serek

Wiedzialem ze koles cos pomerdal! sprawa 2: serek wiejski mam zaliczac do posilkow na wieczor?? czy mozna w dzien? chodzi mi o to czy to nie jest serek na bazie twarogu-kazeina-wolno wchlania. Czy moge zastapic banany miodem po treningu? Pisales zeby dawac,bo nie chce caly czas juz tych bananow upychac,200gram banana = ok.50 gram miodu. Skonczyly [...]

Nabiał, w tym serek wiejski jest dla sporej części osób jednym z głównych źródeł białka. Wynika to z różnych względów. Przede wszystkim: - jest niedrogi, - łatwodostępny, - gotowy do spożycia bez obórki, - uniwersalny w stosowaniu. Nie zawsze mamy czas na to, aby upiec mięso, czy rybę. Wiele czasu spędzamy poza domem, więc produkty tego typu [...]

[...] ml, warzywami i kurczakiem 100 g lub szynką Opcja 3) Sałatka z tuńczykiem, lub tuńczyk z przecierem pomidorowym z patelni Niestety nie mogę tu kupić inne białego sera niż serek wiejski. Wychodzi teoretycznie 1200+warzywa (gdzie będzie czasem np. oliwa)+ masło/margaryna na chlebie, jednak myślę, że w praktyce wyjdzie 1500. Co sądzicie o [...]

[...] o 7-8 2 posilek o 10-11 szkoła 3 o 13 szkoła 4 o 15-16 ---trening---- 5 o 18-19 6 posilek kolo 20-21 a wiec dwa posiłki jem w szkole tylko nie wiem co.. ad1, jem jajko lub serek wiejski z ciemnym chlebem z masłem lub oliwa i do tego pomidor ogorek itp ad 2 oraz 3 to białko tluszcz i warzywa tylko te posilki sa w szkole i nie wiem co jesc ;/ [...]

[...] 2% albo lepiej kefir obiad:jakies mięsko (staram się nie wieprzowe), czasem gotowane a czasem pieczone, z sałątką(sałata, pomidor , ogórek świeży, czasem dodam fete lub serek wiejski) do salatki musi byc oliwa z oliwek i daj kasze inny przykład obiadu:soczewica gotowane na udku wędzonym, tylko doprawiona majerankiem i pieprzem, jest smaczna [...]

[...] rower. Śniadanie ok 9 - płatki owsiane , kawa z mlekiem bez cukru 0k 11 - sałatka z pomidorów , ogórka, papryki 14-15 obiad ryba lub pierś z kurczaka plus warzywa ok 18 ej serek wiejski plus pomidor ok 21 czasami jak mi się chce jeść tuńczyk lub kabanos , idę spać ok północy. czy przy takim rozkładzie posiłków mam szanse schudnąć?czy mogę [...]

[...] ;) tofu na gorąco, jakieś tam gulasze sojowe itp. Pozatym jajka, warzywa strączkowe typu soczewica i te sprawy Do tego rzecz jasna warzywa o niskiej zawartości skrobii Na kolację możesz jeść rzeczy typu serek wiejski(nie ma tak dużo węgli), ser biały chudy, białka jajek, do tego np pomidory, ogórki itp smoczek mod(ka) działu odżywianie

[...] czasami jakiś owoc obiad:jakies mięsko (staram się nie wieprzowe), czasem gotowane a czasem pieczone, z sałątką(sałata, pomidor , ogórek świeży, czasem dodam fete lub serek wiejski) inny przykład obiadu:soczewica gotowane na udku wędzonym, tylko doprawiona majerankiem i pieprzem, jest smaczna i na dlugo syci kolacja: kawałek chudej wędliny [...]

[...] otrebami i banan. Jaja. Wczoraj wypróbowałam tunczyka z oliwą i kapustą surowa poszatkowaną, wszystko wymiesznae i doprawiene.. nie jest złe ale zachwytu nie było. Na koacje serek grani z oliwą i szpinakiem- surowym oczywiście. Zajzyj na ta stronke tez tam kilka wkleilam co mozna zjesc; http://www.sfd.pl/temat171661/strona2/ Narazie wszytsko [...]

[...] przykladowa-9.00 -platki owsiane z garscia orzechow--12.30- laster szynki lub ryba(czasami z puszki)z surowka z ogorka pomidora papryki marchewki czasami z odrobina majonezu--18.00--gotowana piers z surowka jak z obiadu lub rybka z kasza i surowka lub serek bialy--20--garsc orzechow. No ico wy na to? pewnie nie za wesolo co? gdzie tkwi blad?

