra bo pycha dzien sie szykuje. serek uwielbiam i marchewke i owoce i jogurt :)) same pysznosci!

Hej dziewczyny Napiszcie proszę, czy serek wiejski, to taki ze śmietanką , kupowany w kubeczku?? Bo ja to tak rozumiem, ale czy ta śmietanka jest dozwolona? W ogóle, mam wrażenie, ze średnia schudnięcia o którym wszyscy piszą to +- 5kg. Aha, i czy naprawdę wszyscy tu ćwiczą na tej diecie?? Bo mnie się jakoś nie chce.....

Dziś czwarty mój dzień :)) Rano godzinkę po kawce, musiałam sobie walnąć łyżeczkę otrąb owsianych, bo tak mnie ssało w żoładku. Ale teraz juz jest OK. Juz się cieszę na serek wiejski, bo UWIELBIAM mniam mniam We wcześniejsze dni nie miałam w ogóle uczucia głodu i tez miałam dosyć duzo energii. Dzisiaj troche boli mnie tyłek :-p(a raczej jego [...]

Dziś mój 5ty dzień.Nie trzymam się diety ściśle choć bardzo drastycznie.Z jadłospisu wykreśliłam pewne rzeczy,np. 4tego dnia zjadłam duży jogurt naturalny + serek wiejski.Posiłki jem o 9 bądz 10 łącznie z kawą,którą wypijam po zjedzeniu.Dziś zjadłam marchewkę + sok z buraków połączony z wodą( Nie mam tego na sumieniu)i to jest finito mego [...]

[...] + 200g truskawek - jogurtu z założenia miało być więcej, ale się opchałam jednym pojemniczkiem. Poza tym przez cały dzień full energii i dobry humorek - wszystko układa się pomysli Teraz wsunęłam jeszcze 2 młode marcheweczki (pycha), zaraz zjem jajeczko i serek i pędzę na uczelnię. Wieczorkiem pozostanie mi kawka i ćwiczonka - żyć nie umierać

ma byc plaster i moze byc serek ziarnisty czy tam wiejski:) ale rownie dobrze moze byc ser bialy chudy wymieszany z jogurtem naturalnym bez cukru:)

Dzięki Patka Lubie bardzo serek wiejski, więc chociaz tyle A Ty dietujesz?

"Czy jesli po kawie jako pierwszy posiłek dodam serek wiejski z otrębami (głównie samo białko, malutko tłuszczy i wegli) a resztą posilkow przesunę nieco ok 2 godziny do przodu to się coś stanie?" Powinno być OK Skrzyp - barzo dobry, sam go biorę stale

dzięki, rzeczywiście zawsze zjadam trochę węgli (jako ostatni posiłek jem najczęściej tuńczyka z odrobiną selera naciowego, czasem mały serek ziarnisty albo czasem jogurt naturalny) pozdrawiam

--czy jak ja sobie robijam lunch i np. o 12.00 zjem serek wiejski, a o 13.30 marchewke to dobrze żle, węgle zawsze z białkiem

[...] dziś byłby mój 4. dzień diety ale przerwałam. Schudłam ok. 1,5 kg. Nie za wiele ale nie mam zamiaru sie dalej katować. Teraz po lekkim śniadanku od razu nabrałam sił (serek wiejski light i 2 kromki chleba chrupkiego pełnoziarnistego). Myśle że brak śniadania w tej diecie nie był do końca przemyślany :/ Poza tym spać mi sie chciało już ok. [...]