Śniadanie ok 9 - musli własnej roboty z mlekiem i kawa 0k 11 - sałatka z pomidorów , ogórka, papryki z serkiem i oliwą 14-15 obiad ryba lub pierś z kurczaka plus warzywa i oliwa ok 18 mięso pieczone ziemnaki warzywa ok 21 serek wiejski warzywa olej lniany

[...] Jeśli chodzi o posiłki to wygląda to mniej więcej tak: 6.00-6.30 - śniadanie jajka + warzywa albo kawa z masłem/kokosem; generalnie B+T 10-11 - lunch kasza/ryż + jajka/mięso/serek wiejski + warzywa, albo owsianka na mleku/kefirze/serku wiejskim (z dodatkami - rodzynki, wiórki, siemię itp, ) 13 - przekąska jabłko/banan/sok pomidorowy/jogurt grecki [...]

Serek: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Serek-typu-wloskiego-Pilos.html B-11 T-14 W-3 Białka 175g to nie uciągnę!! Gdyby było 30% białka, to byłoby 150g. Uważam, że jak będzie go 130g dziennie to już będzie super. Węgle koło 150, a T to cieżko będzie poniżej 50g utrzymać, ale jak będzie tak do 100g to też fajnie - jakoś pasują mi te proporcje [...]

[...] XXL 9,45zł/kg - rabarbar 5,99zł/kg - kurczak zagrodowy 9,49zł/kg - gulasz z udźca z indyka 4,99zł - mięso mielone wołowe 5,99zł - pstrąg tęczowy, wędzony 2,39zł/100g - serek wiejski 3%tł 1,19zł - mleko wiejskie 2,49zł/l - mleko łaciate UHT 3,2% 2,29zł - żywiec zdrój 1,5l 1,29zł (cena za 1 przy zakupie 6, cena regularna 1,69zł/but.) - kasza [...]

[...] Posiłek potreningowy: makaron s jajkami serem i wedlinka. Na teflonie podsmarzamy lekko wedlinke,na to kładziemy makaronik ugotowany wcześniej.Na makaronik dajemy zółty serek pokrojony w kosteczkę i całośc przykrywamy pokrywka.Dusimy aż serek się roztopi.Wtedy na wszystko wylewamy 2 jajeczka wcześniej rozmieszane w szklance.Znoiwu [...]

[...] 9,99 (samoobsługa) boczek wiep. surowy (samoobsługa) filet drobiowy wędzony 540g 9,99 (samoobsługa) łosoś atlantycki sałatkowy 100g 4,77 (samoobsługa) tuńczyk kawałki 4,39 serek wiejski KOŁO 200g 1,59 ser edamski Mlekowita w plastrach 500g 7,88 (15,76/kg) masło ekstra Mlekowita 200g 2,77 cukinia 4,59/kg cytryny 5,99/kg pieczarki 4,48/kg kapusta [...]

Wybrane Promocje Carrefour 29.04-05.05.2014 Karkówka Wieprzowa bez Kości 12.99/kg Ser Żółty Gouda 17.99/kg Jabłka 1.99/kg Żurawina 19.99/kg Pistacje 9.99/200g Łosoś Świeży 24.99/kg Zestaw na Grill - Udo, Podudzie, Skrzydło z Kurczaka - 9.99/kg Serek Wiejski Krasnystaw 1.59/180g Jaja 10 szt. L 3.59 Cisowianka Sześciopak 1.5l 6.99 Pojemniki [...]

Kaufland (od31,07 do 06,08): Udziec wołowy bez kości 23,99/kg Ćwiartki z kurczaka 3,98/kg Łowicz serek wiejski, Łowicz serek wiejski lekki 1,45 /150g dość porządnie wyglądające patelnie grillowe są też z 50zł na 29,99 na wyprzedaży

[...] łopatka BK 8,99 (obsługa) golonki z indyka 7,99 (obsługa) filety śledziowe a la matias 9,99 (obsługa) łosoś norweski 3,49 (samoobsługa) ser żółty gouda 11,9 (obsługa) serek wiejski OSM KOŁO 200g 1,59 twaróg półtłusty ZOTT 500g 4,99 olej omega 3 500ml 4,59 kasza gryczana RISANA 4x100 1,99 woda źrudlana NESTLE 88gr rodzina pepsi 2x1,5l 4,49 [...]

[...] wyszlo mi w granicach 1400 - 1500kcal z tego bialka432kcal,weglowodany(robilam na intuicje) - 256kcal i tluszcze 90gr czyli 812kcal. Dobrze dotarlam do mety?jak spozywam rozne rzeczy to mam patrzec na wage na przyklad jak wcinam serek - czy jest go 108 gram czyli 432 kalorie?w ten sposob?czy o razu zwracac uwage na zawartosc kaloriii nie gramy?